פעילות גופנית לא צריכה להיות מטלה, אבל לעתים קרובות מדי זה מרגיש כך. אף אחד לא באמת אוהב לקפוץ על הליכון (נכון?) - זוהי פעילות הדורשת ממך לשים לב על חומר ולגייס כל גרם מוטיבציה עצמית שתוכל למצוא רק כדי לקיים ריצה במשך 25 דקות. ישנן דרכים רבות להימנע מחדר הכושר יחד (Wii Fitness מישהו?). רק הבוקר, מריה קארי הודיעה שהיא חוזרת לכושר כשהיא עושה אירובי במים באוקיינוס. למרות שאני לא בטוח שאני מאמין שהיא פנתה לחוף רק בשביל להתאמן, הניסיון שלה ליהנות מפעילות גופנית ולהנות מהנה עורר בי השראה. התייעצתי עם קֶסֶם הצוות לברר כיצד הם מביאים קצת שמחה לאימון היומי שלהם:
להביא חבר. "הכנת תוכניות ללכת לשיעור ביחד גורמת לך יותר סיכוי לעקוב אחריו", אומר מערכת המערכת עוזרת ויקטוריה לנד, שעוברת לשיעורי ספין, ביקראם יוגה, ומחנה האתחולים של בארי עם עוזר עורך דייזי שו. "בעל חבר תמיד גורם לזמן לעבור מהר יותר", מוסיף שו.
קח את המסלול הנופי. הסופרת קייט סאליבן אוהבת לרוץ החוצה והיא תמיד מחפשת מסלול עם הרבה מה לראות. "דרכי בברוקלין מעבירה אותי על פני מגרשי כדורסל, לופטים של אמנים עם פסלים בחוץ, ונקודת האמצע שבה אני עוצר להפסקה היא חוף הים שבו אני יכול לראות את אורות מנהטן. אני גם עובר ליד דירת החלומות שלי. זה בניין לבנים ישן עם חלונות ענקיים שכנראה היה בית ספר בימים ההם ".
בחר בילוי בילדות. כדי להימלט מחדר הכושר, אני פונה לשיעור בלט של שעה וחצי כשאני יכול. זה משהו שעשיתי מאז שהייתי בן ארבע ולא רק שהוא שורף יותר קלוריות מכל מה שאני עושה על אליפטי (כביכול רק ב -45 הדקות הראשונות שכבר שרפת כמעט 1,000 קלוריות), אני דווקא נהנה זה. בחר פעילות שהיית עושה כילד, בין אם רכיבה על סוסים, החלקה על הקרח או כדורעף. ואף פעם לא מאוחר לחזור לזה - אמי בדיוק הצטרפה לקבוצת שחייה מסונכרנת חובבנית 30 שנה אחרי שפרשה מהספורט.
פשוט תמשיך לזוז. עורכת חדשות היופי הת'ר מיור, ש"שונאת "להתאמן, מצאה דרכים להתאמן לאורך כל היום. "יש תחנת אוטובוס קרוב לבית שלי, אבל אני בוחרת ללכת לאתר אחד קילומטר משם כדי שאוכל להיכנס כל יום", אמרה, "ולפעמים אני אפילו אעשה תלתלי ביספ עם הארנק שלי! "אתה יכול אפילו להתאמן בעבודה: חבר עורך ותיק שלי היה יושב על כדור תרופה. במקום כיסא שולחן במהלך היום, ויש לי בני משפחה שיעלו רק במדרגות במשרדם, וימנעו כלל מהמעליות. עֲלוּת. אלה לא בהכרח הופכים את האימון למהנה, אבל הם ממשיכים להניע אותך.
קישורים קשורים:
כתב יופי יומי: תרגיל לילי עשוי לעזור לשינה, לא לעכב זאת
כתב יופי יומי: האימון המועדף עלינו - יגיע בקרוב לעיר הקרובה אליך
כתב יופי יומי: דרכים חדשות מובילות להכנת ביקיני