אנשים שנמצאים בתהליך של ירידה במשקל עשויים למצוא סיפוק להתמקד במה שהשיגו עד כה, אך זה לא בהכרח יעזור להם לרדת קילוגרמים שנותרו, כך עולה ממחקר. יעיל יותר הוא לשמור על יעד הרזיה קבוע במוחם, על פי קייל אי. קונלון, דוקטורנט לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה סטייט בטלהאסי. הוא ועמיתיו בחנו 109 אנשים הסובלים מעודף משקל שהתנדבו לתוכנית הרזיה של 12 שבועות. קבוצה אחת קיבלה הדרכה להתמקד ביעדיהן, קבוצה אחרת התרכזה במה שהשיגה עד כה, וקבוצה שלישית לא דחקה לשני הכיוונים. אלה ששמרו על המטרה שלהם היו המוצלחים ביותר - איבדו 4.6 אחוזים ממשקל גופם, בממוצע, לעומת 2.66 אחוזים לקבוצה מוכוונת ההישגים ו -2.21 אחוזים ללא הכוונה משתתפים. תשומת הלב להישגים בלבד יכולה להפחית את המוטיבציה, מסכמים החוקרים.
ראה גם
חדשות מצב הרוח: הנאה מהפעילות הגופנית
חדשות מצב הרוח: כעס והתעמלות
חדשות הגוף: מים ותזונה