Come se da solo non bastasse, il sudore è così frainteso.
Seriamente, scommettiamo che non sai nemmeno di che colore è il sudore (solo perché macchia di giallo la tua maglietta bianca non significa che sia effettivamente gialla). Ecco otto miti sul sudore a cui dovresti smettere di credere.
Mito: il sudore puzza.
Verità: il sudore stesso è essenzialmente inodore. La fonte di ogni odore sono i batteri che ricoprono il nostro corpo: abbattono proteine e lipidi nell'umidità delle ghiandole apocrine e boom.
Mito: il sudore provoca macchie gialle.
Verità: "Il sudore è chiaro", afferma Jeannette Graf, assistente professore clinico di dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City. "Ma quando si combina con batteri, grassi e oli sulla pelle, può conferire un colore giallo al tessuto". Molti tessuti sono vulnerabili allo scolorimento, ma i colori scuri nascondono meglio le macchie. Per gli allenamenti, i tessuti sintetici traspiranti estraggono il sudore dalla pelle e lo lasciano evaporare.
Mito: puoi sudare per eliminare le tossine.
Verità: le tossine nel corpo vengono scomposte dal fegato ed escrete nelle urine. Se trovi che le saune sono rilassanti, allora cuoci via, ma tieni presente che tutto ciò che stai sudando è acqua, sale, proteine e urea non tossica.
Mito: puoi sudare perdendo peso.
Verità: se solo. Tutto ciò che perdi sudando è peso dell'acqua. "La prossima volta che berrai un bicchiere d'acqua, quel peso tornerà tutto", dice David M. Pariser, professore di dermatologia presso la Eastern Virginia Medical School di Norfolk.
Mito: gli antitraspiranti sono pericolosi.
Verità: ricordate quell'e-mail in cui si affermava che l'alluminio negli antitraspiranti è una minaccia per la salute? "Grandi studi nelle principali riviste affidabili non supportano tale connessione e riteniamo che gli antitraspiranti siano sicuri", afferma Ranella Hirsch, dermatologa di Boston.
Mito: più sudi, migliore è il tuo allenamento.
Verità: un tasso di attività più elevato può farti sudare di più, ma la temperatura della stanza, i tuoi vestiti e le tue condizioni fisiche sono tutti fattori. "Puoi fare un allenamento che hai fatto prima, ma se sei più in forma, potresti sudare di meno", afferma Dee Anna Glaser, professore di dermatologia alla St. Louis University. La frequenza cardiaca e le calorie bruciate sono probabilmente indicatori migliori dello sforzo.
Mito: indossare antitraspiranti in palestra non è sicuro.
Verità: al contrario, è innocuo e può, in effetti, essere apprezzato. Tamponando l'antitraspirante sotto le braccia frena il sudore lì, ma il tuo corpo emetterà calore in altri punti.
Mito: la sudorazione ti fa scoppiare.
Verità: l'acne si verifica quando le ghiandole sebacee si intasano di olio, non di sudore. L'eccezione è "bacne": un reggiseno sportivo umido indossato troppo a lungo può spingere i batteri nelle ghiandole sebacee, causando brufoli.
In che modo l'odore del tuo corpo potrebbe aiutarti: