Abbiamo chiesto a cinque sopravvissuti al melanoma di condividere le routine di protezione solare che hanno sviluppato dopo la diagnosi. Avviso spoiler: non lo è Appena sull'uso della crema solare.
Questa storia fa parte diGuida per i sopravvissuti, una serie sulla navigazione dell'impatto del melanoma attraverso la bellezza e la cura di sé.
Hai sentito la conferenza molte, molte volte nella tua vita sulla protezione solare dai tuoi genitori, dai social media, dai dermatologi e persino da noi Allure personale — e con buone ragioni. Proteggersi dai raggi UVA e UVB può, infatti, aiutare a prevenire dolorose scottature, rughette, iperpigmentazione e altro ancora. Tuttavia, c'è uno scopo chiave della protezione solare che non viene discusso abbastanza: la prevenzione di cancro della pelle, in particolare, melanoma, il tipo più letale del cancro della pelle.
Come ti diranno i dermatologi, limitare l'esposizione al sole e adottare altre misure protettive come indossare la protezione solare ogni giorno può ridurre il rischio di melanoma, indipendentemente dall'età o dal background. "Il cancro della pelle è un [tipo di] cancro così unico perché sappiamo esattamente cosa lo causa - i raggi ultravioletti del sole - e possiamo limitare esposizione al sole", Elizabeth Hale, dermatologa di New York City e vicepresidente senior della Skin Cancer Foundation, in precedenza detto
Allure.Le persone che sono sopravvissute al melanoma ti esorteranno a fare proprio questo. Di seguito, parliamo a cinque sopravvissuti al melanoma delle loro attuali routine di protezione solare, che implicano molto di più che indossare la protezione solare quando sono fuori. Se hai bisogno di consigli su indumenti protettivi dai raggi UV, consigli per evitare l'esposizione al sole di punta o un trucco abbronzato che ti tenga lontano dal lettino abbronzante, questi combattenti del melanoma hanno ciò che fa per te.
Leah Adams,diagnosticato a 26
Adams, a cui è stato diagnosticato il melanoma nel 2019, si appoggia a speciali indumenti che bloccano i raggi UV per tenerla al sicuro nei giorni più soleggiati. "Sono diventato un ambasciatore del marchio per L.U.V. (Basso ultravioletto), che è un marchio di lifestyle UPF 50+ fondato da donne, sicuro e alla moda con la missione di educare e proteggere il pubblico dal cancro della pelle", afferma. Alcuni esempi delle opzioni UPF di questo marchio (che significa fattore di protezione dai raggi ultravioletti, tra l'altro) includono top a maniche lunghe, cappelli a tesa larga, stole che possono essere indossate come gonne o scialli.
Questa non è sicuramente la fine delle misure protettive di Adams, però, perché è molto fuori al sole. "Corro tutti i giorni, golf occasionalmente e amo fare escursioni e andare in kayak in estate", dice. "Mi assicuro di proteggere la mia pelle usando SPF 30 Banana Boat Ultra Sport sulle mie gambe, braccia, schiena e petto; sulla mia faccia, io uso CeraVe Crema Solare Colorata Idratante SPF 30." Adams si assicura di riapplicare entrambi ogni 30-60 minuti, soprattutto se fa caldo o abbastanza umido da sudare.
Anche i controlli regolari sono una parte non negoziabile di questa routine. "La cosa più importante che faccio per la mia pelle è andare dal dermatologo ogni tre mesi - dalla mia diagnosi, è qualcosa che faccio spesso per il mio medico raccomandazione." Se sei come lei e trascorri molto tempo al sole (e/o usi lettini abbronzanti, come dice Adam che era solita fare), ti esorta a prenotare un appuntamento AL PIÙ PRESTO. "Per quelli di voi che non sono stati ancora diagnosticati, incoraggio tutti a fare un controllo annuale della pelle", consiglia. "I controlli della pelle salvano vite; ha salvato il mio nel 2019."
Jess Gilstrap,diagnosticato a 19
L'approccio di Gilstrap alla protezione solare è estremamente attento. "Devo essere consapevole di ogni prodotto che metto sulla mia pelle, assicurandomi sempre di essere protetta al 100% dai dannosi raggi UV", spiega. Inoltre, visita un dermatologo ogni sei mesi per un'ispezione completa del corpo. "Tra questi, controllo e monitoro personalmente tutti i miei nei per vedere se hanno cambiato dimensione o colore".
Ama apparire abbronzata e andare spesso in spiaggia, quindi l'autoabbronzante senza sole è una parte importante della sua routine di bellezza rispetto ai lettini abbronzanti o all'abbronzatura tradizionale. "Schiuma autoabbronzante Bondi Sands è stata la mia grazia salvifica per un'abbronzatura senza sole da quando ho memoria", ricorda Gilstrap. "Mi dà anche quella spinta in più di fiducia aiutandomi ad alleviare la visibilità delle cicatrici che ho".
Naturalmente, Gilstrap rimane ben fornito anche di creme solari per viso e corpo. "Murad ha un fantastico SPF idratante viso Lo applico sotto ogni cosa, ogni giorno, e quando esco per la giornata, Sun Bum è il mio SPF preferito per viso, corpo e labbra", rivela. "Infine, se mi becchi sulla spiaggia, non mi vedrai andare via senza un gigantesco cappello da sole - Costumi da bagno Noa Kai fa i miei preferiti."
Sandra Johnson,diagnosticato a 75
L'approccio di Johnson alla protezione della sua pelle riguarda meno i prodotti e più il mantenimento di abitudini sicure dal sole. "Evito il sole il più possibile", spiega. "Indosso indumenti protettivi come berretti da baseball, maniche lunghe e pantaloni per la maggior parte del tempo". Perché i colori scuri assorbe più luce e, quindi, più calore, tiene un armadio pieno di vestiti di colore chiaro per rimanere fresca e attirare meno sole.
Trascorre molto tempo anche in macchina, dove i raggi del sole si riversano quasi sempre dalle finestre sulle braccia e sulle mani. Johnson ha anche una misura protettiva inventiva e gratuita contro questo. "Quando guido, mi proteggo le braccia con un asciugamano da bagno nei giorni di sole", dice. "Indosso anche gli occhiali da sole ogni giorno."
Sofia B.,diagnosticato al 31
A un'età molto giovane, a Sofia è stata diagnosticata la sindrome del nevo displastico, il che significa che è "ricoperta dalla testa ai piedi di lentiggini e nei" e ha un rischio naturalmente elevato di cancro della pelle. Dopo aver avuto una manciata di chiamate ravvicinate, le è stato diagnosticato un melanoma all'età di 31 anni e da allora ha reso una missione per tutta la vita quella di inchiodare la perfetta routine di protezione solare. Lei lo descrive come "più cruciale che mai".
Per prima cosa, evitare l'aria aperta durante la massima esposizione al sole è un must. "Evito le ore di punta dell'esposizione al sole dalle 11:00 alle 16:00, dato il mio particolare aumento del rischio di sviluppare il cancro della pelle", spiega. "Capisco che è importante assumere una 'dose salutare' di vitamina D, quindi uscirò al sole per brevi periodi di tempo, ma mai senza applicare la mia crema solare preferita". Sarebbe Lozione solare idratante minerale CeraVe SPF 50.
Mantenere la pelle pulita, ben idratata e sana è l'altro segreto di Sofia per prevenire il cancro della pelle. Piuttosto che abbronzarsi a letto o all'aperto, preferisce ottenere un "bagliore naturale" da un costante esercizio cardio, una solida routine di cura della pelle e dormire, dormire, dormire. "Dormire bene la notte non può essere sottovalutato: questo aiuta a mantenere la mia pelle senza imperfezioni e riduce le rughe da stress", spiega Sofia. "Mi lavo la faccia con Scrub Viso Delicato Desert Essence. Prima di andare a letto, mi applico Gel Viso Ultra Idratante Acure per mantenere la mia pelle fresca e ben idratata."
Casey Balkcom,diagnosticato a 28
Non c'è troppo SPF per Balkcom, a cui è stato diagnosticato un melanoma nel 2018 mentre era incinta di suo figlio. Ora, proteggere la propria pelle insieme a quella della sua famiglia è una priorità assoluta, e questo significa protezione solare, crema solare, crema solare.
"Ho cambiato la mia routine quotidiana di cura della pelle utilizzando una crema idratante per il viso con SPF prima di applicare il trucco; Io uso Idratante viso SPF 35 senza olio di Neutrogena", spiega Balkcom. "Ho anche cambiato il mio fondotinta liquido con uno con SPF, L'Oréal Paris True Match con SPF 17." Ma non è tutto per il suo viso, anche lei si applica Pennello su blocco, una polvere opaca traslucida con SPF 30, sopra il suo fondotinta.
Il corpo di Balkcom riceve altrettanta attenzione quando si tratta di prendersi cura del sole. "Essendo in Florida, siamo costantemente al sole, anche quando lavoro nel mio ufficio, quindi uso quotidianamente una lozione idratante SPF per il mio corpo", dice. E se è in spiaggia o fa qualcosa di attivo all'aperto, cerca Banana Boat Spray solare leggero come l'aria (soprattutto per i suoi figli, che odiano farsi schizzare nelle formule tradizionali).
Parlando di stare all'aria aperta, tutta la sua famiglia rimane rifornita di indumenti protettivi, accessori e altri prodotti di base solo per il tempo all'aperto perché tendono ad avere un quantità di quello con laghi, sentieri escursionistici ed eventi sportivi. "Mi assicuro di avere con me occhiali da sole UVA/UVB quando sono fuori o in macchina", spiega Balkcom. "Mio marito mi ha appena regalato degli occhiali da sole UV polarizzati Occhiali Nativi di cui sono innamorato."
Lei usa anche an Tettoia del sentiero di Ozark o Ombrellone da spiaggia Alvantor Coolhut (una tenda in tessuto UPF 50) quando sa che la famiglia starà fuori per molto tempo. "Porto anche i miei grandi cappelli all'ombra; Ne ho uno a strisce super carino da Coolibar, una grande linea di abbigliamento UPF", spiega Balkcom. "Ho anche una vasta collezione di abbigliamento UPF per stare all'aperto... ne ho tanti Maglie a manica lunga Columbia UPF oltre alle giacche a vento.. e alcuni leggings della linea di abbigliamento di un compagno di lotta al melanoma, Abbigliamento mimetico del deserto."
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