הצורה הברורה ביותר של ריח גוף המושרה דיאטה הוא ריח רע מהפה, אבל מזון יכול לגרום לריחות רעים גם בדרכים אחרות, כולל דרך בלוטות הזיעה שלך. "אם אתם אוכלים רמות גבוהות של מזונות מסוימים, תרכובות מריחות רעים שהן מכילות עשויות להיות מופרשות דרך בלוטות הזיעה שלכם על מנת להריח ריח לא נעים". יהושע זייכנר, מספר רופא עור מוסמך בניו יורק, מספר קֶסֶם. תרכובות אלה ידועות בשם VOC (תרכובות אורגניות נדיפות), והן יכולות לייצר זיעה חריפה במיוחד. VOC יכול גם להופיע בצואה שלך ולתת לך קצת גז מסריח, על פי תמרה דוקר פריימן, דיאטנית רשומה בניו יורק.
כדי למזער ריח רע מכל שלוש החזיתות-הנשימה, הזיעה שלך ומה שיוצא מהקצה האחורי שלך-היזהר ממזונות ומשקאות מעוררי ריחות אלה.
1. כּוֹהֶל
ל- Happy Hour עשויות להיות השפעות לא כל כך נעימות על הריח שלך לאחר הבר. הנה מה שקורה: כאשר זריקות הטקילה שלך נספגות בגופך, האלכוהול הופך למטבוליזם לאצטט או חומצה אצטית, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. "אפשר להפריש את זה לזיעה שלך," ניטין קומאר, מספר גסטרואנטרולוג מוסמך על ידי אילינוי קֶסֶם. כשהזיעה החומצית הזו עוברת מטבוליזם על ידי חיידקי העור, הוא מסביר, היא יכולה להשאיר אותך עם ניחוח החתימה "יצאתי אתמול בלילה".
2. ירקות מצליבים
ברוקולי, נבטי ברוסל ושאר משפחת הירקות המצליבים יכולים להיות עברייני ריח בשתי חזיתות. ראשית, ירקות אלה מכילים גופרית, תרכובת מסריחה המריחה כמו ביצים רקובות. אכילתם "עשויה להגביר את זמינות הגופרית לחיידקי העור, ותאפשר להם לייצר יותר תרכובות המכילות גופרית", מסביר קומאר, כלומר אתה עלול להתחיל לייצר את הריח הרקוב הזה.
ירקות אלה יכולים גם לגרום לריח דגים "כללי" אצל אנשים שיש להם גנטיקה מצב הנקרא trimethylaminuria. התוצאה היא חוסר יכולתו של הגוף לפרק תרכובת מסריחה המצויה בירקות המצליבים, כמו גם בשעועית, ביצים וחלב, מסביר זייכנר. "רמות גבוהות של התרכובת מופרשות דרך בלוטות הזיעה, ונותנות ריח דגי", הוא אומר.
3. בשר אדום
בשר מופיע גם ברשימת המזונות המעוררים ריחות ועשירים בגופרית. פרוימן מסביר כי לכידת בשר חזיר על המבורגר יכולה לתת לך "גזים או צואה בריח ריח ביצים". ממצאים ממחקר שפורסם בכתב העת חושים כימיים מציע גם זאת אוכל בשר עשוי להשפיע על הזיעה שלך. במחקר קטן זה, חוקרים העלו קבוצה של 17 גברים על דיאטות בשר או ללא בשר במשך שבועיים ואספו את זיעת בית השחי שלהם. הזיעה של אלה שנמצאים בתזונה הצמחונית נבחנה על ידי קבוצת נשים כפחות חריפה משמעותית. החוקרים תיארו שחומצות שומן בבשר עלולות למצוא את דרכן לזיעה, מה שהופך אותו למסריח יותר.
4. אוכל חריף
מאכלים מתובלים כמו שום ובצל יכולים לתת לך את מה שפרומן מכנה "זיעת שום" בשל הריכוז הגבוה של חומרים VOC שהם מכילים. בדומה לכרוב וברוקולי, גם מזונות אלה מכילים בדרך כלל גופרית. במילים אחרות, לא רק שפסטת שום חריפה יכולה לגרום לנשימה שלך להסריח, הריח יכול לחלחל גם מהנקבוביות שלך.
5. אספרגוס
"פיפי אספרגוס" הוא דבר אמיתי, אומר פרוימן. זה נגרם על ידי תרכובת הנקראת "מתיל מרקפן". מתיל מרקפטן מסיס מאוד במים, עובר במערכת כמעט מיד לאחר אכילת אספרגוס. במילים אחרות, כאשר אתה קם משולחן האוכל כדי להשתמש בשירותים, סביר להניח שתבחין מיד בריח.
איך לעצור את הסירחון
תיקון ריח רע מהארוחה לאחר הארוחה קל יחסית: פשוט להטיל מנטה, להשתמש במי פה, או יותר טוב, להשתמש בחוט דנטלי ולצחצח שיניים. בכל הנוגע לעצירת זיעה מסריחה, המדע לא הביא הרבה הוכחות חד משמעיות לריח-מְנַטרֵל מזון. "כמה מחקרים מראים כי פחם פעיל וכלורופיל עשויים להפחית ריח, אך עדויות איכותיות הן דלילות", אומר קומאר.
אם הזיעה שלך מסריחה ואתה מסרב לזנוח את מכבש השום, תוסף סיבים מסיסים עשויה לעזור, אומרת פרוימן: "הם נקשרים ל- VOC במעי ועלולים להפחית את הפוטנציאל הגורם לריח שלהם", היא אומר. עם זאת, בסופו של יום, השיטה הטובה ביותר להתמודד עם ריחות מתוצרת דיאטה היא פשוט להימנע מהמזון והמשקאות הגורמים להם מלכתחילה.
קראו סיפורים נוספים על התמודדות עם ריח גוף:
- מה היה קורה אם היית מפסיק להתקלח שנה שלמה?
- המעבר לדאודורנט לאבקה טבעית שינה את חיי
- הטריק דאודורנט שגורם לך להריח טרי כל היום
גלה כיצד B.O. יכול לעזור לך להשיג תאריך: