Meskipun aturan delapan jam semalam telah diperdebatkan secara luas dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak alasan yang diketahui dan benar-benar sah mengapa kita semua harus mendapatkan malam yang nyenyak. tidur—secara ilmiah, serta karena itu hanya akal sehat. Tetapi jika Anda memerlukan alasan lain untuk menyampaikan pesta teman sekamar pacar teman Anda yang sebenarnya tidak ingin Anda datangi, kami memiliki yang bagus: "tidur cantik." Ternyata, frasa tersebut dinamai dengan cukup akurat—ini adalah hal yang nyata, dan ada beberapa ilmu untuk membantu mendukungnya. ke atas.
Dalam pertemuan baru-baru ini dengan dokter kulit Dennis Gross, dia mulai berbicara tentang pentingnya malam hari perawatan kulit dan—karena Gross adalah ahli top dan saya selalu mencari alasan tambahan untuk tidur—saya mengambil catatan. "Saat kita tidur, mitosis kulit meningkat," katanya. Untuk non-kulit, yang mungkin atau mungkin tidak memberikan perhatian penuh dalam biologi sekolah menengah (catatan editor: I termasuk dalam kategori ini), mitosis adalah pembelahan sel yang terjadi untuk memperbarui dan memperbaiki kulit. "Jika sel-sel kulit beregenerasi di malam hari, kita harus memberi mereka vitamin yang mereka butuhkan." Jadi Singkatnya, kulit, seperti mahasiswa yang dirajam, cenderung mengidam di tengah-tengah malam. Kecuali dalam kasus kulit, itu mendambakan nutrisi yang akan membantunya terlihat segar di pagi hari, bukan pizza.
Alasan lain untuk ekstra waspada dengan rutinitas perawatan kulit malam hari adalah bahwa tingkat kelembaban di kulit Anda bisa turun dalam semalam. "Kulit bisa kehilangan banyak air saat Anda tidur," kata Doris Day, seorang dokter kulit di New York City. Carilah produk perawatan kulit yang diformulasikan secara khusus untuk penggunaan semalaman. "Krim malam biasanya lebih melembapkan daripada krim siang, yang dapat membantu penyerapan vitamin dan bahan lainnya," kata Amanda Sergay, seorang dokter kulit di New York City. Atau jika Anda ingin melangkah lebih jauh, pertimbangkan a masker tidur. "Tujuan [masker semalaman] adalah untuk membuat segel permeabel di atas kulit Anda yang membuat apa pun di bawahnya menembus lebih baik," kata Day. Formulanya juga cenderung lebih ringan, jadi Anda bisa memakainya semalaman tanpa membuat sarung bantal berantakan. (Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berinvestasi di a sarung bantal mewah dan bagus untuk kulit Anda.)
Jadi ya, kecantikan tidur adalah suatu hal, dan kulit Anda bergantung padanya. Catatan mental: Mulai menimbun krim malam dan masker tidur, stat.
Untuk lebih lanjut tentang bagaimana menjadi kecantikan tidur, tonton: