Selama seminggu, saya rajin jogging dan gym-rat — tetapi akhir pekan terakhir ini, saya menghabiskan waktu larut malam yang memiliki saya tertidur melalui kelas Spin jam 9 pagi dan saya mengemas kalori dengan makan malam dan makan siang bersama teman-teman. Ini adalah jenis-jenis alasan Gunnar Peterson, pelatih pribadi Jennifer Lopez dan Kim Kardashian, mendengar sepanjang waktu—dan dia punya solusi. Berikut adalah beberapa alasan paling umum yang dia dengar untuk melewatkan gym dan makan seperti setiap makan adalah makan malam terakhir Anda — dan cara cinta yang keras untuk melupakannya dan mendapatkan tubuh yang Anda inginkan. Pikir saya bisa membuat Peterson berdiri di samping tempat tidur saya dan meneriakkan hal ini kepada saya setiap Senin pagi?
ALASAN: Saya bekerja berjam-jam, jadi saya tidak punya waktu untuk berolahraga.
PETERSON MENGATAKAN: "Apakah Anda benar-benar berpikir Anda memiliki lebih banyak tuntutan pada waktu Anda daripada Presiden? Selebriti A-list? Seorang CEO dari sebuah perusahaan besar? Tolong—mereka semua menemukan waktu. Ini semua tentang perencanaan dan pelaksanaan."
__ALASAN: __Setelah hari yang panjang, saya tidak punya tenaga untuk berlari.
PETERSON MENGATAKAN: "Anda mungkin tidak diberi bahan bakar atau terhidrasi dengan baik. Pastikan Anda makan setiap tiga setengah hingga empat jam, dan makan sesuatu yang ringan, seperti pisang, satu jam sebelum berolahraga. Minum Gatorade selama, dan makan dalam waktu 15 sampai 60 menit setelah latihan Anda. Dibutuhkan beberapa perencanaan, jadi petakan mundur dari waktu latihan Anda."
ALASAN: Pada hari-hari saya berolahraga, saya merasa layak untuk makan apa yang saya inginkan.
PETERSON MENGATAKAN: "Maka lakukanlah! Tapi jangan kaget ketika Anda masih belum memiliki tubuh yang Anda inginkan. Buatlah beberapa pilihan yang baik."
__ ALASAN: __Saya telah menunda terlalu lama untuk mendapatkan bentuk tubuh.
PETERSON MENGATAKAN: "Tidak pernah ada kata terlambat—itu sains, bukan pendapat saya. Studi menunjukkan orang-orang di usia 80-an masih bisa membangun jaringan ramping baru. Jadi mulailah sekarang! Kamu hanya diberikan satu tubuh—apa yang akan kamu lakukan dengannya?"
TAUTAN YANG BERHUBUNGAN:
Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan?
Cara Menggunakan Pelatih
Bagaimana Wanita Mad Pria Tetap Curvy