אין ספק שאם אתה מחפש ניקוי, אתה מאמין שמשהו בתוכך קצת הלכלך. ג'ונגר, רופא פנימי אורוגוואי שהיה קרדיולוג בבית החולים לנוקס היל בניו יורק וכיום מתאמן בלוס אנג'לס, תכנן מערכת שלדבריו יכולה לעזור לגוף לנטרל ולגרש רעלים-וכן, כן, לגרום לך לקילוגרמים קלים יותר ולמראה צעירים יותר תהליך. אף על פי שג'ונגר מצטט במסורות ריפוי מזרחיות ואנקדוטות ברב המכר שלו, Clean, אין הוכחה מדעית מסורתית מאחורי הטענות, לא שחוסר כזה מעולם לא עצר מפורסם לפני. תוכנית הניקוי של ג'ונגר - שילוב של מיצים, שייקים, תוספי תזונה וארוחה אחת מוצקה ביום מתוך רשימת מזונות מאושרים, החל המחיר בין 250 $ ל -425 $ לתוכנית בת 21 יום-הוא ניקוי אתר הנופש הראשון בהוליווד, אולי בין השאר בגלל המראה, הכריזמה והאקזוטיות של ג'ונגר. מִבטָא. מפה לאוזן נהדרת והעדויות הנלהבות של "מנקים" (כפי שמכונה עוקבים) כמו גווינת 'פאלטרו ודמי מור בהחלט לא מזיקים. "לאנשים בלוס אנג'לס יש חיים מרגיעים יותר, ויש הרבה אנשים שהם פתוחים יותר נפשית - התרבות היא אלטרנטיבית יותר", אומר ג'ונגר על הפופולריות שלו בחוף השמאלי. וזה לא מפריע לו לכל הפחות שאצל אנשים רבים, המניע היחיד לעשות ניקוי הוא ירידה במשקל. "גם אם המוטיבציה היא רק ירידה במשקל", הוא אומר, "מה שהם יקבלו זה הרבה יותר."
כוח רצון
שאל את ג'ונגר אם הוא רכש עצות שיעזרו לאנשים לגייס את כוח הרצון לניקוי, והתגובה שלו היא "כמה זמן יש לך?" כמה מסודותיו:
• התחל ביום שישי כך שיש לך את סוף השבוע להתמודד עם שינויים במצב הרוח או כאבי ראש. ביום שלוש או ארבע, הסימפטומים ההסתגלותיים חלפו ואנשים מתחילים להרגיש ממש טוב.
• עשה זאת עם שותף. אתם שומרים אחד על השני ומניעים.
• כאשר תחושת הרעב מופיעה, שב, עצום את עיניך, הפנה את כל תשומת לבך לתחושה זו, וראה מה קורה. רוב האנשים מבינים שזה לא רעב בכלל.
• אם אתה לא עושה פיפי כל שעה, אז אתה לא שותה מספיק מים.
דברים מועדפים
מותר להכניס חטיפים מדי פעם במהלך הניקוי של ג'ונגר ותזונת התחזוקה הפחות דרקונית שאחריה. להלן הצעותיו לספק את התשוקה:
מיץ ירוק טרי. "ארוז אותו בירק עלים, מעט מלפפון, סלרי, ג'ינג'ר ומעט גזר או סלק לרמז למתיקות. או שתלך לירוק אם אתה מעז. "(על הניקוי, זו נחשבת לארוחה, אבל מותר להוסיף אחת אחר הצהריים אם אתה רעב מותר.)
כף גדולה של חמאת קשיו, המן קוקוס ואבקת דבורים. "זה מספק ללא עלייה באינסולין או התרסקות סוכר בדם אחר כך."
חצי אבוקדו עם מיסו. "האבוקדו קרמי, מתוק ושובע; המיסו מלוח ופרוביוטי וארוז באנזים. יחד הם מספקים תמיכה בעיכול והם טובים לעור זוהר ".
צילום: ניקולה מור
ראה גם
הקולוריסט טרייסי קנינגהאם
מעצב השיער אדיר אברג'ל
מאפרת קייט לי
המאמן האישי טרייסי אנדרסון
המנתח הפלסטי סטיבן טייטלבוים