L'estate è quando tutto si snellisce: man mano che le giornate si allungano, cucinare diventa più veloce e gli abiti diventano più semplici. Lo stesso vale per gli allenamenti: anche se potrebbero non essere più facili (grazie, umidità), di certo non vuoi che siano troppo complicati. Perché ogni minuto in più passato in palestra è un minuto in meno che potresti passare in spiaggia.
Fortunatamente tutto ciò di cui hai veramente bisogno sono sette semplici mosse per bruciare tutto il corpo, secondo Tonificalo fondatori Karena Dawn e Katrina Scott.
Gli Insta-trainer di Los Angeles hanno condiviso in esclusiva con Well+Good il loro allenamento da spiaggia, come parte del Tone It Up Serie bikini (una sfida di otto settimane per mangiare sano e allenarsi). Aspettati di sudare senza dover ripensare alla tua routine. Tutto ciò di cui hai bisogno? Un tappetino, un set di pesi, un kettlebell e un breve lasso di tempo per iniziare questa serie.
E mentre l'hanno mostrato sulla spiaggia stessa (il meglio per massimizzare il tempo dell'oceano), ti prenderà sicuramente a calci in culo se sei nel
montagne, una nuova città, o anche il proprio cortile.Quindi indossa il tuo abbigliamento sportivo preferito approvato per l'estate, lega i capelli sul collo e preparati a sudare con questo allenamento per tutto il corpo facile da seguire da Tone It Up.