לא משנה הקרב שלה עם פסוריאזיס. הכלה לעתיד של קים קרדשיאן לוח האימונים ותוכניות הדיאטה נמצאות בכל רחבי האינטרנט, מהציוצים שלה על אימון פעמיים ביום אחד ותקעי QuickTrim הרגילים שלה, אל אנחנו שבועיהעדכון של המאמנת טרייסי אנדרסון, שאומרת שדאש "ניתק סוכר" ועושה אירובי ריקוד. (קרדשיאן עדיין עובד גם עם המאמן הוותיק גונאר פיטרסון.) כוכב הריאליטי תמיד התאמץ ואהב ירוק. שייק, כך שהעלייה לכאורה זו ב- d & e כנראה אינה קיצונית מדי, ואנו לא מצפים מקרדשיאן אחרת שתלך במעבר אליה באיחור חתונה באוגוסט.
זה כמעט לא טרנד חדש לכלה לקבוע מועד אחרון לחתונה לירידה במשקל, אך בניגוד לקרדשיאן, שנתנה לעצמה מספר שבועות לעבור מכשירה לכושר, לכלות יש פחות מציאותיות מטרות. כפי שאנו הצופים של ברידזילה יודעים היטב, נשים רבות מנסות לרדת 10 ק"ג אחרונים, שבעה ימים לפני הטקס. (או שהם אומרים לשושבינות שלהם; שבוע שעבר דניאל השתמשה במחבט קצף כדי להראות לשושבינות שלה בדיוק איפה על גופם הם היו צריכים לרדת במשקל וחילקו תוכניות דיאטה.) כן, זה פשוט לא קורה.
אף אחד לא עובר בין תפוחי אדמה לספה לדאבל גוף של סרינה וויליאמס תוך שבוע. ופתאום התחלת פעילות גופנית נמרצת משום מקום יכולה למעשה לעורר את התיאבון שלך, כך שהתעמלות לבד לא תוביל לירידה מיידית במשקל. אבל יש דרך מציאותית (ובריאה) להירגע קצת בימים שלפני החתונה שלך, לאבד קצת נפיחות אבל לא את הראש. המומחים מספרים
קֶסֶם שמקורו בדיאטה:אין לצרוך פחות מ -1,200 קלוריות ביום. "אתה מסתכן שלא לקבל תזונה מספקת ורמת האנרגיה שלך עלולה לרדת", אומרת סוזן בוארמן, עוזרת מנהלת מרכז התזונה האנושית של UCLA. ברצינות, אל תחשוב שאתה קשה בשביל להצליח לעבור את היום על קרקר. אף אחד לא רוצה לשמוע על זה בתור התחלה, ואתה ממילא מאט את חילוף החומרים שלך.
הימנע ממאכלים ומשקאות שגורמים לך לשמור על מים. סטיבן גולו, מחבר הספר מצוות דקות (רודייל), אומר שאלו הם: קוקטיילים, משקאות מוגזים, שימורים, לחם לבן, סוכר לבן, צ'יפס, בייגלה ומאפים טעימים. (הוא לא אמר את החלק הטעים, אנחנו עורכים כי אנחנו אוהבים פשטידה.) P.S. שתיית מים לא תגרום לך לשמור על מים, אז המשך לשתות הרבה.
לאכול ולשתות את הירוקים שלך. אם תתמלאו בפירות וירקות, תרגישו מרוצים, אפילו ללא עוגה. בנוסף: "אספרגוס, לימון, מלפפון, פטרוזיליה, שומר וירקות שן הארי הם כולם מסלקים", אומרת התזונאית לורן סלייטון, מייסדת foodtrainers.net. תה ירוק הוא גם חומר משתן נהדר, ומחקרים מצביעים על כך שהוא יכול לעזור לך לשרוף קלוריות מהר יותר.
אף אחד מהטיפים האלה לא יביא לשמלה מידה שתיים להתאים למידה 10, אבל הם יגרמו לשמלה במידה 10 להתאים לאישה במידה 10 בנוחות הרבה יותר.
__
קישורים קשורים: __
כתב יופי יומי: התזונאית של פרגי משתפת את עצות הדיאטה המובילות שלה ושייק שייק
כתב יופי יומי: אשליה כעזר בדיאטה?
קשה לבלוע: סכנות כדורי דיאטה
10 טיפים קלים לירידה במשקל בקיץ