Jika 2010 sudah membuat Anda stres, bantuan akan segera datang. Mulai sekarang hingga 28 Februari, Anda dapat masuk untuk menang Hadiah Kesehatan Nasional Pekan Spa di mana 28 spa di seluruh negeri menawarkan paket harian untuk 28 pemenang yang beruntung. Jika pijat bukan pilihan Anda, lihat tips relaksasi sederhana lainnya di bawah ini. Dan, untuk info lebih lanjut tentang cara menenangkan saraf Anda, ambil edisi Februari kami, di stand sekarang.
1. Fokus pada pikiran positif. Tidak mungkin untuk berhenti khawatir sepenuhnya, tetapi cobalah untuk mempertahankannya pada apa yang disebut kekhawatiran produktif—yaitu. hal-hal yang dapat Anda kendalikan, seperti memenuhi tenggat waktu atau menyenangkan bos.
2. Keringkan stres. Dengan kata lain, lakukan treadmill. Berolahraga meningkatkan kemampuan Anda untuk menahan kecemasan emosional.
3. Lakukan satu hal yang membuatmu bahagia setiap hari. Bisa bertemu teman untuk makan siang, berlatih yoga, atau membaca buku—manfaatnya akan "memancar kembali" sisa hari itu," kata Sonja Lyubomirsky, seorang profesor psikologi di University of California, Riverdale.
4. Bersihkan kekacauan Anda. Tumpukan kertas atau rumah yang berantakan adalah sumber stres yang bahkan tidak kita sadari, kata Lyubomirsky.
__
5. Cabut semua teknologi. __Ponsel, email, Facebook, dan Twitter "telah menjadi sumber kecemasan yang besar," kata Rita Emmett, penulis Kelola Waktu Anda Untuk Mengurangi Stres Anda, karena kami selalu tersedia. Tetapkan jam saat Anda tidak dapat dijangkau—dan patuhi itu seperti Anda membuat jadwal kerja.
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
· Reporter Kecantikan Harian: Survei Pilihan Pembaca: Pilih dan Anda bisa memenangkan perjalanan spa!
· Reporter Kecantikan Harian: Apakah Pengalaman Spa Murah Sebagus yang Mahal?