ובכן, זה קרה - רשמנו רשמית בלוגר כושר. ראינו פוסטים כאלה תתאפס על תמונות לפני ואחרי (אמן), פוסטים החולקים בלוגר כושר בהריון מציאות שלאחר ההריון (לא, הגוף שלך לא רק קופץ מיד אחורה), ואפילו פוסטים מתהדרים שרירי הבטן (אֵיך?!). אבל מעולם לא ראינו בלוגר כושר בהריון מראה מסירות כזו לפרסם אימון בְּמַהֲלָךעבודה - עד עכשיו.
בלוגר כושר אוסטרלי אנה סטרודה בנתה רצינית בעקבות שיתוף מסוג אימוני ההריון הארדקוריים שהופכים יותר ויותר נפוצים באינסטגרם. אבל היא לקחה את הדברים לרמה אחרת, לפי העצמאי, על ידי סחיטה באימון בחדר בית חולים בזמן הלידה. כן ברצינות.
למקרה שאתה מדמיין מתיחות עדינות, נשימה מדיטטיבית ומהלכים בהשראת יוגה - אל תעשה זאת. האימון של סטרודה היה אינטנסיבי, כולל מערך קצב של סקוואט, טבולות תלת-ראשיות וזינוקות. באופן טבעי, היא פרסמה את האימון באמצע הלידה באינסטגרם והסרטון כבר זכה ללמעלה מ -50,000 צפיות.
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
"אימון ההריון האחרון שלי היה בבית החולים שעות ספורות לפני שפגשנו את מאדי גרייס המהממת שלנו", כתבה סטרודה. "היינו במחלקה וחיכינו שהצירים יתגברו וחבילת לידה תתפנה כדי שנוכל לפגוש את התינוקת המתוקה שלנו." ובכן, זו אחת הדרכים להרוג את הזמן.
מצד אחד, סטרוד עוסק במשהו. מומחי בריאות מייעצים להתאמן כחלק מהריון בריא שיכול אפילו לעזור להקל על הלידה וההחלמה. על פי מרפאת מאיו, אימוני הריון קבועים יכולים לסייע בהפחתת כאבים ונפיחות, מניעת עלייה במשקל, שיפור השינה, הגברת מצב הרוח והגברת הכוח והסיבולת הדרושים לעבודה.
אך מצד שני, אימון בינוני בהחלט לא נדרש-או אפילו הנורמה. המדיה החברתית נותנת לנו (במיוחד אמהות) מספיק סטנדרטים מטורפים כדי להשוות את עצמנו אליהם ואתם בהחלט לא צריכים להרגיש שאימון בחדר לידה צריך להיות אחד מהם. אז לא, זה לא צריך להפוך לדבר.
להשראה נוספת לבלוגר כושר:
- מדוע אינסטגרם מחקה את הצלוליט הגאה הזה. סלפי?
- בלוגר הכושר הזה פשוט התנצל על כך שפרסם "רע" תמונה
- אמילי סקיי מוכיחה שגם למשפיעי כושר יש הריון. צלוליט
שגרת החימום של בלט בעל 4 שלבים בהשראת בלט: