כמה שאנחנו שמחים לשתף חדשות יופי חיוביות על אלכוהול ב- Daily Beauty Reporter -יין אדום מגן על השיניים מפני חללים! בוזרים נוטים להתאמן יותר! - ברור כי שתייה מופרזת גורמת למראה שלך.
אחרי הראיון שלי עם ברוק שילדס קֶסֶםבגיליון אפריל, קיבלתי השראה ממשהו שאמרה: "כשאני שותה יותר מדי אלכוהול, ישן כמה שעות שינה, לא אוכל טוב ולא מזיע, אני נראה מבוגר בחמש עד עשר שנים. "
ראה, לאחרונה מצאתי את עצמי מדלג על חדר הכושר, ישן נורא ושופך כוס שנייה (או שלישית) לעתים קרובות מדי - ואני לובשת אותה. כדי לצאת לניקוי אורח חיים כולל, החלטתי לקחת הפסקה של 30 יום מאלכוהול. עוזר לי להתרחק משלי סימן של יוצר, האם אלו הן ההשפעות השליליות של הפחתת יתר:
זה גורם לעיניים נפוחות. "אלכוהול מרחיב את כלי הדם וגורם לחלוקת נוזלים מחדש", אומרת רופאת העור ארין גילברט דרמטולוגיה של פארק Gramercy Park בעיר ניו יורק. "כל הגוף שלך מושפע, אבל אתה נוטה לראות במיוחד את הנפיחות בעור הדק של העפעפיים שלך ובעור מתחת לעיניים שלך."
זה נותן לך קמטים. "שותים כרוניים נראים מבוגרים יותר מבני גילם מכיוון שהם התייבשו באופן כרוני", אומר גילברט. "כאשר אתה מיובש, אינך מייצר מחדש גם קולגן, וקווים בעור נוטים להעמיק מהר יותר."
זה מקהה את העור. התייבשות היא גורם חשוב גם בזה, אך סיבה נוספת היא ש"לאחר לילה של שתייה, לעתים קרובות אתה לא מקפיד על שגרת טיפוח העור הרגילה שלך ", אומר גילברט. "לא רק שאתה לא מנקה את העור כראוי, כנראה שלא אכלת מים או שתת פירות בריאים, ולא ישנת מספיק - כל הדברים שגורמים לנו להיראות בריאים באופן קבוע."
זה מחמיר את הרוזציאה. כמרחיב כלי דם, אלכוהול "בהחלט מחריף את הרוזציאה והשטיפה", אומר גילברט ומוסיף כי קיים גם קשר חזק בין פסוריאזיס לבין שתייה שעדיין נחקרים.
זה קוטע את שנת היופי. כן, ההירדמות עשויה להיות קלה יותר לאחר חצי קנקן טמפרנילו, אבל אלכוהול גורם לך "הרבה יותר סיכוי להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה", אומרת פיליס סי. זי, מנהל מרכז הפרעות שינה באוניברסיטת נורת'ווסטרן בשיקגו. אחרונה מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מישיגן גילה כי שתייה מזיקה יותר לשינה של נשים מאשר לגברים, כאשר נשים מתעוררות בתדירות גבוהה יותר במהלך הלילה ומקבלות פחות שעות שינה.
זה מחבל בדיאטות. סטיבן גולו, פסיכולוג בריאות ומומחה דיאטה בניו יורק קֶסֶם שיותר משני קוקטיילים נוטים לעורר את התיאבון שלך, מה שהופך אותך לנכון לאכול במסעדות כל הלילה. לאתחול, למחרת בבוקר, סביר שתאכל ארוחת בוקר משמינה מהרגיל. "אלכוהול הוא חומר היוצר חומצה מאוד, כך שאחרי לילה של שתייה כבדה, מאזן ה- pH שלך אינו מובן מאליו", אומרת מאמנת הבריאות ג'ניפר קאס מ"קאס בריאות "בניו יורק. "אתה משתוקק למזונות מלוחים ושומניים כי הגוף שלך מנסה ליצור איזון שוב - מה שאתה צריך לאכול זה מזונות סופר-אלקליים כמו עלים ירוקים, אבל בייקון וביצים כנראה יישמעו מושך יותר מקערת קייל ".
כמובן שלא כולם משחקים בפסק זמן של אלכוהול (או אפילו זקוקים להם), כך שאם אתה מתכוון להיעצל בכל מקרה, בדוק את טיפים למניעה והסתרה של סימני הנגאובר.