Jika Anda mengisi diri Anda seperti kalkun pada Thanksgiving ini, Anda tidak sendirian: meskipun rata-rata wanita harus menjaga sekitar 2.000 kalori sehari, pada hari Thanksgiving, penelitian menunjukkan rata-rata memakan lebih dari 4.500 kalori dan 229 gram lemak—dan itu hanya di makan malam! Saya tahu ketika saya memiliki hari libur (atau libur beberapa hari, setelah Anda menghitung sisa makanan), tergoda untuk menyerah pada diet dan menyerah pada penurunan berat badan di musim dingin.
Namun, tahun ini, saya akan melawan sehingga saya masih bisa mengenakan pakaian lucu untuk Malam Tahun Baru. Daya tarik mendapat informasi rendah dari para ahli tentang cara terbaik untuk melakukan hal itu, dan ternyata itu sederhana—dan tidak menyakitkan. Rencananya: menebus pesta kalori pada Thanksgiving dengan memotong kalori selama dua minggu ke depan. Itu hanya berarti "mengurangi 100 hingga 300 kalori setiap hari, yang bisa sesederhana meninggalkan keju dari sandwich atau tidak minum latte sore," kata ahli gizi selebriti Lindsey Duncan. Dia menyarankan untuk membuat pengurangan harian ini dari Thanksgiving hingga Natal, sehingga "Anda memiliki lebih banyak kalori untuk dimainkan di pesta liburan dan makanan yang memanjakan di sana-sini." Jika saya bisa melewati liburan menikmati apa yang saya makan dan tidak mendapatkan berat,
itu sesuatu yang akan saya syukuri.TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
Daily Beauty Reporter: Apa yang Membuat Anda Gagal Diet?
Daily Beauty Reporter: Apa yang Dimakan Nom Oscar Sebelum Malam Besar
Reporter Kecantikan Harian: Diet Baru Anda Dimulai di Kulkas