Saya selalu berasumsi Madonna mendapatkan tubuh pembunuhnya dari berolahraga dengan peralatan olahraga tingkat NASA di bawah seorang diktator/pelatih yang menakutkan yang sepertinya berada di Secret Service.
Sebenarnya, dia berolahraga di bawah Tracy Anderson, seorang pirang imut yang sebenarnya bukan penggemar alat besi yang menakutkan itu. "Saya telah menguji semua mesin itu—mereka membuat saya besar dan keras pada persendian saya," katanya.
Sebaliknya, Tracy—yang pernah berjuang melawan tonjolan seperti manusia sungguhan—menyukai latihan olahraga berteknologi rendah seperti berlari di atas treadmill. Dia menyarankan untuk mengisi iPod dengan 30 menit lagu favorit Anda, lalu berlari cepat untuk satu lagu, melompat untuk yang kedua, dan berlari cepat untuk yang ketiga. Akhirnya, Anda harus membangun rutinitas selama 30 menit. (Jika Anda tidak berhasil, saya membayangkan ketiga lagu itu terasa sangat panjang.)
Latihan lain yang mudah—OK dasar—yang dia sukai? Grand pli—s. Dapatkan di posisi pertama — tumit rapat, jari-jari kaki menghadap ke luar — dan tekuk lutut serendah mungkin, jaga punggung tetap lurus sepanjang jalan. Kemudian naik lagi. Saat Anda menjadi lebih bugar, Anda harus bisa melakukan ini 100 kali.
Jangan khawatir. Anda akan sampai di sana.