Quasi tutti fanno un buon proposito per l'anno nuovo. Ma in realtà attaccarlo? Questo è praticamente inaudito. Ma non deve essere così. Con alcune semplici strategie, puoi attenerti ai tuoi grandi piani per il 2011.
1. Mantienilo semplice. Ti prepari al fallimento facendo un piano troppo elaborato. Se crei un processo in 13 fasi per la dieta e poi ne perdi sei, ti sentirai come se avessi fallito anche se hai realizzato molto. Invece, immagina uno obiettivo realistico e un modo molto specifico per iniziare: ad esempio, se la tua risoluzione è quella di perdere peso, creane uno cambiamento, come preparare un pranzo sano invece di uscire o sostituire le 4 del pomeriggio. snack al distributore automatico con una luce Yogurt.
__2. Concentrati sui progressi.__Quindi hai deciso di andare in palestra tre volte a settimana e invece una volta. Non ti picchiare; sei ancora più attivo di prima. Piuttosto che smettere, continua così, dal momento che passare da uno a tre allenamenti a settimana sarà in realtà molto più facile che passare da zero a uno.
3. Attieniti per tre settimane. Dopo 21 giorni, la tua nuova routine dovrebbe iniziare a sembrare naturale, secondo gli psicologi comportamentali.
LINK CORRELATI:
Daily Beauty Reporter: come raggiungere finalmente i tuoi obiettivi di peso
Daily Beauty Reporter: un nuovo libro su salute, fitness e felicità
Il tuo lavoro ti fa ingrassare?