חיפוש מהיר של DIY בגוגל טיפולי שיער חושף אינסוף סרטוני יוטיוב של וולוגרי יופי שמכניסים כמעט כל דבר שאתה יכול למצוא במקרר שלך או במזווה על השיער שלהם. תוך כדי צפייה במישהו זורק תערובת דבש וקאיין על קווצותיו כשהם מדברים בשלווה התהליך שלב אחר שלב הוא כיף והכל, האם בעקבות ההובלה שלהם באמת יעניק לשיער שלך טוב יותר תראה? או שכדאי פשוט לקחת את כל המרכיבים האלה ולאכול אותם בדרך המיושנת אם אנחנו רוצים שיער מבריק ובריא?
החלטנו לבדוק עם המומחים מה עלינו לאכול ומה עלינו למעשה לשים על שיערנו כדי שזה יהיה הבריא ביותר שלו. התשובות שלהם כוללות כנראה כמה מצרכי התזונה שלך, ואולי כמה הפתעות.
הכל על הביצים
כל דיאטנית שאיתה שוחחנו התלהבה מהכללת ביצים בתזונה שלך לשיער בריא.
"כשזה מגיע לשיער מבריק, ביצים הן החבר שלך. ביצים מכילות גופרית, המסייעת בייצור קולגן וקרטין, שני חלבונים חשובים ליצירת ושימור שיער בריא ומבריק ", הסבירה התזונאית מבוססת לוס אנג'לס שירה לנצ'בסקי.
"ביצים, בפרט, מכילות ביוטין שיכול לשפר את צמיחת השיער ולחזק ציפורניים", אמרה מליסה ריפקין, דיאטנית רשומה מניו יורק.
קבל את זה עם אומגות
"שמנים עשירים באומגה באמצעות סלמון, אגוזים וזרעים חשובים גם לשמירה על הזנה של הקרקפת שלך", מסביר לנצ'בסקי.
ריפקין מוסיף, "חמאת השקדים מכילה ויטמין E, שהוכח כמעודד מנעולים ארוכים ומבריקים... אני חושב שתזונה מאוזנת היא הכרחית על מנת לשמור על שיער סמיך, מבריק ולמנוע שערות שבירות ".
לחלופין, תוסף עם איזון ויטמינים נכון יכול לעזור לך להשיג קרקפת ניזונה, שיכולה לתרום לצמיחת שיער (בתוספת מסמר!). "מחקר אחד הראה כי נטילת תוסף ויטמין E מדי יום שיפרה את צמיחת השיער ב -42 %", אומר ריפקין.
חפש נוסחה שמיועדת לשיער, לעור ולציפורניים עם מרכיבים כמו ביוטין, ויטמינים C ו- E, ברזל ואומגה 3.
לאכול, לא להסוות?
הכימאית הקוסמטית קלי דובוס מזהירה מפני יצירת מסכת מזון ומסבירה כי "שומנים ושמנים טבעיים המצויים בביצים ובאבוקדו יכולים לחפות את פיר השיער ולגרום לו להרגיש רך יותר ולהוסיף ברק. אתה בהחלט יכול להשתמש אלה כמסיכת שיער. אבל למה לבזבז את האבוקדו היקר שלך על השיער שלך או שהשיער שלך מריח כמו ביצים גולמיות כשהמדע פיתח סוכני מיזוג נהדרים שהם באמת יעילים יותר? "
עם זאת, אם אתה עדיין רוצה ללכת בדרך הטבעית (או שיש לך יותר מדי אבוקדו בהישג יד), לריפקין יש כמה הצעות למסכות. "מרסס אבוקדו ומריח אותו על השיער שלך יכול להוביל למנעולים מבריקים ומבריקים כמו גם להזין את קצוות שיערך עם שמני קוקוס למניעת קצוות מפוצלים, חיזוק שיערך והוספת ברק ", אמרה לָנוּ.
פשוט תשתה את הבירה הזאת
אנחנו די בטוחים שטיפת השיער שלך עם בירה הייתה פריצה לשיער שרובנו שמענו מאחות גדולה במהלך חטיבת הביניים, וזה הרגיש קצת מסוכן כי... בירה. האם זה עובד? לא כל כך, לדברי דובוס.
"יש הטוענים שהאלכוהול שבבירה מסייע בניקוי או שה- pH הנמוך שלו מסייע בהידוק הציפורן ונותן ברק לשיער", היא אומרת, וזה נשמע הגיוני.
"במציאות", היא מסבירה, "בירה ממש לא מספקת אף אחת מהן כי ריכוז האלכוהול באמת לא כל כך גבוה וה- pH לא ממש נמוך מספיק. הייתי שומר את הבירה לשתייה. ”
ציינתי!
קרא את הסיפורים הבאים לקבלת טיפים לשמירה על שיער בריא:
- 6 סיבות שבעצם אתה צריך לשטוף את השיער הארור שלך
- 10 הפלטרונים הטובים ביותר לשיער בריא
- 8 מוצרים שעוזרים לתקן שיער פגום
100 שנים של שיער שחור: