Ormai sappiamo tutti di essere molto diffidenti nei confronti di chiunque La moda della salute di TikTok che incontra i nostri FYP. Ma una tendenza del benessere in particolare fa porre a tutti alcune domande serie: fare una pulizia del sangue.
Una pulizia del sangue è pubblicizzata come una bevanda o un regime di integratori che ingerisci per eliminare le tossine nel flusso sanguigno, rafforzare il tuo sistema immunitario e migliorare la salute della tua pelle. Queste pulizie di solito coinvolgono sostanze nutritive ed erbe come zenzero e tarassaco O radice di bardana, con affermazioni che sono ricche di proprietà antibatteriche e antiossidanti e promettono di promuovere "una salute ottimale". Alcuni sostengono quel dente di leone aiuta a stimolare il fegato a rimuovere le tossine dal corpo e quella radice di bardana elimina le tossine dal tuo corpo in generale.
Anche se potrebbero esserci alcuni vantaggi assumendo integratori in generale, sono ancora non approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti e c'è ancora molta area grigia sulla validità di alcune delle affermazioni più audaci, come il trattamento del diabete o la purificazione magica del sangue. Ma questo non sembra influenzare molte persone dal provarli comunque. Il termine "
purificazione del sangue" ha oltre 13 milioni di visualizzazioni solo su TikTok, e sta solo guadagnando terreno, e questa idea di avere sangue "puro" (un frase problematica in sé) o "disintossicante" sembra essere la forza trainante."Sempre più persone ricevono ogni giorno informazioni su questi prodotti, il che a prima vista sembra molto logico. Ad esempio: "Se il fegato è un filtro, puliamo il filtro ogni tanto". Diventa molto difficile differenziare i fatti dalle credenze", Jaime Uribarri, MD, direttore medico dell'Home Dialysis Program presso il Mount Sinai Hospital e professore di medicina presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai, racconta Fascino. "A peggiorare le cose, alcuni medici agiscono senza scrupoli per pubblicizzare questi prodotti e promettono un'efficace pulizia del corpo".
"A nessuno piace l'idea di avere tossine nel corpo", aggiunge Jonathan A. Dranoff, MD, epatologo e professore di medicina presso la Yale School of Medicine. "Le tendenze a 'disintossicare il sangue' possono derivare da percezioni errate secondo cui il corpo non ha la capacità di mantenere l'omeostasi da solo, ma tali credenze esistono da molto tempo".
La verità è che il corpo fa un buon lavoro eliminando le tossine da solo. Abbiamo chiesto agli esperti di scomporlo per noi e se queste purificazioni del sangue fanno davvero qualcosa per i nostri corpi.
Incontra gli esperti:
- Jaime Uribarri, MD, direttore medico del programma di dialisi domiciliare presso il Mount Sinai Hospital e professore di medicina (nefrologia) presso la Icahn School of Medicine presso il Mount Sinai.
- Jonathan A. Dranoff, MD, epatologo e professore di medicina (malattie digestive) presso la Yale School of Medicine.
Il fegato e i reni eliminano naturalmente le tossine nel sangue.
Prima di approfondire il funzionamento del fegato e dei reni, dobbiamo definire cos'è effettivamente una tossina. Il dottor Dranoff dice che una tossina è qualsiasi sostanza che contribuisce alla cattiva salute. Generalmente considerate sostanze prodotte dal metabolismo, spiega che le tossine potrebbero essere prodotte da un organismo estraneo (he cita ad esempio la tossina che provoca la diarrea) o dal corpo umano stesso (si pensi alle scorie azotate escrete urina).
Gli ingredienti alimentari "cattivi", aggiunge, non sono tossine. Se guardi qualcosa come lo zucchero, anche se non è salutare mangiarne molto, dice che il motivo non è dovuto alle tossine. L'eccesso di zucchero fa male alla salute perché può causare eccesso calorico e rilascio pancreatico di insulina in quantità elevate in un breve lasso di tempo, che si traduce quindi in cellule che diventano resistenti a insulina. Quella resistenza porta quindi a livelli elevati di glucosio, che nel tempo possono trasformarsi in prediabete e diabete di tipo 2.
"L'uso comune della parola disintossicazione è molto simile alla parola 'letteralmente'", dice. "L'uso comune e l'uso esperto sono quasi opposti."
Il più grande malinteso è che siamo in costante pericolo di tossine. "Tossina è una parola spaventosa", dice. "Le tossine sono pericolose solo in quantità sufficienti." Spiega inoltre che tutti abbiamo sostanze che potrebbe essere tossico nel corpo, ma i nostri corpi sono naturalmente abili nel bilanciare quelle quantità in modo sano modo. Se funziona correttamente, il tuo corpo elimina già naturalmente queste tossine.
Il dottor Uribarri aggiunge che una varietà di tossine o composti indesiderati entrano nella circolazione sanguigna una volta assorbite attraverso le pareti del tratto gastrointestinale. Alcune di queste tossine, dice, sono già presenti in ciò che ingeriamo. Per espellere questi composti, vengono prima filtrati attraverso il fegato, che dice li scompone o li lega ad altre molecole per renderli meno dannosi per quando raggiungono il rene per essere eliminati Là. I reni sono quindi responsabili dell'escrezione di questi composti indesiderati nelle urine che vengono espulse quando facciamo pipì.
Dice che questa disintossicazione funziona bene da sola quando entrambi gli organi sono sani. Ci sono alcune situazioni in cui è necessario il farmaco, come la presenza di piombo o altro pesante metalli che sono noti per sopraffare questo processo nel proprio sistema, per rimuovere alcuni minerali dal corpo. Ma per la maggior parte, non c'è bisogno di farmaci o integratori speciali per migliorare il processo.
È anche importante notare che l'insufficienza epatica e renale è qualcosa che non può essere autodiagnosticato. Se si verificano sintomi (la Mayo Clinic elenca l'ingiallimento della pelle e degli occhi, dolore nell'addome in alto a destra e pancia gonfia come segni di possibile insufficienza epatica acuta e ridotto apporto di urina, gonfiore alle gambe, alle caviglie o ai piedi e mancanza di respiro come segni di possibile insufficienza renale acuta), dovresti consultare immediatamente un medico.
Se uno o entrambi questi organi non riescono a svolgere correttamente il proprio lavoro, è allora che la tua salute può iniziare a deteriorarsi. "Se i reni non funzionano, c'è un accumulo di rifiuti azotati che provoca lesioni a varietà di organi e compromette la capacità di una varietà di enzimi nel sangue di funzionare", afferma il dott. Dranoff. "Se il fegato non funziona, può esserci un accumulo di una varietà di sostanze che normalmente verrebbero espulse, come farmaci e i loro metaboliti, metalli pesanti e persino colesterolo".
Aggiunge che il fegato è un organo importante per l'espulsione di una sostanza chiamata bilirubina, un pigmento di colore giallo che si forma dalla scomposizione dei globuli rossi. Se il fegato inizia a cedere, potresti ritrovarti con la pelle giallastra, nota anche come ittero. Il dottor Uribarri elenca i disturbi neurologici encefalopatia metabolica e composti essenziali come il potassio e il fosforo, che sono essenziali per la nostra alimentazione, si accumulano e raggiungere livelli tossici come alcuni degli altri pericoli che possono verificarsi quando questi organi non funzionano correttamente.
Gli integratori e le erbe non supportano realmente fegato e reni.
Anche se hai avuto un accumulo di tossine a causa di un'insufficienza d'organo, gli integratori e le erbe probabilmente non aiuteranno a risolvere il problema. Il dottor Uribarri dice con una dieta onnivora completa ed equilibrata contenente abbastanza nutrienti per supportare entrambi il fegato e il rene, non c'è bisogno di erbe o integratori aggiuntivi in condizioni normali circostanze. Il dottor Dranoff aggiunge che non ci sono farmaci o integratori a base di erbe che possono effettivamente supportare il fegato.
L'eccezione a questo è se segui una dieta restrittiva, nel qual caso il Dr. Uribarri dice che potresti aver bisogno di alcuni rifornimenti specifici (come integratori di vitamina B12 per coloro che sono vegani) per ottenere la quantità sufficiente di nutrienti di cui hai bisogno per la salute degli organi. Se stai cercando di aiutare il fegato in modo specifico, il dottor Dranoff dice invece di passare al caffè. Le prove mostrano che bere da due a quattro tazze di caffè americano può ridurre i danni al fegato.
Alcune di queste erbe e regimi possono effettivamente danneggiare il tuo corpo.
Lo diremo di nuovo: fintanto che non stai vivendo una condizione medica che sta causando i tuoi organi fallire, le uniche cose che possono sbarazzarsi di questi composti indesiderati sono gli organi già nel tuo corpo. Qualunque cosa estranea è probabilmente inutile o, nel peggiore dei casi, può effettivamente causare solo più danni. "Gli organi primari che espellono queste tossine sono i reni e il fegato; questa è una funzione di base che è sempre attiva e funzionante", afferma il dott. Dranoff. "Non ci sono integratori che possono cambiare questo, ma ce ne sono molti che possono interferire". Il dottor Uribarri è d'accordo e dice che l'elenco di integratori ed erbe che affermano di sbarazzarsi di queste tossine è lungo e dovresti stare molto attento a questi prodotti spinto.
"[L'elenco di integratori ed erbe] di solito include sostanze chimiche ben note come vitamine e altri nutrienti che hanno dimostrato di essere efficaci hanno qualche beneficio negli studi nel laboratorio sperimentale, ma in tutti manca una dimostrazione di effetto clinico", ha dice. "Sebbene la maggior parte delle volte non abbiano effetti significativi quando vengono utilizzati, a volte possono finire per fare più male che bene." Indica persino ai dati che suggeriscono che gli integratori alimentari a base di erbe possono essere responsabili del 20% delle lesioni al fegato studiato ogni anno negli Stati Uniti. Aggiunge che sono state trovate alcune erbe che contengono acido aristolochico causa insufficienza renale acuta.
Il dottor Dranoff aggiunge che i più preoccupanti di questi integratori ed erbe "pulenti" sono quelli che affermano di disintossicare le feci. Secondo la Mayo Clinic, pulizia del colon (che coinvolge grandi quantità di acqua mescolata con sostanze come erbe e caffè per scovare il colon) può causare disidratazione, una lacrima nel retto, infezione e un cambiamento nel tuo equilibrio elettrolitico, portando così a problemi di salute più gravi che potrebbero essere in pericolo di vita. Spiega che il nostro intestino tenue e crasso è pieno di resti di sostanze nutritive, tossine espulse dal fegato, e cellule batteriche e umane morte dal turnover cellulare che vengono espulse regolarmente senza particolari accorgimenti aiuto.
Ma se ti sei già dilettato in questo tipo di cosiddetto disintossicante, non andare ancora fuori di testa: mentre alcuni di questi prodotti sono pericoloso per la tua salute e può peggiorare le cose, la maggior parte di questi integratori ed erbe che pretendono di sbarazzarsi di queste cose lo sono innocuo. "Sono inutili e biologicamente malsani", dice.
È importante ricordare che mentre gli integratori non ti avveleneranno, non risolveranno le condizioni che richiedono cure mediche e tali condizioni devono essere affrontate da professionisti. "Negli Stati Uniti viviamo in una società con un sistema sanitario difettoso; è difficile ottenere appuntamenti per le cure primarie, le quote possono essere elevate e molte persone non dispongono di una copertura adeguata. I pazienti cercano di guarire se stessi quando possono", spiega. "La scelta migliore è ottenere un valido aiuto medico, comprendendo che questo può essere scomodo o ingiustamente costoso".
Il modo migliore per regolare le tossine è una dieta e uno stile di vita sani.
Questo potrebbe essere il metodo più sorprendente, ma è un modo provato e vero per assicurarsi che tutto nel tuo corpo funzioni correttamente. Sia il dottor Uribarri che il dottor Dranoff concordano sul fatto che il modo migliore per garantire che i reni e il fegato funzionino correttamente è attraverso una dieta sana e un esercizio attivo. "Consumare una dieta ben bilanciata che includa una buona quantità di frutta e verdura ed evitare gli eccessi l'assunzione di alcol e farmaci non necessari rappresenta la spina dorsale di una vita sana", afferma il dott. Uribarri.
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