Quanto era fantastica Anne Hathaway la scorsa notte mentre ospitava gli Oscar? Nonostante i numerosi cambi di abbigliamento, ha fatto sembrare facile la maratona di un evento. L'uomo dietro quella resistenza hardcore? Allenatore di celebrità David Kirsch, che regolarmente mette in forma anche Heidi Klum, Liv Tyler e Jimmy Fallon. Abbiamo parlato con lui dei suoi migliori consigli su come mangiare bene e allenarsi.
Prova questo per l'ispirazione. Se hai bisogno di motivazione per andare in palestra, Kirsch consiglia di saltare su e giù davanti al specchio, nudo: "Se le cose si muovono ancora dopo che hai smesso di saltare, potresti voler de-jiggle loro."
Fai il pieno di super alimenti. "Mirtilli, fragole e broccoli sono tutti ricchi di vitamine", dice. "Gli asparagi sono i migliori per sgonfiare, poiché aiutano a scovare le cose cattive".
Soddisfa i tuoi golosi. Kirsch ha una nuova linea di barre (The Kirschbar, disponibile ora su davidkirschwellness.com) quel sapore così buono che mi sono chiesto: "Come possono essere salutari?" Kirsch giura che lo sono: sono liberi da conservanti, hanno 20 grammi di proteine (compresi gli albumi), 6 grammi di fibre, 240 calorie e nessun artificiale dolcificanti. "Sono un bar sostitutivo del pasto o uno spuntino pomeridiano. Mi piace anche mangiarne metà prima di un allenamento e il resto dopo", ha spiegato Kirsch.
Abbassati. Se hai un grande evento e vuoi tonificarti velocemente, elimina alcol e carboidrati dalla tua dieta e prova gli esercizi che puoi fare a casa: affondi, plank e flessioni.
Fatti pompare. "Esercitati con la musica che ti diverte. Mi piace un buon ritmo; qualcosa da Jay-Z o Eminem."
E mentre lo avevo al telefono, non ho resistito a chiedere a Kirsch quale parte del corpo è più preoccupata per le celebrità in questi giorni, prima ancora che finissi la domanda, Kirsch è intervenuto: "Ass. Vuoi quello che non hai, quindi se sei magro, vuoi più curve e se sei curvy, ne vuoi uno più alto e più stretto.'"
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