נעשו טעויות. אולי עשית את עסק מרק הכרוב המוזר הזה במשך כמה שבועות וחזרת לפחמימות האהובות עליך בחודש שאחרי. או שאולי התעניינת בעניין המזון הגולמי הזה זמן מה עד שהריח קצת מק וגבינה. במשך שנים כולנו שמענו שדיאטה יו-יו היא האויב הגדול ביותר של ירידה קבועה במשקל, שגורם לגוף שלך לאגור את השומן שלו ולהקשות על ירידה במשקל בפעם הבאה. אבל לפי א מחקר חדש, פורסם כיאה לכתב העת הרפואי חילוף חומרים, ההיסטוריה ההפכפכה שלך של דיאטה אולי לא הרסה את חילוף החומרים שלך אחרי הכל.
חוקרים במרכז למחקר סרטן פרד האצ'ינסון עקבו אחר 439 נשים הסובלות מעודף משקל לנשים שמנות, לחלקן היה היסטוריה של משקל יו-יו וחלקן לא. כל אחת מהנשים הללו הייתה על תוכנית דיאטה מוגבלת קלוריות המוצעת על ידי המרכז, תוכנית אימון, שתיהן או בכלל לא. ומה שהם גילו הוא שאין הבדל בין כמות המשקל או השומן שהדיאטה הסדרתית איבדה בהשוואה לאלה שלא היו ברכבת הרים להרזיה. המסקנה שלהם? "היסטוריה של ירידה לא מוצלחת במשקל לא צריכה להניא אדם מניסיונות עתידיים לרדת קילוגרמים או להפחית את תפקידו של תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה בניהול משקל מוצלח ", אמרה אן מקטיארנן, אפידמיולוגית ובכירה במחקר. מְחַבֵּר.
ההערכה היא שכמעט מחצית מהנשים האמריקאיות נמצאות בדיאטות. האם את \ ה אחד מהם? והאם האם דיאטה יו-יו בעבר?