מחקר חדש מזהה מפתח לתחושת תוכן רב יותר.
מחקר חדש מזהה מפתח לתחושת תוכן רב יותר.
למרבה ההפתעה, שביעות הרצון הכללית מהחיים דורשת חוטם בין הגילאים 18 עד 25, כך עולה ממחקר. אבל יש דרך פשוטה לשפר את תחושת הרווחה שלך, על פי מחקר שהובילה ג'קלין מאהר, סטודנטית לתואר שני בקינסיולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה. צוות המחקר מצא שבכל יום נתון כל עלייה בפעילות גופנית סייעה למשתתפי המחקר בקבוצת גיל זו מרגישים טוב יותר לגבי חייהם - ללא קשר לרמת הגופנית הרגילה שלהם פעילות. אנשים הצליחו להפיק את היתרונות המנטליים האלה מבלי להשקיע שעה בריצה או בחדר הכושר, מציין מאהר. "אפילו עלייה במדרגות במקום מעלית יכולה לשפר באופן חד את שביעות הרצון של האדם מהחיים, במיוחד לאלה שיש להם יום רע ", אומר מאהר, שמאמין שממצאים אלה יכולים להגיע לשלבים אחרים של חַיִים. "עם זאת, נראה שככל שאתה עוסק בפעילות נוספת, כך שביעות הרצון שלך מהחיים משתפרת".
ראה גם
חדשות מצב הרוח: תרגיל אושר
חדשות מצב הרוח: אסטרטגיית אושר
חדשות מצב הרוח: הנאה מהפעילות הגופנית