NS Daya tarik kantor masih berdengung tentang kemenangan New York Giants atas New England Patriots di Super Bowl tadi malam, kinerja paruh waktu Madonna adalah bagian besar dari percakapan. Ulasan telah dicampur (kami pikir itu menyenangkan, tapi sedikit hati-hati) tapi satu hal yang pasti: Pada 53, Madge terlihat luar biasa. Tepat sebelum kick off, saya menelepon Nicole Winhoffer, pelatih pribadi Madonna selama dua setengah tahun terakhir, untuk mencari tahu persis apa yang ada di balik fisik kencang penyanyi itu.
Bagaimana Anda mendapatkan pelatihan pertunjukan Anda Madonna?
Kami bertemu saat tur—saya sedang melatih beberapa penarinya. Sebelum bekerja dengan Madonna, saya melakukan Broadway; aku berada di Jahat, Jalan ke-42, dan Mimpi Bombay, dan telah bekerja dengan Maybelline, Shakira, dan di acara Jay Leno. Saya tidak pernah memiliki niat untuk menjadi pelatih pribadi. Kami baru saja mengklik.
Apa latihan khas untuk Madonna?
Kami berolahraga enam hari seminggu selama satu setengah hingga dua jam setiap hari. Kami selalu menargetkan seluruh tubuhnya dengan campuran peregangan, pengencangan dan penguatan, kardio, perut dan lengan, dan kemudian setiap minggu, kami fokus pada bagian tubuh tertentu. Dan setiap kali pertunjukan akan datang, kami meningkatkan daya tahan, kecepatan, dan kelincahannya.
Apa bagian tubuh favoritnya untuk ditargetkan?
pantatnya.
Bagaimana dengan olahraga favoritnya?
Dia suka menari! Dia memiliki energi terbaik! Ini menakjubkan. Dia juga melakukan isolasi paling menakjubkan dengan perut dan pantatnya.
Jenis musik apa yang kalian berdua latih?
Itu tergantung pada program yang saya buat tetapi kami mendengarkan house, electronic, techno, hip hop, & r&b. Irama dan kecepatan musik secara langsung mempengaruhi gerakan dan tingkat kontraksi otot. Saya memvariasikan pilihan musik tetapi selalu memastikan itu memiliki ketukan yang bagus.
Apakah dia mengonsumsi suplemen atau makan camilan di gym?
Dia mengambil semua suplemen alami dengan ginseng atau Yerba Mate Tea. Sesekali, saya akan memberinya semua gummy bear vitamin B alami yang dibuat oleh Loud Truck Gummi Bears—mereka fantastis. Dia memiliki diet seimbang. Saya membuatnya menjadi minuman energi bernutrisi sebelum kita berolahraga. Kami juga memiliki air kelapa, karena asupan kalium sangat penting untuk menopang otot-ototnya. Kami minum beberapa saat paruh waktu. Tembakan Panax Ginseng fantastis untuk dorongan ekstra.
Apakah Madonna memakai riasan untuk berolahraga?
Tidak, tetapi dia membawa air, kabut wajah, dan handuk untuk membersihkan semua keringat!
Apa saja pakaian olahraga favoritnya?
Kami menyukai Nike, Stella McCartney, dan Adidas—barang-barang yang fungsional, ketat, kualitas pakai, [yang akan] menyeka keringat, dan memastikan kenyamanan.
Apakah Anda membantu koreografi pertunjukan paruh waktu Super Bowl?
Setiap kali Madonna tampil, saya mempelajari tariannya sehingga saya tahu bagaimana kecepatan dan gerakan ototnya sehingga saya dapat memasukkannya ke dalam rutinitas kami dan membantunya mempersiapkan diri sebaik mungkin. Aku juga menghangatkannya. Dia telah berlatih dengan sepatu hak tinggi, jadi saya memberi perhatian ekstra pada intinya untuk menyeimbangkan tekanan pada punggung bagian bawah. Saya memastikan ketahanannya meningkat, dan kaki, inti, dan lengannya kuat. Saya menaruh banyak perhatian pada lengannya—membuatnya panjang, ramping, dan feminin.
Bagaimana Anda membuat latihan Madonna tetap menyenangkan?
Saya selalu mencoba memasukkan penyangga—handuk, kotak pilate, tali bungee, kursi gulung, balet bar...bahkan skuter! Alat peraga membuat tubuh Anda menebak dan membantu keseimbangan dan pengencangan.
Apa yang telah Anda pelajari dari Madonna?
Dengan kerja keras dan disiplin Anda bisa melakukan apa saja. Dan latihan itu menjadi sempurna.
Apa saran kebugaran yang Anda miliki untuk wanita sejati?
Tidak peduli seberapa sibuk Madonna, dia mengembalikan tubuhnya. Jadi, tahun ini, ingatlah untuk menulis di kalender Anda setiap hari bahwa Anda akan berolahraga setidaknya selama 10 menit.
Apakah Anda dan Madonna sedang mengerjakan proyek?
Kami telah membuka dua lokasi Hard Candy Fitness Club—satu di Moskow dan satu di Mexico City, dengan lokasi lain segera dibuka. Saya telah mendokumentasikan latihan saya dengan Madonna selama dua setengah tahun terakhir—kami berencana untuk mempublikasikannya segera.
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
Daily Beauty Reporter: Madonna Ingin Anda Bermain Truth or Dare
Reporter Kecantikan Harian: Bahkan Madonna Memiliki Hari yang Gemuk
Daily Beauty Reporter: Akankah Madonna Segera Berada di Kelas Spin Anda?