Minuman dingin probiotik bukan satu-satunya cara untuk tetap waras, sehat, dan produktif ketika keadaan menjadi gila di kantor. Mungkin tidak ada yang tahu ini lebih baik daripada Sophie Keller, salah satu pendiri dan "kepala petugas kebahagiaan"—sebenarnya—dari Los Angeles Ruang Kerja Desa. Ketika ruang kerja bersama kedua merek dibuka di L.A. Barat bulan lalu, Keller dan krunya menjadikan kesehatan karyawan sebagai prioritas utama, menghadirkan mesin penjual otomatis organik dan bebas gluten, di sisi meja. Jus Disajikan Disini pengiriman, dan kelas yoga, kebugaran, dan meditasi in-house, antara lain. (Um, kapan saya bisa pindah?)
Semua fasilitas sehat ini bukan hanya upaya untuk mengejar tren, kata the pakar psikologi positif: "Kebahagiaan dan kesejahteraan [Karyawan] adalah keuntungan ekonomi terbesar yang dapat dimiliki perusahaan...jadi ketika kami membuat anggota kami lebih bahagia, kami berharap dapat mempengaruhi keuntungan mereka."
Bagaimana jika tempat kerja Anda tidak memiliki pijat gratis dan bar terbuka? Menurut Keller, ada banyak ritual kecil yang bisa kita terapkan pada tingkat individu untuk meningkatkan kepuasan kerja. "Sangat mudah untuk membiarkan hari mengendalikan Anda, alih-alih Anda mengendalikan hari," katanya, menambahkan bahwa memiliki praktik kebahagiaan adalah sumber utama pemberdayaan dan, pada gilirannya, kepuasan sepanjang waktu. Di sini, Keller menjelaskan empat ritus favoritnya yang membuat 9-ke-5 sedikit lebih bahagia. Apa yang Anda masukkan ke dalam cangkir kopi Anda, bagaimanapun, masih sepenuhnya panggilan Anda.
Buat daftar tugas Anda lebih berhati-hati.
Jika beban kerja Anda di luar kendali membuat Anda ke mode panik, Keller menyarankan untuk mendekatinya dengan niat. "Ketika Anda mulai bekerja, luangkan waktu dua menit untuk masuk ke zona dan mewujudkan ketenangan," katanya. "Kemudian tulis daftar tujuan yang ingin Anda capai hari itu."
Sekarang, inilah kickernya: Setelah memberi nomor tujuan Anda dalam urutan kepentingan, Keller menyarankan untuk menempatkan bintang di sebelah semua tugas yang dapat Anda selesaikan dalam dua menit atau kurang dan selesaikan yang pertama. "Anda bisa menyelesaikan lima tugas dalam sepuluh menit," katanya. "Saya tidak bisa memberi tahu Anda betapa memuaskannya untuk berguling dengan cepat!"
Bergerak.
Sekarang, Anda mungkin tahu mengapa memiliki meja berdiri itu bermanfaat: Keller mengatakan itu membantu Anda membakar kalori, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan produktivitas, yang semuanya pada akhirnya membuat Anda merasa lebih bahagia. "Saya melakukan setidaknya dua hingga tiga jam berdiri setiap hari, dan untuk membantu saya tetap fokus, saya memilih proyek yang saya tahu akan membutuhkan banyak waktu untuk diselesaikan," katanya.
Jika itu bukan pilihan, Keller menyarankan untuk mengakhiri hari Anda dengan berjalan-jalan atau olahraga singkat untuk meningkatkan energi alami—dan sinar matahari yang meningkatkan suasana hati.
Untuk mengetahui apa lagi yang harus Anda lakukan untuk membuat hari kerja Anda lebih baik, menuju ke Yah + Bagus.
Lainnya dari Yah + Bagus:
Nasihat Karir yang Dapat Anda Minum Dari Piala
Bagaimana Seorang Wanita Menciptakan Pekerjaan Paling Keren
5 Langkah untuk Akhirnya Mencapai Tujuan Anda dan Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan
Cara Belajar Mencintai Pekerjaan Anda