Ero sotto la doccia quando ho notato per la prima volta il nido di capelli nello scarico. Quando ho visto i grumi impigliati tra le mie dita, ho capito che c'era qualcosa che non andava. Era tutto sul mio cuscino. All'inizio, mi sono assicurato che si trattasse di uno spavento occasionale causato dall'uso eccessivo di shampoo. Ma dopo settimane di perdita di quella che sembrava metà della mia grossa testa di... capelli ricci, ho iniziato a prendere dal panico.
La caduta dei capelli è più comune di quanto si possa pensare. Secondo il Associazione americana contro la perdita dei capelli, le donne fanno fino al 40% di coloro che soffrono di perdita di capelli negli Stati Uniti. Quando finalmente sono andata da un dottore, ho scoperto che la causa del mio assottigliamento era dovuta a un cambiamento nel controllo delle nascite, che mi ha buttato fuori gli ormoni. A quel punto, erano stati mesi di stress e preoccupazione, e ora mi rendo conto che avrei dovuto vedere un medico molto prima. Nel mio caso e nei casi di così tante donne, la caduta dei capelli può effettivamente fungere da segnale di avvertimento per problemi medici sottostanti. È importante essere in sintonia con ciò che sta accadendo ai tuoi capelli perché può essere indicativo dei tuoi ormoni, della tua tiroide, del tuo metabolismo e della tua salute generale.
Il Allure Podcast: Un dermatologo smentisce il mito del "Black Don't Crack"
Ci siamo seduti con il famoso dermatologo Dr. Michelle Henry per abbattere gli stigmi e i miti sulla cura della pelle e del cuoio capelluto per la pelle marrone.
"Ci sono molte ragioni diverse per la caduta dei capelli e la caduta dei capelli può essere un sintomo di un problema più grande", dice Michelle Henry, dermatologa certificata con sede a New York. Allure. "Se qualcuno ha problemi alla tiroide, è davvero importante individuarlo perché questo squilibrio nel suo metabolismo può influire sulla sua salute generale. Se qualcuno ha l'anemia sideropenica, una delle sue prime manifestazioni potrebbe essere la caduta dei capelli." Prima si trovano queste condizioni, meglio è.
La caduta dei capelli è niente da nascondere o provare vergogna, soprattutto quando può darci indizi su ciò che sta accadendo con la nostra salute e il nostro benessere. Alcune donne potrebbero non essere nemmeno consapevoli dei loro problemi ormonali o tiroidei fino a quando non vanno dal dermatologo che cerca di essere curato per la caduta dei capelli. Per avere una comprensione approfondita dei diversi tipi di caduta dei capelli e delle possibili cause, ci siamo rivolti agli esperti.
Quali sono i tipi più comuni di caduta dei capelli?
Se noti un'improvvisa mancanza di capelli in testa, significa già qualcosa. "È abbastanza normale perdere tra 50 e 100 o poco più di 100 capelli al giorno", afferma Henry. "Molto più di questo diventa preoccupante, ed è davvero importante farlo sapere al tuo dermatologo".
Proprio come prestare attenzione a un neo sospetto o tenere d'occhio un'eruzione cutanea, è importante prendere nota di ciò che sta accadendo ai tuoi capelli. Henry consiglia un test di conteggio dei capelli in cui si contano ogni singolo capello che si perde al giorno per valutare se ciò che si sta vivendo è normale o vira in qualcosa di preoccupante.
Qual è la differenza tra una stempiatura e un diradamento dei capelli?
Nonostante quello che potresti essere stato indotto a credere, non tutte le perdite di capelli sembrano uguali. Identificare esattamente quale tipo stai riscontrando può aiutarti ad arrivare alla fine del problema.
La causa più comune di perdita dei capelli, nota come calvizie maschile o femminile, è ereditaria e di solito si manifesta gradualmente con l'avanzare dell'età. Potresti notare un'attaccatura dei capelli che si sta ritirando, diradamento dei capelli o punti calvi. Se noti un diradamento al tempie e nell'attaccatura dei capelli, questo è un segno che il follicolo è interessato. In tal caso, sarebbe il momento di consultare un dermatologo in grado di esaminare eventuali problemi di fondo come carenza di ferro o squilibri ormonali.
"Se la perdita di capelli è lenta e graduale e c'è una storia familiare, si può presumere che potrebbe essere una perdita di capelli di tipo femminile", afferma Henry. "Se la caduta dei capelli inizia alcuni mesi dopo la gravidanza, allora è lecito ritenere che si tratti di un effluvio telogen dovuto alla gravidanza». Un dermatologo può dare un'occhiata al tuo cuoio capelluto, somministrarti esami del sangue e parlarti del tuo sintomi.
Cosa indica lo spargimento?
Nonostante induca il panico, lo spargimento è piuttosto comune dopo traumi fisici, come il parto o un intervento chirurgico. Altri potrebbero sperimentarlo dopo traumi emotivi o periodi di intenso stress. Qualcosa di apparentemente irrilevante come cambiare il tuo marchio di controllo delle nascite può anche mettere a dura prova il tuo corpo e sconvolgere il tuo equilibrio interno abbastanza da far seguire la caduta dei capelli.
Se hai attraversato un periodo difficile nella vita ultimamente e lo spargimento sembra essere il colpevole, in realtà ci sono alcune buone notizie: Tutti i capelli che hai perso possono tornare indietro. Concentrati sulla tua salute mentale, prenditi cura del tuo corpo e prenditi cura della gestione dei tuoi livelli di stress, e il periodo di muta probabilmente andrà via da solo. "Soprattutto con le donne, lo stress e l'ormone dello stress - il cortisolo - è un enorme contributo, in particolare lo stress cronico in quanto può interrompere l'attività ormonale. equilibri e portare all'interruzione del ciclo di crescita dei capelli, così come l'infiammazione", spiega Sophia Kogan, co-fondatrice e capo consulente medico di Nutrafol.
E la rottura vicino al cuoio capelluto?
Se trovi che i tuoi capelli si rompono nel mezzo della ciocca o a pochi centimetri dal cuoio capelluto, questo è un segno di cheratina indebolita e rottura a causa di gravi danni alla proteina dei capelli, non alla tradizionale caduta dei capelli. In questo caso, lascia riposare i capelli e rimuovi il calore, la candeggina e la tintura finché non vedi un po' di crescita sui pezzi rotti e un miglioramento generale della consistenza dei capelli.
Cosa potrebbe causare chiazze calve o calvizie su tutto il cuoio capelluto, inclusa la perdita di ciglia e sopracciglia?
Con condizioni come alopecia areata e alopecia universale, la caduta dei capelli si verifica quando il sistema immunitario attacca il follicolo pilifero. Questo tipo di perdita di capelli è spesso improvvisa e noterai una o più zone calve circolari. È comune avere recidive della condizione e una piccola percentuale di persone che sviluppano alopecia lo farà sperimentano la perdita dei capelli di ciglia e sopracciglia oltre alla calvizie totale del cuoio capelluto, anche se potrebbero non provare tutto questo sintomi. Questa è una condizione cronica e prima viene diagnosticata, prima puoi capire i passaggi successivi.
Quali tipi di condizioni di salute possono portare alla caduta dei capelli?
La stessa perdita di capelli a volte viene trattata come una diagnosi, ma spesso è un sintomo di qualcosa di più grande. "La perdita dei capelli può essere un segno di un problema di salute di base e fungere da sistema di allerta precoce", afferma Richard Firshein, esperto di medicina integrativa e di precisione e fondatore del Firshein Centro. "La salute dei follicoli piliferi è direttamente correlata alla salute e al funzionamento del nostro sistema endocrino".
Per condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che è spesso difficile da diagnosticare, il diradamento dei capelli è spesso uno dei primi segni rivelatori insieme all'acne e ai peli del corpo causati dall'aumento dei livelli di testosterone. "I pazienti con PCOS possono avere un testosterone complessivamente elevato che porta all'alopecia androgenetica", spiega Henry. Parlarne apertamente con il tuo dermatologo, ginecologo o medico generico può aiutarti a ottenere una diagnosi e un piano di trattamento in anticipo.
"Sia l'ipotiroidismo che l'ipertiroidismo possono causare la caduta dei capelli", spiega Henry, che dice un importante parte del suo esame del sangue per la caduta dei capelli è controllare il TSH, che è un test di screening per entrambi condizioni. La perdita dei capelli può avvisarci di tutto, dagli squilibri ormonali alle carenze nutrizionali; Henry afferma anche che anche la carenza di ferro, la carenza di vitamina D o la carenza di vitamina B12 possono causare la caduta dei capelli. La linea guida è ascoltare il proprio corpo quando qualcosa sembra sbagliato. Prendi nota della caduta dei capelli e di qualsiasi altro sintomo e chiedi al tuo medico o dermatologo un esame del sangue completo: non aver paura di sostenere te stesso.
Quali sono alcuni tipi di trattamento efficaci per il diradamento dei capelli?
Se ti ritrovi in iperventilazione nei corridoi di Whole Foods e acquisti biotina per un valore di $ 70, fai un passo indietro. Sebbene il suo uso come integratore per la crescita di capelli e unghie sia prevalente, la ricerca che dimostra l'efficacia della biotina è limitata e la maggior parte si è concentrata sulle unghie. "Non abbiamo davvero grandi dati a supporto del suo utilizzo", afferma Henry. "Gli studi originali sulla biotina e sui capelli erano in realtà piuttosto piccoli; per questo motivo, non consiglio dosi molto alte di biotina. Inoltre, alte dosi di biotina possono interferire con alcuni esami del sangue, specialmente nei pazienti più anziani e nei pazienti con anamnesi di malattie cardiache".
A molte donne potrebbero essere stati consigliati questi integratori ad un certo punto, ma a meno che non ci sia una grave carenza naturale (che è molto raro), in genere è preferibile incorporare cambiamenti nello stile di vita comprovati, come una dieta ricca di nutrienti e ridotta fatica.
Ci sono alcuni trattamenti, come iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), che funzionano. "Il PRP contiene una serie di composti che sono unici per le piastrine che stimolano la crescita e riducono l'infiammazione", spiega Firshein. "Le piastrine funzionano in modo simile a come funzionano in altre parti del corpo riparando le aree danneggiate e aiutandole a ricrescere".
Se stai cercando di migliorare la qualità complessiva dei tuoi capelli e recuperare un po' di spessore, ci sono anche trattamenti a base botanica come Nutrafol, che sono integratori che contengono curcumina, curcuma, ashwagandha (un adattogeno dello stress) e saw palmetto, un DHT riequilibratore. Ingredienti naturali, come vitamina B5 e olio di rosmarino, hanno anche dimostrato di aiutare il diradamento dei capelli.
Con casi legati allo stress o dovuti a trattamenti eccessivi come lo sbiancamento, i tuoi capelli volere torna indietro — la cosa migliore che puoi fare è essere paziente e magari comprarne un po' controllo flyaway prodotti per tenere sotto controllo i ritardatari. In caso di perdita di capelli correlata agli ormoni, vai da un medico e chiedi un esame del sangue per avere un quadro completo di cosa potrebbe causarlo. Potresti sentirti come se stessi reagendo in modo eccessivo, ma non c'è niente di male nell'ottenere rassicurazione che tutti i tuoi importanti sistemi interni siano sani e funzionino correttamente. Troppo spesso, il motivo per cui le donne non cercano cure è che lo sono non preso sul serio o non vogliono gravare i fornitori con le loro preoccupazioni. Per la cronaca: le tue preoccupazioni sono valide e la caduta dei capelli è collegata a così tante condizioni ormonali e autoimmuni che vale la pena fare un controllo.
Oltre a sottolineare l'intervento medico, c'è lo stigma aggiunto intorno alla caduta dei capelli delle donne che fa sentire le donne imbarazzate o nervose nel parlarne apertamente. "Siamo abituati a parlare di perdita di capelli negli uomini, ma nelle donne è stato un argomento circondato dalla vergogna", afferma Kogan. "Sappiamo che invecchieremo, avremo le rughe, i nostri corpi cambieranno, ma nessuno ci ha mai detto che i nostri capelli cambieranno così come invecchieremo".
La caduta dei capelli è incredibilmente comune e le donne non dovrebbero soffrire in silenzio o cercare di nascondere la loro caduta per paura di essere viste come poco attraenti o vecchie. L'invecchiamento è un processo naturale e bello, e che stia diventando grigio o diradato, è tempo di normalizzare la bellezza ad ogni età.
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