Apa yang Anda dapatkan ketika Anda mencampur gerakan lambat? membentang dengan tunda 45 menit? Tidak, tidak tepat waktu tidur siang — tapi Anda sudah hampir dekat. Dunia, izinkan saya untuk memperkenalkan Anda pada hal favorit baru saya, kelas Napercise.
Dibuat oleh berbasis di Inggris David Lloyd Gyms, Napercise adalah kelas kebugaran kelompok 60 menit di sore hari yang ditargetkan untuk "ibu dan ayah yang kelelahan", yang dimulai (dan diakhiri) dengan serangkaian peregangan pelepas ketegangan dan tidur siang selama 45 menit. (Saya bukan ibu atau ayah, tapi, um, daftarkan saya!)
Kelas, yang diatur ke suhu ideal untuk menangkap Zzz, dikatakan "menyegarkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan bahkan membakar kalori yang aneh," hanya dalam waktu kurang dari satu jam, menurut pernyataan dari kebugaran Tengah. Setiap peserta (beruntung) Napercise akan diberikan tempat tidur single, selimut, dan penutup mata (semoga saja berbagai sutra) disediakan oleh gym untuk tidur nyenyak dengan nyaman. Ada juga suara atmosfer untuk membantu Anda tidur.
Kedengarannya sangat santai, tetapi ada juga beberapa manfaat kesehatan yang signifikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, kata Kathryn Pinkham, pakar tidur yang membantu Llloyd mengembangkan program ini. “Selain kurang tidur membawa risiko lebih tinggi mengalami kecemasan atau depresi, ketika kita kurang tidur, kita kekurangan energi untuk berolahraga. secara teratur dan juga kejernihan mental untuk membuat keputusan yang baik tentang makanan yang kita makan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik kita dalam jangka panjang," katanya. diberi tahu Independen.
Akhir pekan ini menandai pertama kalinya Napercise akan ditawarkan kepada publik di Inggris. Dan meskipun hanya dalam uji coba, berdasarkan seberapa cepat kelas terisi, kami merasa ini bukan terakhir kalinya kami mendengar tentang waktu mengantuk. sidang. Sekarang, andai saja ia menyeberangi kolam...
Isi
Berita terkait olahraga lainnya:
- 5 Perlengkapan Kecantikan Pasca-Latihan Terbaik untuk Menjadi Cantik dengan Cepat
- Peretasan Pasca-Latihan untuk Kulit Rawan Jerawat, Menurut Dermatologis
- Berbagi Hasil Latihan Dengan Teman Bisa Membuat Anda Bekerja Lebih Keras, Temuan Studi
Sekarang, cari tahu tiga latihan yang bisa Anda lakukan di kantor: