Probabilmente ti è stato detto che essere una verruca preoccupante è qualcosa da evitare. Un nuovo studio scientifico, tuttavia, sta dimostrando che, contrariamente alla credenza popolare, un po' di preoccupazione può effettivamente essere un bene per la salute emotiva e la tua traiettoria di vita generale.
Nel numero di questo mese di Bussola di psicologia sociale e della personalità, i ricercatori di psicologia Kate Sweeny e Michael Dooley dell'Università della California, Riverside hanno pubblicato un articolo intitolato "I sorprendenti lati positivi della preoccupazione", in cui sostengono che i preoccupati sono in realtà più bravi a capire come rispondere a risultati negativi e prepararsi per risultati negativi.
Una delle cose più importanti che fa preoccupare, secondo Sweeny e Dooley, è che... funge da motivazione). Anche i ricercatori disse che preoccuparsi ha una "funzione di regolazione delle emozioni", il che significa che preoccuparsi di qualcosa può aiutare le persone a prepararsi e a sentirsi meglio di fronte a circostanze negative se si presentano.
Ma come la maggior parte delle cose nella vita, la preoccupazione dovrebbe essere tutta una questione di moderazione: troppo poca e troppa preoccupazione possono entrambi causare problemi. Ad esempio, altre ricerche hanno scoperto che una maggiore preoccupazione può portare a tutto da problemi di cuore a disordini mentali come l'ansia. Anche Sweeny e Dooley citare studi che mostrano una curva a campana quando si tratta di preoccuparsi: se una persona è troppo lontana da entrambi i lati dello spettro della preoccupazione, ne consegue una perdita di motivazione.
"I livelli estremi di preoccupazione sono indiscutibilmente dannosi per la salute e il benessere e, a volte, queste conseguenze negative superano i benefici della preoccupazione", affermano. concludere. "Pertanto, non intendiamo che questo documento sostenga una preoccupazione eccessiva e assoluta. Invece, miriamo a fornire rassicurazione a chi si preoccupa indifeso e una spintarella a chiunque si preoccupi così poco che la pianificazione e l'azione preventiva ne risentono." In altre parole, mostrando abbastanza La preoccupazione di cercare di evitare risultati negativi prevenibili e di prepararsi mentalmente alle cattive notizie non è intrinsecamente negativa e potrebbe effettivamente salvarti da alcune situazioni difficili o emozioni dannose.
Sweeny e Dooley fine su una nota incoraggiante: "Preoccupare la giusta quantità è meglio che non preoccuparsi affatto".
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