Wawancara Dengan Leonard M. Zunin dan Hilary Stanton ZuninLeonard Zunin adalah seorang psikiater; bersama-sama, keluarga Zunin menulis Seni Belasungkawa: Apa yang Harus Ditulis, Apa yang Harus Dikatakan, Apa yang Harus Dilakukan pada Saat Kehilangan (HarperPaperbacks).
Wawancara Dengan Leonard M. Zunin dan Hilary Stanton Zunin
Leonard Zunin adalah seorang psikiater; bersama-sama, keluarga Zunin menulis Seni Belasungkawa: Apa yang Harus Ditulis, Apa yang Harus Dikatakan, Apa yang Harus Dilakukan pada Saat Kehilangan (HarperPaperbacks).
Orang-orang menjadi gelisah ketika harus mengungkapkan simpati tentang kehilangan atau tragedi. Dapat dimaklumi, mereka tidak ingin menyentuh saraf mentah atau menggarisbawahi kesedihan, dan mereka takut mengatakan hal yang salah—jadi mereka akhirnya tidak mengatakan apa-apa. Tetapi setelah berbicara dengan ratusan orang untuk buku kami, kami yang menemukan catatan yang ditulis dengan baik selalu disambut baik. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menghibur teman yang sedang berduka.
• Jangan pernah bilang tidak akan pernah. Tidak pernah ada kata terlambat, atau terlalu dini, untuk menulis. Anda dapat melakukannya hari itu; Anda dapat menulis dua tahun kemudian, tetapi cobalah untuk tidak menunggu lebih dari enam minggu. Meskipun catatan Anda mungkin memunculkan kenangan lama, tidak seorang pun yang kami ajak bicara menyesal telah menerima surat yang menyentuh hati. Dan ingatlah bahwa ucapan belasungkawa tidak hanya untuk kematian—sebuah catatan tepat untuk setiap kehilangan besar: kecelakaan, penyakit, atau bahkan perceraian.
• Letakkan di atas kertas. Email baik-baik saja sebagai tanggapan pertama, tetapi selalu kirimkan sesuatu yang ditulis tangan sesudahnya. Email hilang, tetapi berulang kali, kami telah mendengar tentang orang-orang yang menyimpan dan menghargai surat.
• Lewati basa-basi. Sentimen asli adalah bagian terpenting dari surat apa pun. Orang cenderung menggunakan nada formal ketika mereka duduk untuk menulis, tetapi lebih baik menggunakan suara sehari-hari Anda. Untuk memperjelas bahwa Anda tidak menyalin dari buku etiket, hindari eufemisme seperti "diteruskan" atau pernyataan kaku seperti "Saya turut berduka atas kematian Anda baru-baru ini." Dan tidak ada yang tahu persis bagaimana perasaan orang lain—jadi jangan katakan bahwa Anda melakukan. Anda tidak ingin meminimalkan rasa sakit mereka. Sebaliknya, cobalah sesuatu seperti, "Saya hanya bisa membayangkan apa yang Anda rasakan." Penting juga untuk tidak merasionalisasi kerugian. Jangan katakan, "Ayah saya meninggal, jadi saya tahu semua yang Anda alami." Mengatakan, "Ketika ayah saya meninggal, saya tahu apa yang saya rasakan" lebih tepat.
• Bercerita. Sebuah catatan belasungkawa adalah cara yang bagus untuk berbagi kenangan seseorang, dan cerita-cerita ini akan dihargai dan ditinjau kembali nanti. Banyak surat bahkan berisi anekdot yang belum pernah didengar orang terkasih sebelumnya. Jika Anda belum pernah bertemu orang yang Anda tulis, Anda dapat mengatakan, "Saya tidak mengenal ibumu secara pribadi, tetapi dengan kehangatan dan humor Anda, saya tahu sesuatu tentang dia melalui Anda."
• Sign off sederhana. Hindari dorongan untuk terdengar muluk-muluk di akhir surat Anda. Ini bukan waktunya untuk agama atau nasihat. Lewati rasionalisasi seperti "Itu adalah kehendak Tuhan" atau "Dia lebih baik sekarang." Sebaliknya, pergilah dengan sesuatu yang sederhana dan sepenuh hati seperti, "Kamu ada di pikiranku." Jika itu adalah seseorang yang dekat dengan Anda, cobalah "Saya berbagi kesedihan Anda dan mengirimkan saya cinta."
Lihat juga
Panduan Orang Dalam: Cara Memilih Alat Tulis
Berita Suasana Hati: Perlindungan Stres
Bagaimana Memberi Nasihat yang Baik