יש מעט קולות שגורמים לי יותר כאב לב מאשר לשמוע את השיער שלי נצמד. זה כמו לשמוע גור יבבה. או האזנה לאדל שרה גרסה אקוסטית של "מישהו כמוך". (עדיין מקבל אותי. רק אני?) בכל מקרה, אתה מקבל את התמונה. אז כאשר נתקלתי בניסוי קטן בכתב העת הבינלאומי לטריכולוגיה שמצא כי אוכלי בשר (כמו הטבעונית הקולנית ג'נה דיוואן-טאטום והחלק הגדול של קֶסֶם צוות דיגיטלי) בעלי שיער מעט חלש יותר מאלו שאוכלים בשר, פתחתי למצב חקירה מלא.
ראשית, התקשרתי לרופא העור בניו יורק ג'ושוע זייכנר. הוא הסביר שאין סיבה לרוץ לקצב המקומי שלי. הניסוי היה קטן (רק 120 מתנדבים) והממצא לא היה מובהק סטטיסטית, מה שאומר שלמרות שהחוקרים הבחינו בהבדל שיער הצמחונים, המגבלה התזונתית לא עוברת את הבדיקה להיות השורש לכל שבירת השיער, במיוחד כאשר אתה לוקח בחשבון גורמים אחרים. הייתה גם נקודת אור: למרות שחוזק המתיחות של השיער של הצמחוני היה נמוך מזה של אוכלי בשר (כלומר הוא דורש פחות כוח כדי לשבור קווצת שיער של צמחוני מאשר של אוכל בשר), החוקרים לא הבחינו בהבדל בגמישות (יכולת השיער של החזרה). זייכנר גם ציין כי דיאטות הן לרוב הדאגה של המטופלים שלו, כל עוד הן מאוזנות באופן סביר. מה שבאמת הורג את ציפורן השיער ומשאיר אותו פגיע לשבירה הוא צביעה, סלסול, הרפיה או חיטוב השיער שלך.
ובכל זאת, מכיוון שהשיער מורכב בעיקר מחלבון, ולברזל יש תפקיד במחזורי הגדילה שלו, היה לי הגיוני שלדלגיית בשר (מקור מגה של שני החומרים המזינים) תהיה השפעה שלילית כלשהי. אבל, למרבה ההנאה שלי, ונדי בזליאן, דיאטנית רשומה באסקונדידו, קליפורניה, אומרת שזה בלתי נמנע לחלוטין. "תזונה צמחונית או טבעונית מתוכננת היטב יכולה להיות מספקת מבחינה תזונתית", אומר בזליאן. "עם זאת, חומרים מזינים שעלינו לשים לב אליהם במיוחד בתזונה צמחונית או טבעונית כוללים חלבון, ויטמין B12, שומני אומגה 3, סידן, ויטמין D, ברזל ואבץ, ולפעמים יוד ". היא ממליצה במיוחד לכלול מזונות עשירים בחלבונים כמו שעועית, אדממה, אגוזים או מי גבינת מותג NOW או אבקות חלבון אורז חום או אפונה מחנות טבע, כמו גם ירקות עלים כהים כמו כרוב עלים, חרדל ותרד להוספת בַּרזֶל. אני בהחלט אצטייד בכולן - ואפרוק את הברזל המסתלסל.
- 3 מרכיבי שמפו חדשים שיהפכו את השיער הפגוע שלך
- תוספי שיער של Ouai נמצאים כאן באופן רשמי
- הנער הזה העלה תמונות של שיער גופה כדי להצהיר הצהרה חשובה על נורמות היופי
למד כיצד לצלם את תוספות השיער שלך בסרטון שלהלן: