Setengah dari Hollywood bergantung pada ahli gizi Carrie Wiatt untuk membantu mereka menghindari Fritelli donat. Selama musim penghargaan, bintang-bintang menendangnya. Inilah rencana Wiatt untuk pemukul berat yang ingin menjadi yang ringan:
Tiga Minggu Sebelumnya:
Penuhi protein tanpa lemak. Porsi empat ons ayam atau ikan adalah yang terbaik, tetapi steak rok tanpa lemak juga oke.
Pilih yogurt rendah lemak daripada yang bebas lemak, yang sering kali mengandung tambahan gula.
Isi dengan salad kecil semua sayuran dan sup sayuran berbasis kaldu.
Dapatkan serat ekstra dengan beberapa almond atau kenari (bukan segenggam, terima kasih banyak), dan tambahkan taburan biji rami ke yogurt.
Kurangi gula, alkohol, dan kafein. (Teh hijau diperbolehkan). (Dan, ya, kami minta maaf).
__
Tiga Hari Sebelumnya (Itu SEKARANG):__
Ini cukup banyak hanya sayuran dan buah-buahan.
Pilih produk yang mengandung banyak air, seperti mentimun, bayam, kacang hijau, asparagus, dan zucchini, dan hindari apa pun yang dapat menyebabkan kembung (brokoli, kembang kol, dan paprika).
Beri, apel, dan buah jeruk, tetapi hindari pisang manis, nanas, anggur, dan semangka.
Air. Galon itu.
Katakan tidak pada permen karet dan soda diet—mereka membuat kebanyakan orang kembung, yang berarti kembung.
Imbalannya? Apakah Anda melihat ada tonjolan di Teater Kodak? Kami tidak berpikir begitu.