Tersesat? Inilah cara menangani situasi setelah perselingkuhan.
Jadi kamu ditipu. Mungkin dia sangat seksi, mungkin dia benar-benar memahami beban kerja Anda, atau mungkin Anda benar-benar bosan. Alasan potensial di balik kecurangan sangat banyak, dan setelah itu, banyak orang yang benar-benar bingung tentang bagaimana untuk bergerak maju di sekolah utama mereka. hubungan. Apakah Anda mencoba untuk merahasiakannya? Menumpahkan semuanya dengan janji bahwa Anda tidak akan pernah melakukannya lagi? Atau haruskah Anda benar-benar mengakhiri hubungan? Di sini, para ahli menjelaskan berbagai opsi yang ada setelah Anda curang. Berita bagus? Perselingkuhan belum tentu merupakan pertanda kematian hubungan. Namun, itu tidak berarti mencari tahu langkah Anda selanjutnya mudah.
Pertama, lakukan penilaian diri.
Sebelum mengambil tindakan apa pun, pikirkan kembali mengapa Anda selingkuh, Jane Greer, Ph. D., pakar hubungan yang berbasis di New York dan penulis Bagaimana Anda bisa melakukan ini padaku? Belajar Percaya Setelah Pengkhianatan
, memberitahu DIRI. Ada kemungkinan yang jelas bahwa Anda keluar dari hubungan karena Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan secara seksual, dia berkata. Bisa juga karena kebutuhan kronis untuk merasakan kegembiraan akan sesuatu yang baru, ingin merasa "hidup" lagi, atau hanya beberapa orang yang menikmati risiko mengejar apa yang disebut buah terlarang."Jika perselingkuhan adalah hasil dari Anda merasa ditinggalkan secara seksual atau emosional oleh pasangan Anda, maka Anda mungkin merasakan tingkat pembenaran," Gary Brown, Ph. D., seorang psikoterapis yang berbasis di Los Angeles, memberi tahu DIRI, meskipun ia mencatat bahwa "bahkan dalam hubungan yang sangat baik, Anda mungkin merasa ada sesuatu yang hilang."
Selain itu, Brown mengatakan itu bukan hanya "mengapa" selingkuh, tetapi "mengapa sekarang" yang penting. "Waktu perselingkuhan mungkin mengatakan banyak hal tentang keadaan emosional [Anda]," katanya. Anda mungkin tidak dapat menjelaskan mengapa Anda ingin menjelajah ketika Anda melakukannya, tetapi ada baiknya untuk dipikirkan.
Terkadang ada baiknya menyimpan kecurangan Anda dekat dengan dada Anda.
Meskipun pandangan ini kontroversial, yang terbaik adalah menyimpan semuanya untuk diri sendiri. “Kebanyakan orang tidak memberi tahu pasangan mereka kecuali mereka ketahuan, dan itu adalah keputusan yang sangat pribadi,” kata Greer. "Kamu harus mempertimbangkan sifat dari hubungan selingkuh yang kamu miliki." Dia menyarankan untuk memutuskan apakah itu akan membantumu berkomitmen kembali kepada pasangan Anda dan jika Anda siap menanggung beban menjaga rahasia agar Anda tidak kehilangan ini orang.
Ketahuilah bahwa jika Anda mengakui perselingkuhan yang belum ditemukan (terutama yang sudah berakhir), Anda menciptakan rasa sakit emosional bagi pasangan Anda. Meskipun mungkin untuk sementara membebaskan Anda dari beberapa stres yang terkait dengan menjaga rahasia, pengorbanan pasangan Anda yang mengalami kemungkinan kerusakan emosional permanen mungkin tidak sepadan, kata Cokelat.
Satu peringatan utama: jika Anda membahayakan kesehatan pasangan Anda dengan mengabaikan kondom atau alat kontrasepsi lain yang serupa, mungkin menjadi tugas Anda untuk memberi tahu mereka. Dan ingat bahwa kondom tidak melindungi dari semua IMS, jadi menggunakannya dengan orang lain tidak menjamin bahwa Anda benar-benar menjaga pasangan Anda tetap aman. Tapi tidak semua kecurangan sampai sejauh itu, jadi tergantung situasi.
Jika bukti perselingkuhan tidak dapat disangkal, Anda harus mengakuinya.
Foto nakal, seks kotor, surat cinta lewat email? Semua itu adalah bukti kuat. Jika pasangan Anda mengkonfrontasi Anda tentang hal itu, mencoba menyangkal kebenaran adalah hal yang menyakitkan. “Jika Anda telah terjebak dalam sejumlah kebohongan, Anda seharusnya tidak mencoba menutupinya jika jelas ada sesuatu yang terjadi,” kata Greer. Sebaliknya, akui itu, dan bersiaplah untuk meminta maaf berulang kali.
Ya, itu pasti akan menyakiti pasangan Anda — itu bisa benar terutama jika Anda telah mengembangkan perselingkuhan emosional dengan seseorang seperti kolega atau teman sekelas—tetapi berbohong agar Anda dapat mempertahankannya menyangkal hak pilihan mereka dalam situasi tersebut. Juga, hati nurani yang bersih tidak sakit, meskipun itu seharusnya tidak menjadi perhatian terbesar Anda.
Mungkin akan lebih baik jika Anda bisa mendiskusikan situasinya terlebih dahulu di depan pihak netral seperti terapis, kata Brown, meskipun itu tidak selalu menjadi pilihan (kecuali jika Anda sudah rutin menjalani terapi bersama). "Ini memberikan ukuran keamanan untuk membantu kedua orang memproses situasi," katanya. Bahkan jika Anda mengaku secara spontan, menjadwalkan janji temu dengan terapis pasangan dapat membantu Anda berdua mengatasi perasaan Anda.
Dalam kedua kasus, pasangan Anda mungkin meledak secara emosional pada tahap pembelajaran awal, dan Anda harus menerima emosinya. Satu-satunya hal yang tidak dapat diterima? Kekerasan dalam bentuk apa pun, bahkan dalam situasi yang penuh emosi.
Dan terkadang, Anda hanya perlu mengakhiri hubungan Anda.
Perselingkuhan mungkin menandakan bahwa hubungan Anda perlu diakhiri, apakah Anda secara sadar menyukainya atau tidak. Setelah perselingkuhan terjadi dan telah diungkapkan, itu selamanya mengubah sifat ikatan Anda dengan pasangan Anda, kata Brown. Misalnya, itu bisa menyebabkan pasangan Anda menarik diri secara seksual, kata Greer, dan itu seharusnya tidak mengejutkan. “Kepercayaan mereka telah dilanggar,” tambahnya. Dan terkadang, pelanggaran kepercayaan itu terlalu besar untuk sebuah hubungan yang berhasil dilewati.
Atau, bahkan jika Anda tidak memberi tahu pasangan Anda, selingkuh dapat membuat Anda menyadari bahwa Anda tidak bahagia dalam hubungan utama Anda. Dalam hal ini, Anda harus mengakhirinya, tetapi tidak selalu ada alasan untuk membocorkan perselingkuhan Anda jika tidak diketahui.
Sebagian besar urusan berakhir di beberapa titik, dan harga seringkali menjadi hubungan utama. (Meskipun tidak selalu demikian. Brangelina, siapa saja?) Jadi, jika Anda memiliki mata yang mengembara, berhati-hatilah agar Anda tidak membuat keputusan yang menyakitkan. Meskipun ada kemungkinan suatu hubungan pulih kembali setelah berselingkuh, "pemulihan sampai pada titik melepaskan sepenuhnya tidak akan terjadi," kata Brown. Nah, itu beberapa makanan untuk pemikiran hubungan.
Lebih dari DIRI:12 Zodiak Yang Cocok Menjadi Pasangan Terbaik
10 Alasan Terbesar Wanita Mengajukan Perceraian
Mengapa Beberapa Pasangan Bisa Pulih Setelah Selingkuh Dan Yang Lain Tidak