Jika Anda merasa sangat stres, Anda tidak sendirian. Menurut 2017 survei stres dilakukan oleh American Psychological Association, lebih dari 50 persen orang Amerika mengatakan bahwa sekarang adalah periode terburuk dalam sejarah AS dalam ingatan mereka. Dan banyak dari kita benar-benar kehilangan tidur karena stres: Survei tersebut juga menemukan bahwa 45 persen orang dilaporkan terbangun dalam sebulan terakhir karena stres.
Kami akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa stres kami kadang-kadang bisa mendapatkan yang terbaik dari kami. Itu tidak hanya menetes dari otak kita ke tubuh kita: Itu bisa muncul di kulit kita juga, atau memperburuk kondisi psikologis yang ada yang kemudian bisa mendatangkan malapetaka pada kulit kita. Inilah yang perlu diketahui tentang apa yang dapat dilakukan stres pada kulit Anda.
Kecemasan dan stres dapat dikaitkan dengan jaringan parut.
Perilaku tic — misalnya, menarik rambut Anda atau memilih di kulitmu — dapat menyebabkan masalah kulit yang serius, kata Abigail Waldman, dokter kulit di Brigham and Women's Hospital di Boston. Terkadang, masalah itu bisa permanen. “Ada orang yang menyebabkan kebotakannya sendiri karena mencabut rambutnya, yang disebut [gangguan]
trikotilomania," dia berkata. Waldman mengatakan bahwa penelitian menunjukkan antara 0,6 persen dan 3,6 persen orang dewasa menderita trikotilomania. Para peneliti tidak sepenuhnya yakin apa penyebabnya trikotilomania, tetapi jika Anda memilikinya, stres diketahui memperburuknya. Secara tidak sadar, Anda mungkin juga menggaruk atau menggaruk kulit Anda, yang dapat menyebabkan luka dan bekas luka.Stres dapat menyebabkan flare-up dan memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya.
Eksim beraksi? Psoriasis kambuh lagi? Anda mungkin stres, kata Waldman. Membanjirnya hormon kortisol dapat menghambat sistem kekebalan Anda, suatu respons yang berdampak buruk pada kulit dan Zen Anda.
Stres dan masalah kulit juga memiliki sedikit hubungan siklus. "Pasien yang memiliki kondisi kulit telah terbukti memiliki kecemasan dan penghindaran sosial yang lebih tinggi," kata Waldman. “Semuanya saling berhubungan karena stres dan kecemasan dapat memengaruhi kondisi kulit, dan memiliki masalah kulit dapat menyebabkan kecemasan dan mempengaruhi seseorang secara negatif.” Untuk apa nilainya, Waldman mencatat bahwa kepanikan kulit di masa-masa tegang biasanya NBD - mereka akan hilang dalam waktunya. Tetapi jika Anda memiliki masalah kulit kronis yang dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, konsultasikan dengan dokter kulit dan profesional psikiatri, sarannya.
Kurang tidur memperburuk keadaan.
Bahkan stresor dan kecemasan kecil dapat bertambah dan berdampak negatif pada kuantitas dan kualitas tidur Anda. Dan sayangnya, melewatkan waktu tidur tidak hanya membuat Anda ingin tidur siang di bawah meja kerja Anda. Ini dapat menyebabkan mata bengkak dan lingkaran hitam, catat Waldman.
Pelembab harian dengan kafein dapat membantu meringankan dan mengencangkan area mata, kata Kavita Mariwalla, seorang dokter kulit di West Islip, New York. Tetapi benar-benar tidak ada solusi seperti mendapatkan delapan jam istirahat yang berkualitas — dan tidak hanya di akhir pekan tetapi sepanjang minggu. "Tidur adalah saat neuron kita mengisi ulang dan otak kita melakukan perbaikannya," katanya. “Demikian pula, ini adalah saat di mana kami memberi tahu pasien untuk menggunakan obat-obatan yang juga dapat bekerja untuk memperbaiki kulit.”
Saat-saat yang sangat cemas bisa membuat rambut Anda rontok.
telogen effluvium adalah suatu kondisi di mana jumlah folikel rambut yang tumbuh rambut berkurang, yang mengakibatkan kerontokan rambut. Biasanya, rambut memiliki pola yang dapat diprediksi untuk tumbuh dan rontok dan tumbuh lagi, kata Waldman. Tetapi dalam kasus TE, lebih sedikit rambut yang mengikuti pola ini dan rambut di kulit kepala menipis. Penyebabnya tidak sepenuhnya dipahami, tetapi tampaknya ada hubungan antara stres kronis dan TE. Dokter berspekulasi bahwa jika tubuh Anda menganggap kecemasan sebagai ancaman, itu mungkin tidak memandang rambut yang tumbuh sebagai energi, catat Waldman.
Tentu saja, dalam skala yang tidak terlalu ekstrem, banyak dari kita pernah melihat gumpalan rambut di saluran pembuangan sebelumnya (kemudian hilang .) langsung ke WebMD dan mendiagnosis diri kita sendiri dengan anemia atau penyakit pes — atau meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita hamil). Tetapi penipisan dan kerontokan rambut bisa menjadi normal ketika Anda mengalami kecemasan atau stres yang meningkat. Untungnya, efeknya berbalik sendiri di waktu yang lebih tenang, kata Waldman. Untuk membantu pertumbuhan rambut, pastikan Anda makan cukup protein, kata Mariwalla.
Terkait:
- 32 Produk Kulit yang Akan Membuat Anda Terlihat Sempurna
- 13 Krim Mata Terbaik
- Masker Wajah Baru Terbaik untuk Setiap Jenis Kulit
Sekarang, cari tahu bagaimana rasanya tenggelam dalam pemandian anggur merah: