Jika pikiran untuk mencoba meningkatkan energi membuat Anda menguap, cobalah salah satu tips mudah ini.
Meringankan. Segera setelah Anda bangun, buka semua tirai di rumah Anda untuk menghentikan pelepasan melatonin. (Bahkan menyalakan lampu membantu, terutama pada hari berawan.)
Tonton video Amy Schumer di YouTube. Tertawa yang baik meningkatkan aliran darah, yang memberi energi. Plus, "setiap kali Anda tertawa, otak Anda melepaskan endorfin, yang membuat Anda merasa lebih terjaga," kata Holly Phillips, penulis buku. Terobosan Kelelahan. Tidak ke stand-up? Sebuah studi dari Indiana University menemukan bahwa menonton video kucing meningkatkan energi dan emosi positif.
Kunyah permen karet (diam-diam). Ini dapat membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi lebih lama pada tugas-tugas yang membutuhkan fokus terus menerus, menurut sebuah studi dari Universitas Cardiff di Wales.
Tambahkan aroma. Mengisi ruang kerja Anda dengan minyak rosemary juga dapat meningkatkan kewaspadaan, menurut sebuah penelitian dari Northumbria University di Newcastle Upon Tyne, Inggris. Atau cobalah lip balm mint atau krim tangan yang mengandung mint, karena aroma peppermint pada dasarnya adalah aroma espresso.
Berbicara tentang espreso... Menenggak satu sebelum tidur siang singkat sebenarnya merupakan ide yang bagus. "Efek kafein muncul dalam 20 menit setelah Anda meminumnya, dan power nap seharusnya hanya berlangsung 20 menit," kata Orfeu Buxton dari Pennsylvania State University. "Pada saat Anda bangun, Anda akan merasa waspada tanpa grogi."
Di dalam Lemari Kecantikan Allure: