OK, lasciami fare una premessa a questo post dicendo che niente dovrebbe impedirti di allenarti. Allenarsi fa bene, molto bene, e uno stile di vita sano è molto più importante che ottenere un giorno in più dallo scoppio. Detto questo, potresti causare seri danni ai tuoi capelli ogni volta che li vomiti per andare in palestra. "Sto vedendo così tante ragazze venire da me con i capelli gravemente danneggiati per non averne cura adeguatamente dopo allenarsi", afferma la colorista Dana Ionato, che lavora al Sally Hershberger Downtown Salon qui a New York Città. Fortunatamente, Ionato ha qualche consiglio utile.
Sii pignolo riguardo agli elastici per capelli. "Il problema è che molti di noi si limitano ad afferrare il primo supporto per coda di cavallo che riescono a trovare", afferma Ionato. "Ma ci sono così tanti elastici per capelli disponibili ora che sono realizzati appositamente per l'allenamento che sono più delicati del tuo elastico medio". (Ionato suggerisce Fascette per capelli con nastro Sephora
, e il mio preferito è__Flexx di Emi-Jay__.) E lo stesso vale per le fasce. "Ci sono marchi come Fasce sudate,Bande Bani,Lululemon,Sotto l'armatura, e__Save Your Do__ che realizza fasce per la testa in tessuti traspiranti in modo che le tue radici non diventino così grasse."Cambia le cose. "Sono così tante le donne che entrano nel salone con rotture nell'area in cui indossano regolarmente la coda di cavallo", afferma Ionato. Il trucco è non legare i capelli nello stesso punto della testa ogni giorno, il che causa la rottura nel tempo. "Alterna il modo in cui indossi i capelli da allenamento a allenamento: una coda bassa, una treccia a coda di pesce, una coda alta, un nodo al centro della parte posteriore della testa. "Basta fare attenzione a raccogliere i capelli. Se giri i capelli a destra ogni volta che ti alleni, a volte girali a sinistra", dice Ionato.
Lascia perdere l'acqua. L'acqua può essere parte integrante del tuo corpo dopo l'allenamento, ma non è lo stesso per i tuoi capelli. "Ho sentito di persone che si bagnano i capelli con l'acqua dopo la palestra, poi usano il balsamo per districare", dice Ionato. "Questo è così dannoso per i tuoi capelli. Non solo stai diffondendo il sudore salato sulle punte, ma l'acqua secca anche i capelli e ossida la tintura per capelli. Inoltre, il balsamo è pensato per andare sui capelli puliti. Se va sui capelli sporchi, otterrai un accumulo dei legami proteici presenti nel balsamo, che alla fine possono far seccare i capelli e iniziare a rompersi. Fondamentalmente, se hai intenzione di bagnarti i capelli, potresti anche prendere lo shampoo".
A proposito di shampoo: porta il tuo. "Se ti lavi i capelli spesso, vuoi usare una formula delicata e leggera, come Pureology Shampoo Idratante o Shampoo a tripla idratazione Acure—che non deterge eccessivamente e non strappa i capelli", dice Ionato. "E assicurati di risciacquare il balsamo molto bene in modo da non rimanerne appiccicato ai capelli".
Ripensa allo shampoo secco. Lo shampoo a secco è un ottimo modo per evitare di sembrare una fossa di grasso, ma la chiave è applicarlo prima di iniziare a sudare, non dopo. "Se i tuoi capelli sono madidi di sudore, nessuno shampoo secco è abbastanza forte da assorbirli. Inoltre, molti shampoo secchi hanno un contenuto alcolico molto elevato. Mescola quell'alcol con il sudore e ti seccherà seriamente i capelli." (Lo stesso vale per gli spray da spiaggia e spray texturizzanti, che sono anche ad alto contenuto di alcol.) Ionato consiglia di trovare uno shampoo secco senza alcol, come Shampoo secco delicato Kloranee spruzzandolo sulle radici prima dell'allenamento. "Se non contiene alcol o contiene pochissimo alcol (come Sally Hershberger Major Body Spray Volumizzante 3 in 1): puoi usarlo in seguito; aspetta solo che i tuoi capelli si siano asciugati per qualche minuto", dice.
Spazzolare i capelli. "I tuoi capelli possono ottenere nutrimento dai propri oli naturali, ma quegli oli non raggiungeranno la metà dei tuoi capelli a meno che non li spazzoli", dice Ionato. "Quindi, se ti sei allenato e non ti laverai i capelli quella sera o quella mattina, assicurati di spazzolarti i capelli con una spazzola di setole, come un Denman o Mason Pearson. Non solo distribuisce gli oli sulle lunghezze dei capelli, ma rompe anche qualsiasi congestione che potresti avere sul cuoio capelluto".
Proteggiti. "Alcune persone dimenticano quanto sono esposte al sole quando si allenano all'aperto", afferma Ionato. "Se pratichi uno sport all'aria aperta, come la corsa o il calcio, assicurati di usare una protezione UV sui capelli. amo il Phyto Phytoplage Velo Solare Protettivo."
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