Kelompok Kerja Lingkungan baru-baru ini menerbitkan Panduan Tabir Surya tahunan, dan daftar bendera merah mereka menarik perhatian saya. Laporan tersebut memperingatkan bahaya tabir surya dengan perlindungan UVA yang buruk (Anda menginginkan produk spektrum penuh yang menghalangi secara efektif terhadap kedua UVA dan sinar UVB) dan aditif vitamin A yang berisiko (FDA telah memperingatkan bahwa ini sebenarnya dapat meningkatkan risiko kanker kulit)— serta tabir surya dengan SPF. EWG mengklaim bahwa semakin banyak tabir surya pantai dan olahraga—jenis yang mungkin Anda pilih untuk waktu yang lama akhir pekan yang memulai musim panas, misalnya—memiliki SPF 50+ (sekitar 1 dari 6, dibandingkan dengan 1 dari 8 dalam 2009). Rupanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan produk SPF lebih tinggi menunggu terlalu lama untuk mengajukan permohonan kembali dan tinggal di luar terlalu lama, berpikir tabir surya kekuatan super mereka akan melindungi mereka.
Karena saya selalu berasumsi lebih banyak tentang jumlah tabir surya, saya bertanya kepada beberapa dokter kulit apakah SPF tinggi memang sesuatu yang harus dihindari. "Tidak ada formula yang menawarkan perlindungan 100 persen dari sinar matahari," kata Doris Day, asisten profesor klinis dermatologi di Langone Medical Center Universitas New York, "jadi
setiap tabir surya dapat memberikan rasa aman yang palsu." Jeannette Graf, asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai Medical Center di New York City bahkan lebih tegas lagi bahwa SPF tinggi tidak, dengan sendirinya, buruk hal. "Mereka melakukan memberikan perlindungan yang lebih besar—angka SPF tersebut dikonfirmasi oleh laboratorium independen. Yang buruk adalah kegagalan untuk menerapkan kembali setiap beberapa jam, bukan tabir surya itu sendiri." Terlebih lagi, dia menambahkan, "ada radikal bebas yang dihasilkan energi yang diserap oleh angka SPF yang lebih tinggi."Jadi itulah keputusannya: SPF yang lebih tinggi memang memberikan lebih banyak perlindungan—selama Anda memakainya dengan benar. Berikut adalah pengingat tentang cara melindungi diri sendiri dengan benar:
1. Selalu kenakan topi dan pakaian pelindung matahari jika Anda akan keluar untuk waktu yang lama.
2. Hindari matahari tengah hari.
3. Jangan tergoda untuk menggunakan tabir surya yang belum Anda selesaikan tahun lalu. Musim panas baru, tabir surya baru.
4. Oleskan tabir surya dalam jumlah banyak setidaknya 30 menit sebelum Anda pergi ke luar ruangan: Untuk mencapai tingkat SPF pada label, Anda memerlukan satu sendok teh di wajah Anda, dan satu gelas gelas untuk tubuh Anda. Jangan lupa telinga Anda, bibir Anda, garis rambut Anda, dan bagian Anda.
5. Terapkan kembali setiap beberapa jam, terutama jika Anda telah berenang atau berolahraga.
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
Apa yang Baru di Bawah Matahari: 7 Tabir Surya untuk Dicoba Musim Panas Ini
11 Tips Perlindungan Matahari Dari Dermatologis Terbaik Tanah Air
9 Kesalahan Perlindungan Matahari Terbesar
Rahasia Kulit Musim Panas Dermatologis
Foto: Tom Merton/Getty Images