Berita Tubuh: Aktivitas Kurang Makan

Baik latihan aerobik dan resistensi menekan nafsu makan untuk sementara, tetapi efeknya bertahan lebih lama setelah latihan aerobik, menurut penelitian. David Stensel, dosen senior dalam fisiologi olahraga di Loughborough University di Inggris, dan rekan-rekannya menemukan bahwa berlari di atas treadmill selama 60 menit dan mengangkat beban selama 90 menit keduanya mengurangi rasa lapar yang dirasakan (dibandingkan dengan istirahat) hingga satu jam sesudahnya — tetapi hanya meningkatkan kadar hormon penekan nafsu makan peptida YY dan membuatnya tetap tinggi selama empat jam. Beberapa orang yang berolahraga diketahui khawatir bahwa setiap penekanan rasa lapar awal diikuti oleh kompensasi peningkatan nafsu makan (yang dapat menyebabkan makan berlebihan), tetapi "kami belum menemukan ini menjadi kasusnya," Stensel mengatakan. Dalam studi lanjutan, pria yang berlari 90 menit tidak meningkatkan asupan makanan mereka sama sekali selama 24 jam ke depan, dibandingkan dengan saat mereka beristirahat. Temuan ini masih perlu dikonfirmasi pada wanita, catatan Stensel, dan efeknya perlu dipelajari dalam jangka waktu yang lebih lama. Penelitian semacam itu "mungkin mengarah pada resep olahraga yang lebih efektif untuk mengendalikan berat badan," tulisnya dan rekan-rekannya.