Per molti di noi, il tempo sullo schermo è aumentato da riparo sul posto è diventata una necessità o un male necessario e la nostra pelle potrebbe risentirne gli effetti negativi. Luce blu dai nostri telefoni cellulari e laptop potrebbe interrompere parte del lavoro che hai dedicato alla cura della tua pelle e rubare la lucentezza a quelli prodotti per la cura della pelle finalmente sei riuscito a provarci. C'è già molto per cui essere nervosi in questo momento, e fidati di noi, non stiamo cercando di aggiungere qualcosa a quella lista.
Quindi, prima di abbandonare la rete in un isolamento permanente, sappi questo: avere una consapevolezza della luce blu è importante, ma con i prodotti giusti, anche gli effetti negativi di essa sono prevenibili. "Penso che ci sia un posto per la protezione dalla luce blu all'interno delle routine di cura della pelle, soprattutto se trascorri molto tempo davanti ai dispositivi digitali", Loretta Ciraldo, un dermatologo certificato a bordo a Miami, ha detto in precedenza Allure.
Proteggere la pelle dalla luce dannosa - i raggi UV del sole sono i numeri uno - dovrebbe sempre essere una priorità assoluta. Tuttavia, la nostra nuova normalità di chiamate Zoom infinite e streaming di spettacoli ora richiede anche la considerazione della luce blu, noto anche come High Energy Visible Light (HEV), afferma Julie Karen, un dermatologo certificato da bordo a New York Città. È presente nella luce solare visibile e nell'illuminazione dei nostri schermi.
"È solo un po' più corto in lunghezza d'onda rispetto alla luce ultravioletta (UV), che sappiamo causa cancro della pelle e l'invecchiamento della pelle", afferma Kenneth Howe, un dermatologo certificato dal consiglio di New York City. "Siamo tutti abituati alla luce blu perché la vediamo sempre. La sua assoluta familiarità lo fa sembrare innocuo."
Howe afferma che, a differenza della luce UV, non è noto che la luce blu causi il cancro della pelle, ma la scienza indica che contribuisce potenzialmente all'invecchiamento della pelle. "Lo fa generando specie reattive dell'ossigeno (ROS) nella pelle", afferma Howe. "Questi ROS, o radicali liberi, a loro volta, causano danni ossidativi all'interno della pelle". L'antidoto è antiossidanti, che proteggono la pelle "spegnendo" o neutralizzando questi ROS prima che possano fare il loro danno. Al contrario, e per un certo contesto, la luce UV del sole danneggia la pelle sia attraverso la generazione di radicali liberi sia danneggiando direttamente il DNA della pelle, spiega ulteriormente Howe.
Ma la luce blu non è affatto male. Ellen Marmur, una dermatologa certificata a New York City, afferma che alcuni livelli di luce blu possono, in molti modi, aiutarci. "La luce blu fa bene al cervello ripristinando il ritmo circadiano, migliorando l'umore, l'energia e la prontezza e arricchendo la funzione cognitiva", afferma. Marmur nota anche che aiuta il microbioma della pelle ed è stato usato per combattere i problemi della pelle come l'acne riducendo l'infiammazione.
E una notizia ancora più buona è che proteggere la pelle dalla luce blu in realtà non richiede un grande cambiamento nella cura della pelle. Se hai già l'abitudine di indossare la protezione solare, allora sei sulla strada giusta. Molti degli stessi sieri e Prodotti SPF che abbiamo imparato a conoscere e ad amare hanno effettivamente svolto un doppio compito per proteggere dalla luce blu e dai raggi UV. Ingredienti come l'ossido di zinco e il biossido di titanio svolgono alcuni dei blocchi necessari (ma non tutti), mentre gli antiossidanti come vitamina C e le varianti del tè verde impediscono ai radicali liberi di provocare il caos.
Howe suggerisce anche di passare lo smartphone alla modalità notturna. Dice che gli studi hanno confermato che questo cambiamento riduce significativamente l'esposizione alla luce blu. E se lo metti in modalità a tempo (fai questo attraverso le impostazioni per impostare l'ora in cui i colori nel tuo display si adatterà), può ridurre al minimo l'esposizione alla luce blu durante la notte senza interferire così tanto con il sonno ritmi. Quando sei sveglio, prima di iniziare il lavoro da casa, è importante non lesinare sulla cura della pelle.
Inizia la tua giornata con uno di questi 15 consigliato dal dermatologo prodotti che aiuteranno a proteggere la pelle dal potenziale invecchiamento della luce blu. Molti di questi bloccano anche i raggi UVA e UVB, perché sì, tu devo ancora mettere la crema solare, anche se non hai intenzione di mettere piede fuori.
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