אתה לא צריך להיות מבוגר יותר כדי להיות חכם יותר בנוגע להזדקנות. מומחים מובילים מסבירים את החדשות האחרונות על מראה צעיר, תחושת חזקה וחשיבה חדה יותר בכל גיל.
אתה לא צריך להיות מבוגר יותר כדי להיות חכם יותר בנוגע להזדקנות. מומחים מובילים מסבירים את החדשות האחרונות על מראה צעיר, תחושת חזקה וחשיבה חדה יותר בכל גיל.
חבל על העצים - מספר הטבעות בגזעיהם מהוות עדות בלתי ניתנת להפרכה לגילם. אם המדד הדומה לאנשים הוא העור שלהם, יש לנו הרבה יותר מרחב מרווח להיראות צעירים יותר משנותינו. ג'נטה גראף, לשעבר עוזרת פרופסור קלינית לדרמטולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק ומחברת תפסיק להזדקן, תתחיל לחיות (כתר), מתאר כיצד לנצל את העמידות של האיבר הגדול ביותר שלנו.
מה הטעות הנפוצה ביותר בטיפוח העור שאתה רואה אצל המטופלות הצעירות שלך?
הם נוטים להגזים עם פילינג וקרצוף, המייבשים את העור ומגרים כל פגם. עליך להשתמש בפילינג מספר פעמים בשבוע בלבד ולהשתמש בסוג אחד בלבד - אני רואה חפיפה רבה, כאשר אנשים משתמשים במוצר חומצי כמו גם קרצוף. כמו כן, כולם מנצלים קרם הגנה, ומרחיבים אותו לעתים רחוקות מדי. בחורף, קצת הגנה מפני UVA פעם ביום עשויה להיות כל מה שאתה צריך אם אתה לא יוצא הרבה בחוץ. אבל בחוף, אתה באמת צריך למרוח מחדש קרם הגנה כל שעה וחצי עד שעתיים.
מה היית אומר לנשים בשנות ה -20 וה -30 לחייהן לעשות עכשיו?
תפסיק לעשן, תפסיק לשתות עודף ותאכל יותר פירות וירקות. ותתחיל בשגרה טובה לטיפוח העור: בבוקר, שטוף את פניך עם חומר ניקוי לא מגרה ומרחי קרם לחות עם נוגדי חמצון ומסנן קרינה; בלילה יש לשטוף שוב ולמרוח רטינול וכן קרם לחות.
מהו לדעתך העתיד של טיפוח העור נגד ההזדקנות?
נוכל לבצע טיפולי אור פולס אינטנסיבי בחדרי הרחצה שלנו לטיפול בכתמי גיל ונימים שבורים. וכבר יש הרבה ערכות ביתיות שנועדו לחקות נהלים משרדיים, כגון מיקרו-דרמבריה וקילופים כימיים, שהם באיכות מעולה. בעתיד יהיו עוד כאלה, וכנראה שהם ישתפרו על ידי רכיבים נוספים מה שהופך אותם לפעילים יותר - למשל, מוצר microdermabrasion שעשוי להיות בעל חומצה לקטית ו קרם לחות.
מהו הטיפול האנטי-אייג'ינג המוגזם ביותר?
לייזרים - במיוחד מכונות תדרי הרדיו החדשות כגון Fraxel ו- Thermage. יש אחוז קטן של אנשים שעושים איתם טוב, אבל יש אחוז עצום שהם לא עושים להם שום דבר. וראיתי כמה כוויות איומות של תרמאג '. אתה אף פעם לא מתאושש לגמרי מכוויה כזו. ראיתי מטופלת חמש שנים אחרי שנשרפה מהלייזר הזה, ועדיין היו לה צלקות. מקרים כאלה נדירים למדי עם Thermage - תופעות הלוואי הרגילות הן אדמומיות, נפיחות ושלפוחיות שאולי ייקח שבוע להחלים - אבל כמו בכל כוויה עמוקה, כשזה קורה, זה כואב ביותר.
מה לדעתך הדבר הכי מפתיע שגורם להזדקנות?
חומציות: רמת ה- PH של גופך אינה מאוזנת. מספר גדל והולך של רופאים מאמינים שעודף חומציות-מתזונה המייצרת חומצות יתר-מאיצה את ההזדקנות על ידי מניעת התאים להגן על עצמם מפני נזקים מטבוליים. בעור שלך, PH לא מאוזן יוביל לחבטות, קמטים, רגישות וגוון עור וצבע ירודים.
מה הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות כדי למנוע זאת?
הרם את ה- PH של גופך באמצעות הדיאטה שלך. הצטברות חומצה מגיעה בעיקר ממזונות שכנראה אתם כבר חושבים שהם לא בריאים - חלבונים מן החי, סוכר מזוקק, מזון מעובד. מזונות אלקליניים הם פירות, ירקות, אגוזים וזרעים. שלושה רבעים מהצלחת שלך צריכים להיות מזון בסיסי, עם רבע מזון המייצר חומצה.
מה אתה עושה אחרת עכשיו בגלל דברים שלמדת על הזדקנות?
בכל בוקר, יש לי קוקטייל אלקליין כדי להתחיל את היום שלי - זה בקבוק מים עם כף אחת או שתיים של אבקת ירוקים, כף אחת או שתיים של אבקת סיבים, וכף ספירולינה, שהיא סוג של אצות. אבקות ירוקות הן רק צורה מרוכזת של מיץ ירקות - כף אחת שווה ערך לעשר מנות של פירות וירקות. הסוג האהוב עלי - הירוקים ראשונות - דווקא טעם מתוק. זה אולי נראה כמו מי בריכה, אבל אני דווקא נהנה מזה. וזה נותן לי המון אנרגיה.
האם הפגת מתחים משפיעה על חיוניות העור שלך?
זה מכריע. מתח יוצר ניקוז אדיר של בלוטת יותרת הכליה שלך, שמשפיע על כל תהליך בגוף - ומחמיר כל מצב עור, כולל אקזמה, אקנה, פסוריאזיס... אתה צריך לנסות להפחית את המתח בכל דרך שאתה יכול, בין אם זה באמצעות יוגה או מדיטציה - מה שכן גם טוב כי הם כרוכים בנשימה עמוקה - או באמצעות פעילויות אחרות שאתה מוצא כיף ו מַרגִיעַ.
בהשוואה לדברים כמו דיאטה ופעילות גופנית, עד כמה חשובים מוצרי טיפוח העור?
כולם חשובים ביותר - הם פועלים במקביל להפוך את העור שלך לטוב ביותר. אכילה נכונה לא תקל על חיי שיזוף לכל החיים ללא SPF. ואתה יכול לאכול טונות של שטויות ולהיראות טוב עד לנקודה מסוימת כי לגוף שלך יש עתודות אלקליין טבעיות שהוא משתמש בו כדי לתקן. אבל כשהן פוחתות, זה ביי ביי, נראה! לכן חשוב להתחיל הרגלים טובים כשאתה צעיר. תזדקן טוב יותר ולא תגיע לנקודה זו של מצב חירום בעור.
בספר שלך אתה אומר שדברים כמו שיער אפור וקמטים אינם משפיעים על גילנו כמה אנו נראים כמו על חשיבתנו. אז מה גורם למישהו להיראות מבוגר יותר?
אני לא אומר שאסור לך להיפטר מהקמטים שלך, אם אתה רוצה - זה רק שקמטים זה לא הכל. כמה פעמים היית במסיבה ומישהו מבוגר נכנס, ויש לה קווים על הפנים, אבל היא מחייכת והעור שלה מחזיר אור, וזה מה שאתה מבחין בו? יש חיוניות מרתקת, וזה נובע מהדאגה לעצמך וליהנות מהחיים. מצד שני, כמה פעמים ראית נשים שעברו מספר פרוצדורות, שאין להן קו או קמט - אבל פשוט אין להן "זה"? אני מעדיף להיות המרתק, החיוני, המקומט.
ראה גם
8 דרכים להפוך את מוצרי טיפוח העור שלך ליעילים יותר
סודות עור הקיץ של רופאי עור
10 מצוות האנטי אייג'ינג