Titolo: Tutto va male per te. (Ma non stressarti a questo proposito, lo stress fa male!) Seriamente, però, un nuovo rapporto dice che correre a un ritmo veloce per più di quattro ore a settimana aumenta il rischio di mortalità. *Cheaaa?! *
Uno studio danese di 12 anni ha seguito corridori che si sono messi davvero al lavoro, corridori più moderati e persone sedentarie che lo hanno fatto quasi nulla, e scoprì che i corridori che correvano di più avevano la stessa probabilità dei più pigri di morire durante il studio. Rapporti di tempo, "In effetti, quelli con il minor rischio di morire durante il periodo di studio erano persone che hanno corso meno di tre volte a settimana per 1-2,4 ore a un ritmo da lento a moderato. Anche le persone che hanno corso leggermente di più, da 2,5 a 4 ore a settimana a un ritmo medio inferiore a tre volte a settimana, hanno mostrato una mortalità leggermente superiore rischio, al 66%, qualcosa che è stato una sorpresa per gli autori." Sì, direi che una differenza di sei minuti tra vivere e morire è abbastanza scioccante. La teoria qui è che correre troppo ad alto impatto è troppo faticoso per il corpo.
Questo studio mi ha fatto sentire un po' meglio per un lasso di tempo legato al gelo nel mio programma di corsa. (Restare dentro e guardare Specchio nero su Netflix mi sta salvando la vita!) Ma sono anche molto stanco perché correre è la cosa migliore l'unico esercizio che mi piace, e quando ci metto quattro ore a settimana, mi sento benissimo. Sentire che non sta facendo solo grandi cose per me è suonare i violini triste.
Questi risultati dello studio cambieranno il modo in cui ti alleni?
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