Saatnya tahun itu lagi—ketika Anda bersumpah untuk membentuk tubuh, menurunkan berat badan, dan mulai menabung...seperti yang Anda lakukan...puluhan kali sebelumnya. Bedanya tahun ini? Strategi kemenangan ini, yang ditunjukkan oleh penelitian akan memungkinkan Anda membuat perubahan nyata dalam hidup Anda. Statistik bonus: Para ilmuwan mengatakan hanya butuh 21 hari bagi otak untuk membentuk kebiasaan baru. Dan mengetahui hal itu dapat membantu Anda menaklukkan apa pun.
Resolusi 1: Saya akan pergi ke gym
Triknya adalah merencanakan jadwal latihan Anda seserius Anda melakukan koktail dengan teman-teman: Studi menunjukkan bahwa Anda lebih cenderung mengikuti rencana kebugaran jika Anda menetapkan jadwal sebelumnya. Telinga memuncak ketika kami menyebutkan koktail? Kalau begitu Anda, Nona, paling baik dilayani oleh rutinitas olahraga pagi, jadi Anda tidak akan punya alasan untuk membatalkan di gym saat minuman sepulang kerja memberi isyarat. Dan, selama berolahraga, dengarkan musik dengan kecepatan 120 hingga 140 ketukan per menit—pikirkan "Push It" oleh Salt-N-Pepa. Musik yang cepat, tetapi tidak terlalu cepat, terbukti membuat Anda terus bergerak.
Resolusi 2: Saya akan makan lebih sedikit sampah
Mulailah dengan membersihkan lemari Anda dari permen, kue kering, dan keripik—karena Anda tahu betul bahwa jika mereka ada di rumah, mereka akan dimakan. Dan ketika mengidam melanda, berjalan-jalan: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nafsu makan menemukan bahwa berjalan kaki selama 15 menit mengurangi keinginan bahkan untuk makanan yang paling diidamkan—cokelat.
Resolusi 3: Saya akan lebih baik dengan uang
Kami tahu, kami tahu—tidak mudah meninggalkan Bergdorf tanpa sepasang Louboutin baru. Tetapi rahasia untuk tidak mengeluarkan uang terlalu banyak adalah membutuhkan waktu 48 jam untuk menenangkan diri. "Jika Anda masih menyukai barang itu setelah dua hari dan itu sesuai dengan anggaran Anda, silakan dan belilah," kata David Bach, penulis * Smart Women Finish Rich * (Broadway Books). Trik lain: Gunakan uang tunai sedapat mungkin—Anda akan terkejut dengan betapa traumatisnya berpisah dengan uang sungguhan.
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
· Dalam Edisi Januari Allure
· Daily Beauty Reporter: Cara Memalsukan Kulit Sempurna Malam Tahun Baru
· Dalam Daya Tarik: Tips Rambut dan Rias Liburan 5 Menit
· Dalam Daya pikat: 8 Kesalahan Makeup Pesta Liburan