למד את הדרכים הבלתי צפויות שבהן אתה עלול לערער את מאמצי היופי שלך, ואת התיקונים המהירים היוצרים עור בהיר.
למד את הדרכים הבלתי צפויות שבהן אתה עלול לערער את מאמצי היופי שלך, ואת התיקונים המהירים היוצרים עור בהיר.
אז ניתקת חלב וסוכר, הוסיף שמנים נלחמים באקנה לשגרת טיפוח העור שלך, ונקלטה א תרגול מדיטציה של הלחץ- אבל אתה עדיין נאבק בפריצות באופן קבוע?
לא, אתה לא נועד לכל החיים של עור פחות ממושלם, נגיד טרה קורן ו היילי רוי, מאמן הבריאות והאסתטיקאי שעומד מאחורי סקין פוד - סדרת סדנאות יופי הוליסטיות הפופולרית ביותר המתקיימת במקומות ברחבי לוס אנג'לס.
גם אם אתה חושב שאתה עושה הכל נכון, הם אומרים, יש המון (מעורר לחלוטין!) אקנה שאנו חושפים לעצמנו כל יום - והתפרצויות עור יכולות להיות רמז יקר ערך לכך שמשהו בעולם החיצוני גורם לך נזק בְּתוֹך.
"אנשים יכולים להיות ממש נבוכים או מתוסכלים מבעיות העור שלהם, כאשר הם באמת יכולים להוות מדריך טוב למה שקורה בפנים", אומר רועי, אשר יחד עם קורן מסייעת ללקוחות לרדת לעומק בעיות עור כרוניות באמצעות גישת צוות של תזונה, טיפולי עור ואורח חיים. שינויים. "אני מסתכל על העור שלי ככלי ממש מצוין לבריאות שלי", אומר רועי ורומז שכולנו יכולים ללמוד לעשות את אותו הדבר.
וברגע שעשית את עבודת הבלש הנכונה וחיסלת את מה שלא משרת אותך, נגיד הצמד, אתה עלול להיות מופתע כמה מהר העור שלך מסתובב לטובה.
1. אתה מזין אלרגיה ברמה נמוכה
הדבר הראשון שקוראן ורועי מציעים לבעיות עור מציקות הוא חיסול חמשת האלרגנים הנפוצים למזון - גלוטן, חלב, קפאין, אלכוהול וסוכר - תוך שמירה על יומן מפורט של מה שאתה אוכל ומצב העיכול היומי שלך עור. "אני מגלה שקטלוג הפעילויות היומיומיות שלך יכול להיות דרך תובנה באמת לראות מה יכולים להיות הגורמים הקטנים שלך", אומר רועי. (אתה עשוי להבחין, למשל, שתמיד אתה מקבל זית יום אחרי שאוכל חומוס - במקרה כזה, סליחה!) הגישה המופשטת חלה גם על טיפוח העור, היא אומרת-במקום להמיס את ההתפרצויות שלך עם מוצרי אקנה קשים, נסה להחליף ל שמנים מרכיבים בודדים על מנת לחסל כמה שיותר מגרים פוטנציאליים.
2. אתה משתמש במשחת שיניים לא נכונה
"אם למישהו יש התפרצויות סביב הפה, הדבר הראשון שאני אגיד הוא 'באיזו משחת שיניים אתה משתמש?'" אומר רועי. "זה בדרך כלל משהו עם הרבה כימיקלים ופלואוריד שונים". היא אומרת שהמעבר למוצר טבעי יותר (כמו אלה מתוצרת ד"ר שארפ אוֹ חיות חיות) לעתים קרובות עושה את העבודה.
3. אתה שוטף את הפנים במקלחת
ולא, זה לא קשור לטעות במרכך שלך לשטיפת פנים. (או שאני היחיד שעושה את זה?) "ברגע שתסיים לנקות, אתה רוצה להמשיך מיד לשלב הבא את שגרת טיפוח העור שלך ", מסביר רועי, שמציין כי אפילו הדקות הספורות שלוקח למגבת אחרי מקלחת יכולות להיות מזיק. "ניקוי יכול להפוך את העור שלך באמת בְּסִיסִי, כך שאם לא מיידית [מאזנת את ה- pH] בעזרת ורד או על בסיס אלוורה [טונר], ייקח יותר זמן לווסת את עצמו. ואז כשאתה יוצא החוצה, הגורמים הסביבתיים עלולים לעורר דלקת ".
קוראן מוסיף כי חשוב שיהיו מסנני מים הן על ראש המקלחת והן על ברז הכיור - הזוג מעריץ ויטמין סי מסננים למקלחת ו מסנני פור עבור הכיור.
4. אתה גר בעיר
"אם אתה גר בניו יורק או בלוס אנג'לס, הזיהום באמת יכול להשפיע על בריאות העור שלך", אומר קורן. "אתה יכול לעשות הכל נכון עם הדיאטה שלך, אבל אם אתה לא תומך באופן מלא בתהליכי הגמילה שלך באופן פנימי, הגוף שלך עדיין עובדים שעות נוספות כדי להפחית את הרעלים. "כדי לעזור לגוף להיפטר מרעלים לפני שהם מופיעים על העור שלך, הצמד מדגיש את החשיבות של אוכלת א דיאטה בסיסית, לקחת אמבטיות מלח אפסום רגילות (או צָף), ושימוש במוצרי טיפוח העור המגנים עם אבץ, ויטמינים E ו- C, ואומגות 3, 6 ו -9 (כמו זה מ 100 אחוז טהור).
5. שגרת טיפוח העור שלך לא השתנתה מאז הלימודים
"עלינו לזכור כי העור שלנו הוא איבר חי והוא זקוק לחומרים מזינים שונים בתקופות שונות של השנה", אומר רועי. "אנשים נוטים להתייצב בשגרה כאשר הם באמת צריכים לשנות אותה". היא וקורן מציעים להעריך מחדש את צרכי העור שלך בעזרת עונות והחלפת נוגדי חמצון, אנזימים וחומצות שונות בהתבסס על תנאי האקלים, תוך הקפדה על אכילה עונתית, כטבע התכוון.
- נכתב על ידי ארין מגנר
קישורים קשורים:
• ובכן+5 הקוראים הטבעיים הטובים ביותר לאקנה טבעית
• 9 מזונות לעור מדהים
• להתעורר עם ציט ענק? מומחי טיפוח העור מסבירים מדוע-וכיצד להיפטר מזה במהירות