Bukan untuk berkhotbah—karena sebenarnya, siapa di antara kita yang membutuhkan lebih banyak alasan untuk hidup sehat?—tetapi sebuah penelitian baru baru-baru ini membuktikan bahwa penyakit kronis hampir seluruhnya dapat dicegah. Para ilmuwan di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melihat data dari hampir 25.000 orang dewasa berusia 35 hingga 65 tahun, dan menilainya berdasarkan empat ukuran kesehatan: tidak pernah merokok, memiliki BMI lebih rendah dari 30, berolahraga setidaknya 3 1/2 jam seminggu, dan memiliki pola makan yang sehat. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengikuti semua kepala sekolah mengalami hampir 80 persen (!) pengurangan penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes, yang merupakan penyebab sebagian besar kematian. Dan bahkan lebih menarik? Risiko pengurangan terbesar dikaitkan dengan BMI rendah. Jadi ketika Anda pergi ke gym pada jam 6 pagi, makan sashimi daripada semangkuk daging sapi udon, atau menolak menyalakan rokok pada pukul 2 pagi, Anda tidak hanya berinvestasi pada penampilan Anda—tetapi tahun Anda, juga.
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
· Dalam Daya pikat: Tujuh Rahasia Diet Wanita Kurus
· Reporter Kecantikan Harian: Apa yang Pernah Terjadi pada Aerobik Kuno yang Baik?
· Reporter Kecantikan Harian: Latihan Madonna Membawa LA By Storm
· Reporter Kecantikan Harian: Cara Mendapatkan Tubuh Balerina
· Reporter Kecantikan Harian: 3 Gerakan Latihan Recessionista