Jika Anda termasuk di antara 60 persen orang yang mencuci rambut setiap hari, Anda akan tahu bahwa itu bisa terasa lebih seperti tugas daripada tindakan perawatan diri. Tidak hanya memakan waktu, juga mahal dengan sampo dan kondisioner yang terus-menerus perlu diisi ulang.
Tapi apa alternatifnya? Selain dari hari kedua sesekali sampo kering, yang memiliki kelemahannya sendiri (halo, kulit kepala gatal), tidak banyak yang harus dilakukan untuk menghindari siklus mencuci harian. Atau ada?
Menurut TikTok, mungkin untuk "melatih" rambut Anda untuk membersihkan dirinya sendiri untuk mengurangi frekuensi keramas. Tapi apakah itu berhasil? Dan apakah itu benar-benar baik untuk kulit kepala Anda? Kami telah meminta ahli trikologi untuk menjelaskan teori di balik pelatihan rambut dan menjernihkan kesalahpahaman.
Apa itu "pelatihan rambut?"
Pelatihan rambut adalah proses memperpanjang waktu secara bertahap di antara hari-hari mencuci, bekerja hingga jeda 30 hari. Teorinya adalah bahwa kulit kepala Anda akan menyesuaikan diri dengan lebih sedikit pencucian dan menghasilkan lebih sedikit minyak, yang berarti rambut Anda tidak akan cepat berminyak.
Itu menjadi viral di TikTok ketika pencipta @HayleeJ mengungkapkan bahwa dia tidak mencuci rambutnya selama 25 hari, namun masih terlihat segar seperti salon. Pengikut dengan cepat menuntut untuk mengetahui bagaimana mereka juga dapat memulai pelatihan rambut.
konten TikTok
Konten ini juga dapat dilihat di situs itu berasal dari.
Halyee menjelaskan bahwa selama setahun, dia bekerja dari mencuci rambutnya setiap empat hari hingga hanya sebulan sekali. "Butuh waktu setahun penuh untuk sampai ke tempat saya sekarang, yaitu, saya hanya mencuci rambut sebulan sekali," katanya dalam videonya. "Kulit kepala saya sekarang sudah terbiasa dengan itu."
Apakah "pelatihan rambut" berhasil?
Akhirnya, pendapat terbagi. Menurut beberapa ahli rambut, ada unsur kebenaran tertentu dari teori pelatihan rambut, yaitu bahwa jika Anda jarang mencuci rambut, kulit kepala Anda akan menghasilkan lebih sedikit minyak dan rambut Anda tidak akan terlihat berminyak seperti dengan cepat.
"Anda dapat melatih kulit kepala Anda untuk menghasilkan lebih sedikit minyak dengan memotong semua bahan keras yang mengeringkan seperti sulfat dan alkohol, yang termasuk semprotan rambut aerosol, sampo kering, dan pemberi tekstur serta hanya menggunakan sampo yang lembut dan bebas sulfat," jelas ahli trikologi Hannah Gaboardi. Sama halnya dengan rutinitas pembersihan yang berlebihan, yang akan menghilangkan minyak alami kulit dan memicu produksi minyak berlebih untuk mengimbangi kekeringan.
"Dengan menggunakan sampo yang tidak terlalu keras dan mengurangi frekuensi keramas, Anda akan menemukan kulit kepala menghasilkan lebih sedikit minyak dan tidak perlu mengganti minyak alami yang hanyut," setuju trichologist Stephanie Sey.
Namun, minyak bukan satu-satunya hal yang kita bersihkan saat mandi. Ada juga kotoran harian, polusi, dan puing-puing sel yang perlu diperhitungkan. "Anda perlu mencuci rambut di beberapa titik, karena minyak alami dan polutan lingkungan pada akhirnya akan menumpuk. Jika Anda tidak mencuci rambut, kulit kepala Anda akan gatal dan rambut Anda akan menjadi kusam dan tidak berkilau," tambah Sey.
Menurut ahli trikologi Anabel Kingsley, mencuci rambut Anda adalah satu-satunya cara untuk mencegah bau tak sedap menumpuk. "Kulit kepalamu adalah kulit — itu adalah jaringan hidup yang menghasilkan minyak, berkeringat, dan melepaskan sel-sel kulit, dan mulai berbau ketika tidak dicuci karena bakteri mulai memecah minyak dan keringat saat tertinggal di kulit Anda, dan ini menghasilkan musky yang khas bau."
"Terlebih lagi, kulit kepala Anda mengandung kelenjar keringat apokrin, yang menghasilkan keringat kaya protein yang cenderung menimbulkan bau yang sangat menyengat," lanjut Kingsley. "Kelenjar apokrin adalah kelenjar yang sama yang ditemukan di ketiak dan daerah kemaluan Anda."
Meskipun Anda dapat menutupi bau ini sampai batas tertentu dengan sampo kering atau produk penataan rambut beraroma, satu-satunya cara untuk menghilangkannya adalah dengan keramas di kulit kepala. Kingsley memperingatkan bahwa tidak membersihkan kulit kepala Anda cukup sering dapat memicu pengelupasan, gatal, iritasi, dan peradangan - yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan kerontokan rambut. Karena alasan inilah Kingsley melakukan pelatihan anti-rambut.
"Gagasan bahwa Anda dapat melatih rambut Anda agar tidak terlalu sering keramas adalah mitos paling tidak masuk akal di luar sana. Mungkin karena begitu kulit kepala dan rambut Anda melewati titik berminyak tertentu, Anda tidak akan terlalu menyadarinya. Sama seperti Anda tidak benar-benar melihat noda terbentuk di karpet yang sudah kotor."
Jadi, seberapa sering?Sebaiknyakamu mencuci rambutmu?
Sekali lagi, pendapat terbagi tetapi konsensus umum adalah bahwa satu bulan terlalu lama. "Itu benar-benar tergantung pada jenis rambut Anda bagaimana rambut Anda merespons," kata penata rambut Bernardo Vasconcelos. "Mereka yang memiliki kulit kepala lebih berminyak dan rambut halus alami mungkin menganggap ini proses yang rumit dan mereka hanya ingin menunggu beberapa menit. hari di antara keramas, maksimal." Anda juga harus sering mencuci rambut jika Anda merokok atau tinggal di lingkungan yang tercemar. lingkungan.
"Ini benar-benar kasus keseimbangan," tambah Kingsley. "Orang-orang dengan kasar dan rambut keriting sering kali menemukan bahwa mereka lebih menyukai bagaimana rambut mereka terlihat dan terasa beberapa hari setelah keramas, dan bagi mereka yang memiliki rambut sangat sulit diatur, keramas setiap hari tidaklah realistis. Dalam semua kasus, saya akan mengatakan jangan tinggalkan lebih dari tiga hari di antara keramas."
Bagi mereka yang ingin meninggalkan sedikit lebih lama di antara mencuci, Vasconcelos menyarankan teknik warna tertentu mungkin membantu. "Memiliki beberapa halus lampu bayi atau balayage berarti Anda bisa bertahan lebih lama tanpa mencuci karena akarnya tidak akan terlihat terlalu berminyak," katanya.
Versi dari cerita ini awalnya muncul diglamour.co.uk.
Lebih lanjut tentang perawatan rambut:
- Untuk Cinta Kelembaban, Tolong Berhenti Mengatakan Bahwa Minyak Dapat Melembabkan Kulit dan Rambut
- Apakah Teh Rosemary Meningkatkan Pertumbuhan Rambut?
- 4 Tren Perawatan Rambut Siap Mengambil Alih 2022
Sekarang, lihat berapa panjang rambut telah berevolusi dalam 100 tahun terakhir:
Jangan lupa untuk mengikuti Allure diInstagramdanIndonesia.
Advokat kesehatan mental, oversharer profesional, pemeluk pohon, dan obsesif makeup. Akan mencoba sesuatu yang aneh dan indah atas nama kesehatan dan kecantikan.