Ketika seorang rekan kerja menyarankan kepada saya tahun lalu bahwa saya mendaftar untuk triathlon Half Ironman, saya benar-benar tertawa terbahak-bahak. Saya agak atletis, tetapi jenis lomba ini—yang terdiri dari renang 1,2 mil, sepeda 56 mil, dan Lari 13,1 mil (ya, setengah maraton)—sepertinya tidak dapat diatasi (belum lagi gila) sasaran. Dan kemudian sesuatu yang aneh terjadi: saya memutuskan untuk melakukannya. Saya tahu pelatihan akan menjadi komitmen waktu dan tantangan fisik yang sangat besar, tetapi yang tidak saya duga adalah betapa saya perlu menyesuaikan setiap aspek lain dalam hidup saya, termasuk rutinitas kecantikan saya. Saya berolahraga secara teratur, jadi mengapa ini harus berbeda? Tetapi prosesnya berubah menjadi permainan kecantikan Whac-A-Mole yang tidak pernah berakhir di mana dilema rambut atau kulit baru yang aneh akan muncul setiap kali saya membatalkan yang terakhir. Setelah menyelesaikan pelatihan saya (dan balapan, terima kasih banyak), saya dapat melihat ke belakang dengan 20/20 keindahan di belakang. Inilah yang saya pelajari.
1. Jangan takut untuk tampil natural. Tidak ada cara untuk bersiap-siap untuk balapan ini tanpa latihan ganda. Saya menyeret diri saya keluar dari tempat tidur sekitar jam 5 pagi hampir setiap hari untuk berlatih, dan kemudian saya akan langsung berolahraga lagi di malam hari setelah bekerja. Dengan semua keringat dan mandi, saya tidak bisa merasionalisasi menghabiskan terlalu banyak waktu untuk rambut dan riasan saya setiap hari. Saya memiliki rambut keriting yang tebal dan alami yang menuntut ritual kering-kering yang rumit, tetapi akhirnya saya belajar untuk merangkul pengeringan udara. Meskipun kekhawatiran serius tentang kecenderungan alami rambut saya untuk keriting dan mengembang (terutama dalam cuaca lembab), saya menemukan bahwa menghaluskan Living Proof Curl Meningkatkan Styling Mousse melalui rambut lembap—ditambah menyatakan rambut ikalku yang tebal dan terkadang sulit diatur sebagai "penampilan" musim panasku—membantu. Sekarang saya tidak berpikir dua kali untuk membiarkan rambut saya melakukan tugasnya.
2. Berinvestasi dalam elastis rambut yang baik. Ini tidak semua diciptakan sama, sesuatu yang saya pelajari ketika saya menemukan diri saya dengan kuncir kuda yang berhenti di tengah jalan. Seorang teman memperkenalkan saya kepada ikat rambut neoprene Flexx oleh Emi-Jay, dan mereka mengubah hidup saya (OK, latihan saya). Pada hari perlombaan, saya menata rambut saya kepang Perancis pada pukul 4:45 pagi dan tidak menyentuhnya lagi sampai pukul 3 sore, saat balapan selesai. Mengingat saya telah menukar topi renang saya dengan helm dan sekali lagi dengan topi baseball sepanjang hari, itu adalah prestasi yang mengejutkan dan mengesankan.
3. Ubah cara Anda mandi. Efek samping dari berolahraga beberapa kali sehari adalah menghabiskan banyak waktu di kamar mandi. Saya selalu menjadi tipe gadis yang mandi penuh setelah berolahraga (melewatkan sampo? Kotor), tetapi tidak butuh waktu lama untuk itu berubah. Bilas rambut hanya dengan air dan scrub tubuh cepat sudah lebih dari cukup untuk membersihkan klorin dan keringat setelah berolahraga, yang akan membuat saya bertahan hingga keesokan paginya. (Bonus: Saya tidak membeli sebotol sampo dan kondisioner baru setiap minggu.)
4. Pelacak kebugaran Anda tidak perlu melekat pada Anda 24/7. Ya, ini adalah pelajaran kecantikan. Izinkan saya untuk menjelaskan. Saya tidak pernah menggunakan alat pelacak kebugaran sebelumnya, tetapi selama pelatihan saya, saya mengandalkan jam tangan triathlon yang mewah. Itu besar dan tahan air dan sepertinya melacak setiap statistik tentang tubuh saya saat saya berolahraga dan saat saya sedang beristirahat. Saya menjadi terobsesi, memeriksa jumlah "tidur nyenyak" yang saya dapatkan dan berapa banyak langkah yang saya ambil dalam sehari. Setiap kali saya melepasnya untuk mengisi daya, saya merasa seperti ada bagian dari diri saya yang hilang. Setelah berminggu-minggu berkeringat, berenang, dan mandi dengannya, saya mengalami ruam yang aneh dan gatal di pergelangan tangan saya. Krim hidrokortison membantu, seperti halnya melepasnya untuk peregangan yang lebih lama, tetapi ini jelas merupakan tanda bahwa saya perlu sedikit mereda.
5. Menemukan sebuah tabir surya yang baik, dan menggunakan banyak itu. Banyak tabir surya yang bekerja seharian di tepi kolam renang tidak cocok untuk lari dua jam atau bersepeda empat jam saat matahari sedang terik. Saya akhirnya menemukan Melaleuca Sun Shades Mineral+ Tabir Surya Spektrum Luas SPF 30+, A seng oksida– tabir surya berbasis yang sangat tebal dan juga sangat tahan air. Saya dapat dengan bangga mengatakan bahwa saya mengakhiri musim panas tanpa garis cokelat yang aneh — atau pengakuan bersalah kepada dokter kulit saya.
6. Kenakan topi renang. Saya belum pernah memakainya sebelum latihan, tetapi setelah beberapa sesi renang yang menghasilkan simpul kusut dan hambatan menyakitkan pada tali kacamata saya, saya memutuskan untuk memakainya. Kegembiraan tambahan: Ini membantu saya menghindari tekstur seperti jerami yang dapat dihasilkan dari paparan klorin secara terus-menerus. Saya mendapat topi renang lateks murah, dan rambut saya hampir tidak basah saat berenang.
7. Melembabkan, melembabkan, melembabkan. Kemudian melembabkan lagi. Karena musim panas New York City cenderung berkisar sekitar 417 persen kelembaban, saya biasanya tidak khawatir tentang kulit kering di bulan Agustus. Tapi menghabiskan berjam-jam di kolam renang mengubah itu. Tiba-tiba bagian bawah wajah saya mengalami tambalan kering yang menyakitkan, sementara bagian atasnya berminyak dan rentan berjerawat. Pembersih saya yang biasa sepertinya hanya memperburuk masalah. Saya masuk ke mode kontrol kerusakan: Pada malam hari, saya mengolesi lapisan tebal First Aid Beauty Ultra Repair Hydra-Firm Sleeping Cream dan dioleskan Sonia Kashuk Radiant Boost Minyak Wajah Restoratif dengan meninggalkan. Saya juga menukar kedua malam saya arang-pembersih berbasis dan pagi benzoil peroksida cuci untuk formula yang lebih lembut dan tidak terlalu kering (Minyak Pembersih Bergizi Binatu Kulit). Saya menambahkan beberapa tetes minyak wajah ke pelembab pagi saya dengan SPF, dan kulit saya pulih dalam beberapa hari.
8. Vaseline adalah keajaiban. Lari panjang berarti lecet, dan berenang jauh berarti kekeringan. vaselin adalah penyelamat. Percayalah padaku: Letakkan di mana-mana. maksudku di mana pun.
9. Beri dirimu cinta yang keras. Seperti yang diharapkan, semuanya terasa sakit sehari setelah balapan. Jika Anda belum pernah melakukannya, pijat olahraga bukanlah pengalaman spa santai yang biasa Anda lakukan—itu menyakitkan. Tapi itu membantu otot Anda pulih lebih cepat dan dapat mencegah cedera.
Setelah tiga bulan dengan tergesa-gesa mengoleskan krim keriting ke rambut yang tidak disisir, saya senang untuk kembali ke rutinitas kecantikan normal saya. (meluruskan rambut saya untuk pertama kalinya sejak musim semi benar-benar terasa luar biasa.) Tapi saya juga senang untuk mengatakan bahwa mengambil istirahat dari styling panas harian bukan bunuh diri kecantikan. Saya tidak akan mendaftar untuk Half Ironman lain dalam waktu dekat, tapi saya akan tetap dengan beberapa kebiasaan baru saya. Jika tidak ada yang lain, kepuasan mengetahui bahwa saya dapat, pada kenyataannya, mengirim pesan teks kepada seseorang "siap dalam lima" dan benar-benar berarti itu cukup keren.
Lihat juga
15 Rahasia Latihan Terbaik Pelatih Selebriti
Apa yang Disimpan oleh Guru Kebugaran di Tas Gym Mereka
10 Aplikasi Kebugaran dan Diet untuk Memulai 2015
15 Produk Editor Daya Tarik Selalu Simpan di Tas Olahraganya