Janji cantik yang melekat pada pil cantik - inilah mengapa semua orang menginginkan suplemen generasi berikutnya sekarang.
"Seksi" dan "suplemen." Dua kata yang jarang bermain-main dalam kalimat yang sama. Dan mengapa mereka? Dalam botol-botol krem mereka yang menyedihkan, vitamin dibuang ke sudut-sudut toko kesehatan yang pengap. Berbelanja untuk mereka adalah kebalikan dari seksi: pengalaman yang tidak menyenangkan — dan membingungkan — (tunggu, apa itu L-theanine lagi?). Mereka yang sering mengunjungi lorong kebugaran praktis dapat mengajukan klaim pelanggaran ringan - diserang oleh label berteriak (SUPER MEGA) dan badai akronim (MSM, BCAA, 5-HTP).
Namun, jenis vitamin baru fasih dalam bahasa yang lebih emosional — dan ekspresi favoritnya adalah kecantikan, dari ramuan menjanjikan rambut sehat hingga pil yang mengklaim dapat membuka kulit bercahaya melalui probiotik. Sejauh ini, itu terbukti menguntungkan. Penjualan suplemen kecantikan global akan mencapai $6,8 miliar pada akhir tahun 2024 (hampir dua kali lipat dari tahun 2016), kata sebuah laporan oleh Goldstein Research, sebuah perusahaan riset pasar. Semua sementara raksasa vitamin tradisional menggelepar. GNC menutup 200 toko, dan penjualan di Vitamin Shoppe, dengan ejaan Ye Olde yang berderit, telah menurun selama bertahun-tahun.
Berasal dari industri kesehatan yang jantan, pil dan bedak generasi berikutnya ini mengandung jebakan perawatan diri yang menggoda. Mereka tidak ingin memperbaiki Anda - oh, tidak. Mereka ingin menginspirasi Anda untuk menjadi diri Anda yang lebih baik. Ini adalah aspirasi dalam paket pengambilan. (Kata operasional: "paket.") Faktanya, botolnya sangat ramping sehingga tidak segera jelas apa itu. Campuran teh Paris? Minyak wajah dari Pantai Amalfi Hotel butik? Botol amber berkilau yang menyimpan Prebiotik + Probiotik The Nue Co. menyerupai lilin mahal; botol hitam mengkilap dari WelleCo.'s The Super Elixir terlihat seperti flacon parfum. Nama-nama itu sendiri juga bisa menghidupkan pesona. Lihat: Hum, penjual teratas di bagian nutrisi tumbuh Sephora, yang menawarkan formula yang berfokus pada pencernaan, Flatter Me, dan suplemen kulit dan rambut yang disebut Karpet Merah.
vitamin saya
Kedatangan awal di adegan ini termasuk suplemen Goop Gwyneth Paltrow (seperti Why Am I So Effing Tired?) Vitamin bergetah SugarBearHair. Mereka membuktikan bahwa ada audiens yang bisa didapat di Instagram — jika Anda mendesain produk yang ingin dibagikan. Tapi itu melampaui permukaan, kata beberapa ahli. Konsumen ingin suara mereka didengar, dan perusahaan-perusahaan ini mendengarkan. Misalnya, Care/of mempersonalisasi vitaminnya dan menyapa pelanggannya dengan nama pada paketnya. “Desain dan cerita seputar suplemen jauh lebih mudah didekati saat ini,” kata Kelsey Groome, direktur pelaksana Traub, sebuah perusahaan pengembangan bisnis yang melacak industri kesehatan. “Ini semua tentang inklusivitas dan komunitas.”
Rutinitas vitamin Anda harus mencerminkan siapa Anda – tetapi juga siapa yang Anda inginkan, kata Eric Ryan, salah satu pendiri vitamin Olly. Dia dan timnya merancang kemasan yang cerah dan bahagia (dengan wajah tersenyum di huruf "O") sehingga orang ingin memajang vitaminnya di meja kerja, daripada diam-diam menyimpannya di laci. “Kami menciptakan sesuatu yang penuh dengan optimisme,” katanya, “karena pada akhirnya, itulah mengapa Anda menggunakan produk ini — untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.”
Serius, ya. Tetapi penelitian menunjukkan itu tidak hanya unicorn dan pelangi. Berbagai penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki rejimen vitamin cenderung merawat diri mereka sendiri secara lebih baik secara keseluruhan - makan lebih baik, merokok lebih sedikit, bahkan lebih banyak berolahraga. Dan nama pintar dan kemasan pelangi (kami tidak mengatakan tidak ada pelangi) “membuat suplemen ini muncul lebih menarik, yang membantu kepatuhan,” kata Wendy Roberts, dokter kulit di dekat Palm Springs, California.
Cukup Transparan
Ini juga membantu jika Anda dapat mengukur label vitamin dan tidak merasa setengah-bodoh. Itulah sebagian alasan mengapa penata rias Bobbi Brown meluncurkan lini kesehatannya sendiri, Evolution_18, pada musim semi yang lalu. “Saya selalu menjadi gila kesehatan,” kata Brown, yang baru-baru ini melakukan 40 minggu pelatihan untuk menerima sertifikasi sebagai pelatih kesehatan. “Dan saya benar-benar percaya bahwa begitu banyak kecantikan adalah seberapa sehat Anda. Saya membeli banyak barang-barang ini, dan kemudian saya menyimpannya di lemari saya, dan saya menjadi sangat kewalahan dan tidak tahu untuk apa itu. Jadi saya melihat baris ini, berpikir, Bagaimana cara menyederhanakan hal-hal untuk wanita?”
Kebingungan Brown, kata banyak pemasar, menggemakan salah satu keluhan konsumen teratas tentang vitamin. Perbaikan salah satu pendiri Olly, Ryan adalah untuk menggembar-gemborkan manfaat suplemen daripada mencantumkan bahan-bahan yang tidak ada habisnya - bukannya melatonin, Olly menjual Restful Sleep. "Ini adalah lorong di toko obat di mana orang tidak merasa sangat pintar," kata Ryan, "jadi kami hanya fokus pada apa yang dilakukan produk."
Tetapi merek-merek tersebut, mengingat desakan pelanggan milenial tentang transparansi, juga berhati-hati dalam mencantumkan bahan-bahannya. Care/of, yang menampilkan kategori yang disebut "kejujuran" di situsnya, mengungkapkan bahwa milk thistle memiliki "penelitian campuran", sedangkan bukti pada campuran probiotiknya sedang “muncul”. Ritual (slogan perusahaan: "Oleh skeptis, untuk skeptis") mencantumkan sumber bahan dan produsen, dan kapsul tanda tangannya secara simbolis jernih.
Penggemar wanita Ritual juga memiliki sedikit hal untuk disembunyikan, dan itu mendorong keterlibatan sosial. "Ini tentang berbagi rejimen - seperti bagaimana kelompok teman Anda semua minum Lemon Kotor," kata Groome. “Anak muda khususnya berbagi informasi kesehatan di media sosial. Mereka mendapatkannya dari teman dan mikro-influencer yang mereka percayai.”
Oke, jadi teman-teman? (Periksa.) Mikro-influencer? (Periksa.) Dokter? ( Jangkrik.) Dokter? Apa kamu di sana? Paling sering, tidak. Yang tentu mengkhawatirkan. “Ketika seorang pasien saya memutuskan untuk memulai atau menghentikan suplemen, saya memperlakukannya sama kritisnya dengan memulai atau menghentikan pengobatan,” kata Alka Gupta, seorang internis dan salah satu direktur program Kesehatan dan Kesejahteraan Integratif di Weill Cornell Medicine dan New York-Presbiterian. "Senyawa ini tidak dapat diatur, mereka tidak dipantau oleh FDA, dan kontrol kualitas dapat menjadi masalah." Dan ketika konsumen berperan sebagai ilmuwan gila, mencampur supp ini dengan supp itu, mereka berisiko meningkatkan atau mengganggu dengan penyerapan vitamin penting lainnya, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan dan ketidakseimbangan.
Selain masalah keamanan, penelitian yang terus menerus selama dekade terakhir telah menyimpulkan bahwa bahkan suplemen vitamin yang "aman" memiliki sedikit efek pada peningkatan kesehatan. Sebuah studi Johns Hopkins 2013 yang sekarang terkenal, dengan blak-blakan berjudul “Cukup Sudah Cukup: Berhenti Membuang-buang Uang untuk Vitamin dan Mineral Suplemen,” meninjau 27 uji coba vitamin dan suplemen dan tidak menemukan bukti yang jelas bahwa meminumnya mencegah penyakit utama apa pun penyakit kronis. Rekan penulis Eliseo Guallar, seorang ahli epidemiologi dan profesor epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg, mengatakan bahwa sejak itu, tidak ada bukti yang muncul untuk mengubah pikirannya.
Itu termasuk apa saja yang ada di omega-3 ("Meta-analisis terbaru pada dasarnya adalah mencuci") dan bubuk kolagen ("Penelitian sedikit bahwa kolagen memperbaiki kulit Anda jika dikonsumsi secara oral"). Tambah internis Donald Hensrud, direktur Program Hidup Sehat Mayo Clinic dan penulis The Mayo Clinic Diet, “The bukti yang mendukung diet jauh lebih besar daripada suplemen — dan kami sekarang memiliki akses ke makanan utuh yang lebih kaya nutrisi daripada pernah."
Namun, sulit untuk melawan janji menggoda bahwa mengonsumsi vitamin akan membuat tidur lebih nyenyak atau mengisi kekosongan dalam diet kita. Lima puluh dua persen orang Amerika mengonsumsi suplemen, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Bahkan David Levitsky, seorang profesor ilmu gizi di Cornell College of Human Ecology — dan kritikus dari kegemaran suplemen — mengakui bahwa ia mengonsumsi satu suplemen multivitamin dan mineral sehari “sebagai polis asuransi terhadap apa pun kekurangan."
Karena tidak ada yang mau terjebak dengan kasus FOMO, bahkan dengan mikronutrien.
Baca lebih banyak cerita penghilang mitos tentang suplemen di bawah ini:
- Kebenaran Tentang Minum Suplemen Kolagen untuk Kulit Lebih Baik
- Kebenaran Tentang Suplemen Biotin, Menurut Ahli Gizi
- Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Mengkonsumsi Suplemen Vitamin B12
Selesai membaca? Cari tahu apa yang ada di lemari obat Jackie Aina di bawah ini:
Versi artikel ini awalnya muncul di edisi oktober 2018 dari Daya tarik. Untuk kredit mode, lihat Panduan Belanja. Untuk mendapatkan salinan Anda, pergilah ke kios koran atau berlangganan sekarang.