Pure O הוא סוג פחות מוכר של OCD הכולל מחשבות פולשניות אובססיביות (אך מחרידות) בלבד-ויש לי את זה.
אזהרת טריגר: יצירה זו מכילה אזכורים של רעיונות אובדניים ותיאורים של המחשבות החודרניות שיכולות לפעמים ללוות הפרעה אובססיבית-כפייתית.
היה לי הראשון שלי ניסיון עם הפרעה אובססיבית-כפייתית בקיץ 2017, אם כי לא קיבלתי אבחנה במשך חודשים. הייתי בחופשה בצפון קרוליינה, הרחק מכל החרדות האמיתיות שלי, אבל פתאום זה לא הרגיש ככה. תוך כדי מקלחת חמה לאחר טבילה באוקיינוס, הרגשתי את דעתי משתנה באופן קיצוני במה שנראה כשבריר שנייה. לא ידעתי מה קורה או למה, אבל ידעתי שמשהו לא בסדר.
במקום להיות מסוגל לדחות את עצמי ממה שחשבתי התקף חרדה, דעתי יצאה מכלל שליטה: אני עומד לפגוע בעצמי. אני הולך לפגוע במישהו אחר. אני מפלצת. אני מפלצת. אלוהים אדירים.
כשיצאתי מהמקלחת, העולם הסתובב סביבי כשחטפתי על השיש בחדר האמבטיה וניסיתי להחזיר את האיזון שלי. המחשבות החדירות החדשות האלה היו פתאום במושב הנהג, ולורן הרציונלית שתמיד הכרתי כבר לא היה קול.
במהלך החודשים הקרובים, בריאותי הנפשית ירדה במהירות. לא יכולתי ללכת לשום מקום בלי שהמחשבות החדשות האלה יציקו לי לדרוך מול מכונית. זה היה מדהים. למרות שידעתי בלבי שאני לא רוצה לקחת את החיים שלי או לפגוע באף אחד אחר, המחשבות שלי גרמו לי לפחד שמתישהו. במשך הזמן שלפני האבחנה, לא יכולתי אפילו לבלות עם חברים או משפחה מחשש לאפשר להם להיכנס לסוד החדש הזה שניסיתי לשמור מכל אחד.
לאחר חודשים של דיכאון עקב המחשבות העזות והמזיקות האלה, החלטתי להתקשר לפסיכיאטר שלי ולתאם ביקור. במהלך אותו פגישה רעדתי כמו עלה כשסיפרתי לה על כל המחשבות שהרגשתי, מאובן לחלוטין מה יכולה להיות תגובתה.
במקום זאת, היא הנהנה בראשה בהבנה. לבסוף מישהו הבין מה קורה איתי. היא נתנה לי את התשובות שחיפשתי-הייתה לי הפרעה טורדנית-כפייתית, וזו הייתה הפרעה נפשית של ממש. לא רק שהקלה עלי, אלא גם התרוממתי.
קודם כל, מהי הפרעה טורדנית-כפייתית?
הפרעה אובססיבית-כפייתית (הידועה בכינויו OCD) משפיעה על אנשים בכל הגילאים ובכל תחומי החיים השונים מסביב לעולם. על פי קרן OCD הבינלאומית, כ -2 עד 3 מיליון אנשים נאבקים כיום ב- OCD בארצות הברית.
ה המכון הלאומי לבריאות הנפש אומר, "הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) היא הפרעה שכיחה, כרונית וארוכת טווח שבה אדם סובל מחשבות (אובססיות) והתנהגויות (כפייתיות) בלתי נשלטות שחוזרות עליהן שוב ושוב. ושוב."
מה שאנשים רבים לא יודעים על ההפרעה הנפשית הזו הוא שיש כמה אנשים "אובססיביים וכפייתיים" שכיחים. אלה יכולים לכלול כביסה וניקיון, בדיקה, חזרה, פגיעה ואיבוד שליטה.
אנשים רבים חושבים רק על OCD כצורך נואש לנקות הכל ולשמור על דברים מסודרים. בתקשורת במיוחד, OCD מצטייר ככל הנראה כגרסה אחת זו, הגורמת לבלבול אצל אנשים שטרם אובחנו. וכפי שלמדתי מניסיוני, לא המסע של כולם עם OCD יהיה זהה.
מהי הפרעה אובססיבית-כפייתית גרידא או "טהור O"?
OCD שאני אישית נאבקת בו מתויג לפעמים על ידי אנשים כ"טהור O"כדי להיות ברור, Pure O אינה אבחנה רפואית של ממש, אלא מונח המשמש אנשים רבים עם OCD אשר חווים מחשבות פולשניות ואלימות, אך פחות מהכפייתיות הפיזית שרוב האנשים משייכים אליהן הפרעה.
כשמדברים עם טום קורבוי, פסיכותרפיסט מורשה ומנכ"ל מרכז OCD בלוס אנג'לס, הוא מבהיר, "אנשים עם Pure O הם בדיוק כמו כולם עם OCD. יש להם אובססיות לא רצויות, והם מנסים לשלוט בחרדה שהם חווים הקשורים לאובססיות אלה על ידי ביצוע כפייתיות ". הוא ממשיך, ואמר, "למעשה, האובססיות שחווים אנשים עם Pure O דומים לעתים קרובות לאובססיות שחווים אלה עם גרסאות אחרות של OCD. ההבדל האמיתי הוא בסוגי הכפייתיות שיש להם ".
הכפויות שאני חווה עם OCD הן בעיקר הימנעות, יחד עם אשמה מדהימה על סוגי המחשבות שעולות לי בראש. בתחילת הדרך התחמקתי ממשפחתי וחבריי מחשש שאפעל על מחשבותיי האלימות. למרות שידעתי שאני לא המפלצת שהמחשבות שלי גרמו לי להיות, מחשבות פולשניות הן בעלות עוצמה ויכולות באמת לשנות את הדרך שבה אתה רואה את עצמך.
כיצד מטפלים בהפרעה טורדנית-כפייתית?
סבור פרד פנצל, פסיכולוג מורשה בעל ניסיון של 36 שנים בטיפול ב- OCD חשיפה ומניעת תגובה (ERP) הוא סוג הטיפול הטוב ביותר לאנשים הסובלים ממחשבות פולשניות. ERP חושף את הפחדים הגרועים ביותר שלך (או מחשבות פולשניות) ומסייע לך להתמודד איתם חזיתית.
"חשיפה ומניעת תגובה מלמדים אנשים להתמודד ולהישאר עם מחשבותיהם ואף ללמוד להסכים איתם", מסביר פנצל. "המטרה היא לבנות את יכולתם לסבול את המחשבות ואפילו להשתעמם איתם עד כדי כך שהם יכולים לתת להם להיות שם מבלי לגרום לחרדה כלשהי."
אם אתה והרופא או המטפל מחליטים שתרופות צריכות להיות חלק מתוכנית הטיפול שלך, שם הם תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול ב- OCD. בדרך כלל, התרופה המתאימה ביותר לטיפול ב- OCD היא SSRI (משמש לרוב כתרופה נוגדת דיכאון). פנזל אומר, "מטרת התרופה היא להוריד את רמת המחשבות האובססיביות, להוריד את החרדה ולשפר את מצב הרוח של החולה."
לא משנה באילו סוגים של אובססיות וכפייתיות ה- OCD שלך מתבטא במציאת הנכון הטיפול בעצמך חשוב להפליא, ולאחר שאובחנו באותו הקיץ ידעתי שעלי לחפש עֶזרָה. בשבילי, טיפול בחשיפה ותגובה והתוספת של תרופה SSRI (שעובד גם לדיכאון וחרדה), עזר לי מאוד. צורת טיפול זו עזרה לי להבין באמת את דעתי וגרמה לי להבין שאכן מחשבותיי היו רק מחשבות. גם הגדלתי את המינון שלי על תרופות נגד חרדה, שעשו הבדל עצום תוך מספר חודשים.
שנה אחרי אותו קיץ נורא ומפרך מעיים, אני כל כך רחוק מהילדה המבוהלת והמדוכאת שהייתי. אני יותר חזק עכשיו. וזה לא בגלל שהתגברתי על ההפרעה הזו; אני עדיין נאבק בזה כל יום, אבל אני ממשיך הלאה, גם כשהמחשבות חוזרות. וזה בגלל שאני יודע שמחלת הנפש הזו לא - ואף פעם לא - תגדיר אותי.
אני מבקש מקורבי מילות עידוד לסובלים היום, והוא אומר לי, "הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לקבל את נוכחות המחשבות הלא רצויות שלך. זה לא אומר שאתה צריך לקבל את זה שהמחשבות מדויקות או משמעותיות מכיוון שהן לא. זה רק אומר לקבל את זה שהמחשבות קיימות במוח שלך, בלי לקחת אותן ברצינות כל כך, ובלי להגיב להן בניסיונות כפייתיים לחסל אותן או לצמצם אותן. "
אם אתה נאבק במחשבות פולשניות או כל סוג של OCD, אנא דע שאתה אף פעם לא לבד. אינך ה- OCD שלך או כל מחלת נפש אחרת שיש לך. אתה הרבה יותר מזה. ותמיד תזכור שבסופו של יום מחשבות הן רק מחשבות.
אם אתה מתמודד עם OCD, מחשבות אובדניות או דיכאון, ניתן לקבל עזרה. במצב חירום, התקשר אל מוקד לאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 או שלח "HOME" אל שורת טקסט למשבר במספר 741741.
קרא עוד על בריאות הנפש:
- לא האמנתי שהיפנוזה יכולה לעבוד - עד שזה שינה את חיי
- 9 דברים שכדאי לדעת על הפרעת אישיות גבולית, ממישהו שיש לה
- כך זה מרגיש שיש הפרעת חרדה בתפקוד גבוה
עכשיו, למד כיצד תומך זאבת זו מוצא יופי במחלות:
אל תשכח לעקוב אחר Allure on אינסטגרם ו טוויטר.