מה צריך לדעת אם אתה מישהו שעונד קלסר.
כריכת חזה הוא הנוהג של דחיסת רקמת השד על מנת להשיג מראה שטוח יותר או צללית. מי שקושר הוא בדרך כלל נקבה שהוקצתה transmasculine או לא בינארית בלידה (AFAB), ובשביל אנשים אלה, הכריכה מסייעת לדחוף לאחור (או לדחוף כלפי מטה, מילולית יותר) את התחושות והחוויות השליליות הקשורות אליהן דיספוריה מגדרית. כריכה היא פרקטיקה יומיומית מכריעה שעוזרת לאנשים להרגיש בטוחים בביטוי המגדר שלהם. עם זאת, כמו COVID-19 המגיפה החמירה, שגרת היום שלנו עוצבה מחדש באופן דרמטי.
בארצות הברית, רוב ממשלות המדינה מוגבלות לעבודה ולנסיעות בלתי הכרחיות, חללים ציבוריים סגורים, אסורים התכנסויות קבוצתיות, כיסויי פנים מומלצים ליציאה לציבור בעת הצורך וחקקו מפתח אחר הגבלות. אנשים מבלים יותר זמן בבית בבית ובוחרים בגדים נוחים בסך הכל, אך אנשים נקשרים מסיבות רבות המתפרסות על בריאות נפשית ופיזית. אם הכריכה חיונית עבורך, חשוב להקפיד על טיפול נוסף בתקופה זו על מנת להבטיח גם את בריאות הנשימה שלך.
קֶסֶם דברתי עם זיל גולדשטיין, מנהל עמית לרפואה לטרנסג'נדרים ולבריאות לא -בינארית במין מרכז הבריאות הקהילתי Callen-Lorde
בניו יורק על מומחיותה בנושא כריכת חזה בזמן COVID-19. גולדשטיין מרגיע, "הכריכה בטוחה לחלוטין כרגע. אם אתה בריא, אם אין לך חשיפה ל- [COVID-19], אינך מתקשה לנשום, אין סיבה שלא לִקְשׁוֹר." כשאנשים שמים קלסר, היא מסבירה, "זה כמו חיבוק גדול סביב החזה שלך שמונע ממך להיות מסוגל לנשום. באופן מעמיק."עם זאת, מצבי נשימה קיימים מראש כגון אַסְתְמָה אוֹ מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) לעשות את העניינים מסובכים יותר, מכיוון שהכריכה מאתגרת יותר כאשר הנשימה מצומצמת בנוסף. גולדשטיין מייעץ, "אם אנשים חולים, הם תמיד צריכים להוריד את הקלסרים שלהם". במילים אחרות, אם יש חשש שאולי יש לך COVID-19, עדיף לא להיקשר. "חלק מזה הוא לא לסבך עד כמה התסמינים של COVID-19 יהיו גרועים. אנחנו באמת רוצים להיות מסוגלים לדעת עד כמה קוצר נשימה גרוע מבלי שיפריעו לדברים אחרים [כגון קלסר הדוק] ", היא מוסיפה.
היכולת לקשור יכולה להיות אינטגרלית ביום של תפקוד תקין ויום של לחימה בדיספוריה אצל כמה אנשים טרנסים ולא -בינריים. למרות שההמלצה לא לאגד היא זמנית, ההתמודדות ללא כלי חיוני זה עשויה להיות קשה. כדי לנהל את השינוי הזה, גולדשטיין ממליץ לנסות להפנות את המיקוד מגופך. חלופות לכריכה, כמו לבישת חזיית ספורט או שתי חולצות, יכולות לסייע בהפחתת תחושות הדיספוריה. "מדובר בלברר מה טוב עבורך ולא לפחד לעשות זאת", אומר גולדשטיין. בעוד כמה מקורות מסתובבים ברשת כמו הפוסט הזה באינסטגרם ממליץ להשתעל לאחר הסרת העקיפה, גולדשטיין אומר שאין סיבה מיוחדת לכך, אלא אם כן יש צורך בשיעול, אך מייעץ להיות תמיד "נושם את הנשימות העמוקות האלה כדי לוודא שאתה ממקסם את זרימת [האוויר] שלך" ולמתוח בדרכים הכי גבוהות נוֹחַ.
הצורך לאגד יכול לנבוע משילוב של כוחות פנימיים וחיצוניים, אומר שרה פייצמאייר, פרופסור להתנהגות בריאות ומדעי הביולוגיה בבית הספר לאחיות באוניברסיטת מישיגן, וחבר ב פרויקט בריאות מחייב, המספקת לאנשים, לקהילות ולספקי שירותי בריאות מידע לקידום בריאותם של מי שקושר. אם אתה בסביבה של אנשים שמבינים ומכבדים את הביטוי של המגדר שלך, לא מחייב עשוי להרגיש יותר בסדר. פייצמאייר, שהיה גם המחבר הראשי של דו"ח מפרויקט הבריאות המחייב על מחייב, מעודד אנשים, במידת האפשר, להסגר היכן ניתן לטפל בגופם בצורה הטובה ביותר. אם אזור ההסגר שלך אינו הטוב ביותר, היא מייעצת כי "להישאר בקשר וירטואלי עם חברים וקהילות המאמתים אותך ורואים אתה עבור מי שאתה ממשיך להיות חיוני ", אבל," אם יש לך סימפטומים, אנא אל תתעלם מהם, קבל עֶזרָה."
קרא עוד סיפורים על בריאות ורווחה במהלך COVID-19:
- עובדי משמרות מתמודדים עם חרדה רגשית וכלכלית קיצונית במהלך התפרצות COVID-19
- האם אוכל להתרחק חברתית מהבדיחות הנוראיות האלה על העלאת משקל בזמן הסגר?
- 11 עצות של מטפלים להתמודדות עם חרדה מ- COVID-19
כעת, צפו במסע החולה של סרטן השד הגרורתי בשש תמונות:
אל תשכח לעקוב אחר Allure on אינסטגרם ו טוויטר.