שני רופאים נתנו לנו את העצות הטובות ביותר מדוע מיגרנות הווסת קורות וכיצד ניתן להקל.
הימים לפני המחזור ובמהלכו יכולים להיות די לא נוחים. נפיחות, התכווצויות, עצבנות, עייפות וכאבי ראש הם רק חלק מהתסמינים התואמים את הקורס לפני ובמהלך הזמן הזה של החודש. אך עבור חלק מהאנשים שיש להם מחזוריות, תסמינים קשורים יכולים להיות חמורים במיוחד. אם הראש שלך פועם בימים שלפני המחזור, בנוסף לבחילה, סחרחורת, ראייה מטושטשת או כל שלושתם, ייתכן שיש לך מה שנקרא מיגרנה וסתית.
אם אתה חווה סוג כזה של מיגרנות, אתה לא לבד. על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש, יותר מ -60 אחוזים מהנשים הסובלות ממיגרנה חוות אותן יחד עם התקופה. הטיפול במיגרנה הווסתית שונה מניהול סוגים אחרים של כאבי תקופות. קֶסֶם שוחח עם שני רופאים על איך לזהות מיגרנות וסת וכן כיצד למצוא הקלה.
קרא עוד
מדריך גוף ונפשסימפטומים, אפשרויות טיפול וחוויות אישיות למצבים וחששות פיזיים, נפשיים ובריאותיים שונים.
מהן מיגרנות תקופתיות?
דבר ראשון: אתה עלול לקבל כאבי ראש מייסרים במהלך המחזור, אבל זה לא אומר שהם מיגרנות. ד"ר הולי ל. פיליפס, רופא פנימי שמתאמן בניו יורק, אומר כי יותר מ -90 אחוז מכאבי הראש נכללים בקטגוריה של כאבי ראש מסוג מתח. הרבה פחות אנשים חווים למעשה מיגרנות אמיתיות. סטטיסטיקה שפורסמה ב-
קפללגיה אמר ש 11 אחוזים של אנשים ברחבי העולם חולים במיגרנות, בעוד כאבי ראש מסוג מתח הרבה יותר נפוץ. יש גם קשר חברתי-כלכלי לסיכון שלך לכל סוג של מיגרנה, כאשר אנשים ממשקי בית בעלי הכנסה נמוכה יותר חווים מיגרנה תעריפים גבוהים יותר, ככל הנראה בשל גורמי לחץ נוספים שיכולים לעורר אותם.נראה שיש בלבול לגבי מהי מיגרנה ובדרך כלל היא כרוכה ברמת הכאב. "אנו נוטים לחשוב שמיגרנה גורמת לכאבים עזים יותר מאשר סוגים אחרים של כאבי ראש, אך זה לא תמיד כך", אומר פיליפס.
אתה יכול לזהות את ההבדל בין מיגרנה וסתית לבין כאב ראש של תסמונת קדם וסתית (PMS) על ידי שימו לב היטב לתסמינים שלך. על פי מרפאת מאיו, כאבי ראש של מיגרנה נמשכים בדרך כלל בין ארבע שעות לשלושה ימים. מיגרנות מאופיינות בכאבים פועמים, בדרך כלל בצד אחד של הראש, בנוסף לתסמינים אחרים. ייתכן גם שיש לך בחילות קשות שעלולות לגרום להקאות.
אַחֵר סימפטומים של מיגרנות הווסת עלול להכיל:
- רגישות לאור, צליל וריחות
- הפרעות בשדה הראייה שלך, המכונה הילה מיגרנה
- סחרחורת ותשישות, גם לאחר שהכאב שוכך
מה גורם למיגרנות תקופתיות?
רענון מהיר לביולוגיה לאנשים עם מחזור: למרות שרוב האנשים מדממים רק בגלל שלושה עד חמישה ימים, הגוף שלך עובר את המחזור החודשי במשך כל החודש. רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות בחדות בסוף כל מחזור חודשי ומעידות לגוף שהגיע הזמן לאפס את המחזור ולהתחיל את המחזור. ד"ר לאקי סחון, מספר מומחה OB-GYN ופוריות המוסמך בניו יורק קֶסֶם כי מיגרנות המופיעות יומיים או שלושה לפני המחזור שלך עלולות להתעורר על ידי ירידה הורמונלית תלולה זו.
אם החלפת אמצעי מניעה והתחלת לחוות מיגרנות בזמן הווסת זמן קצר לאחר מכן, ייתכן שהמתג הוא האשם. יתכן שמינון גבוה יותר של אסטרוגן בכדורים למניעת הריון שלך עלול לגרום לירידה הורמונית עוד יותר. "לפעמים כל מה שנדרש כדי לשפר או למנוע מיגרנות הוא לעבור לכדור בעל תכולת אסטרוגן נמוכה יותר", אומר סקחון.
א סקירת ספרות לשנת 2013 פורסם ב כתב העת של כאבי ראש וכאבים עולה שאנשים הסובלים ממיגרנה אולי ירצו להישאר בכדורים הפרוגסטין בלבד אם הם הולכים להשתמש באמצעי מניעה אוראלי. (עם זאת, ראוי לציין כי מחברי הסקירה הגיעו למסקנה כי יש צורך בניסויים קליניים נוספים בכדי לקבוע הנחיות להמלצות אמצעי מניעה לאנשים הסובלים ממיגרנה. פיליפס אומר שמיגרנה של אנשים מסוימים משתפרת כאשר הם נוטלים אמצעי מניעה הורמונליים, בעוד שמיגרנות של אנשים אחרים מחמירות.)
ומיגרנות הווסת עשויות להיות גרועות יותר לאנשים המתקרבים לגיל המעבר. (אחד לימוד ציין כי שכיחות השיא של כל המיגרנות מתרחשת אצל נשים בסוף שנות ה -30 לחייהן; הגיל הממוצע לתחילת מעבר גיל המעבר הוא בין 45 ו -55.)
מיגרנות אלה נוטות להתרחש במשפחות, אך סקחון אומר כי חוקרים עדיין עובדים כדי להבין את המרכיבים הגנטיים הללו. מכיוון שמיגרנה הווסת אינה נדירה, זה כך סביר סטטיסטית שאחד מבני משפחתך הקרובים יהיה במצב זה, כך שהיסטוריה משפחתית לא בהכרח נותנת לנו תובנה האם יהיה לך המצב או לא. א 2004 מחקר שפורסם ב כתב העת לנוירולוגיה גילו שלמשתתפים הסובלים ממיגרנות הווסת יש סיכוי גבוה יותר שיהיו להם שני קרובי משפחה או יותר מיגרנות בהשוואה לקבוצת הביקורת של משתתפים שלא קיבלו מיגרנה וסתית, אך גודל המדגם היה קָטָן.
מהן אפשרויות הטיפול במיגרנות תקופתיות?
החדשות הטובות הן שיש הרבה אפשרויות טיפול אם יש לך מיגרנה הקשורה לתקופה. קו הטיפול הראשון המומלץ בדרך כלל כולל דברים שאתה יכול לנסות בבית. "תמיד, הגישה הראשונה שלי היא למזער גורמי אורח חיים שעלולים להחריף את המיגרנות מחוץ להורמונים", אומר פיליפס, כגון הימנעות מלחץ. (עד כמה שאפשר), חיתוך מזונות שכבר ידוע לך יכול לעורר את המיגרנות שלך, לתקן דפוסי שינה לא סדירים ולהתרחק מיד שנייה. עָשָׁן.
סקחון נוקט גישה דומה. "הייתי מתחיל בשינויים באורח החיים: שיפור היגיינת השינה, תזונה, שמירה על לחות, אכילה סדירה ארוחות, פעילות גופנית סדירה והימנעות מטריגרים כגון אלכוהול ומזונות מסוימים המחמירים אותה ", היא אומרת אומר. היא גם ממליצה לעקוב אחר מה שאתה אוכל ושותה, כמו גם את הפעילויות שלך, כך שאם אתה חולה במיגרנה, תוכל לזהות (או לשלול) גורמים פוטנציאליים. תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות ללא מרשם, כמו נפרוקסן או איבופרופן, יכולים לטפל במיגרנות הווסת וגם לסייע בהפחתת כאבים כתוצאה מהתכווצויות.
אם לא מספיק לעשות את הדברים האלה, אולי הגיע הזמן לשוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך להבין את דרך הפעולה הטובה ביותר לנקוט. לדברי פיליפס, חלק מהחולים נוטלים טריפטנים בעלי מרשם כמה ימים לפני תחילת המחזור שלהם כדי למנוע או להפחית את תסמיני המיגרנה. "טיפול הורמונלי עם אמצעי מניעה אוראליים או תיקון אסטרוגן עשוי לספק הקלה", אומר פיליפס.
עבור כאבי המיגרנה והבחילות החמורים ביותר, אומר סקחון, הרופא שלך עשוי לרשום חוסמי עצבים או תרופות נגד בחילות.
גלה עוד מנושאי הגוף והנפש שלנו: A עד Z
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- אֶקזֵמָה
צפה: 100 שנות תקופות
תסתכל אחורה על מאה השנים האחרונות של מוצרי הווסת, מתוך כריות הבד הביתיות של שנות ה -1910 ו החגורות הסניטריות של שנות הארבעים, לרפידות ההדבקה של שנות השבעים והטמפונים החדשים הסופגים של שנות השמונים.
אל תשכח לעקוב אחר Allure onאינסטגרםוטוויטר.