Hashtag Instagram BoringSelfCare Merayakan Tugas Perawatan Diri Sehari-hari

Ketika kita memikirkan perawatan diri, kita sering memikirkan hal-hal yang membutuhkan cukup banyak waktu atau uang: hari spa, perjalanan belanja, janji temu rambut. Meskipun ini semua baik dan bagus, Instagrammer yang berbasis di London Hannah Daisy ingin orang merayakannya semua bentuk perawatan diri, terutama yang mungkin tampak kecil atau biasa. Terapis okupasi kesehatan mental baru-baru ini membuat tagar#MembosankanSelfCare untuk menemani gambarnya tentang tugas sehari-hari yang mendukung kesehatan mental, misalnya mengambil pakaian dalam dari lantai dan menyiapkan dan makan a makanan bergizi.

Daisy memberi tahu Mashable bahwa dia mendapat ide untuk tagar dan ilustrasi setelah memperhatikan bahwa sebagian besar wacana online tentang perawatan diri berfokus pada "hal-hal baik dan indah yang dapat Anda lakukan untuk sendiri — seperti mandi busa, pijat, atau membeli kristal yang bagus." Dia menyadari bahwa dia ingin mengakui sisi tidak menarik dari merawat dirimu juga. Saat dia menjelaskan kepada Mashable, "Saya harap orang-orang [menyadari] bahwa melakukan tugas-tugas yang membosankan adalah bentuk perawatan diri yang sama validnya dengan aktivitas lainnya. Tapi saya juga ingin menyoroti bagaimana ketika Anda tidak sehat, tugas yang kebanyakan orang anggap remeh sebenarnya adalah beberapa hal yang paling sulit untuk dilakukan."

Gambar Daisy juga telah mengilhami pengguna Instagram lain untuk menggunakan tagar untuk merayakan kemenangan perawatan diri mereka yang "membosankan".

Daisy bukan satu-satunya orang yang berbicara secara terbuka tentang bagaimana kita harus memperluas gagasan kita tentang apa itu "perawatan diri", terutama dalam menghadapi penyakit mental. Awal bulan ini, pengguna Facebook Katelyn Marie Todd melihat postingannya tentang perawatan diri menjadi viral setelah dia membahas bagaimana, sebagai seseorang yang hidup dengan depresi, itu bisa menjadi pencapaian besar baginya untuk melakukan sesuatu yang sederhana seperti menyisir rambutnya. "Depresi itu tidak indah," dia menulis. "Depresi adalah kebersihan yang buruk, piring kotor, dan tubuh yang pegal karena terlalu banyak tidur."

Aliansi Nasional Penyakit Mental perkiraan bahwa kira-kira satu dari lima orang Amerika berurusan dengan beberapa bentuk penyakit mental pada tahun tertentu, dan sekitar empat persen dari populasi menderita penyakit mental serius yang membuat mereka tidak dapat melakukan kehidupan besar kegiatan. Selain itu, tidak cukup banyak orang yang fokus pada perawatan diri secara teratur: Sebuah studi 2011 tentang perawatan diri ditemukan bahwa hanya 6,6 persen orang dewasa Amerika berusia di atas 25 tahun yang mengatakan bahwa mereka "terlibat dalam perawatan diri terkait kesehatan" setiap hari, dan jumlahnya tidak proporsional terhadap mereka yang sudah miskin kesehatan. Tapi perawatan diri adalah sesuatu yang kita semua bisa kejar: Seperti yang ditunjukkan #BoringSelfCare, itu bisa berarti aktivitas yang sederhana seperti mengganti seprai Anda atau pergi keluar.

---

Lebih lanjut tentang kesehatan mental dan kesejahteraan:

1. Tato Sementara Ini Membantu Orang Mengatasi Penyakit Mental
2. Foto Viral Ini Menunjukkan Seperti Apa Sebenarnya Hidup Dengan Depresi
3. Mengapa Beberapa Orang Menggunakan Instagram untuk Berbicara Tentang Kesehatan Mental

---