Jika Anda rajin meminum vitamin Anda setiap hari, bagus untuk Anda! Mengambil suplemen harian adalah cara yang baik untuk memberikan tubuh Anda dosis nutrisi yang tepat yang dibutuhkannya. Di sisi lain, jika dosis harian Anda kurang magnesium, kami minta maaf untuk memberi tahu Anda: Anda baru saja kehilangan poin utama brownies.
"Sejumlah besar reaksi biokimia dalam tubuh tidak dapat dilakukan tanpa magnesium," kata Carolyn Dean, ahli gizi dan penulis Keajaiban Magnesium. "Ini membantu Anda mencerna makanan, meredakan migrain, dan meningkatkan kesehatan jantung. Dan ada bukti yang menunjukkan bahwa hingga 80 persen populasi kekurangan magnesium." Dean menghubungkan kekurangan yang umum dengan kekurangan mineral di tanah kita. "Magnesium telah ditanam dari tanah, jadi tidak ada di sayuran, dan hewan tidak mendapatkannya dari tanaman yang mereka makan."
Ini menimbulkan pertanyaan: Apakah kita mengacu pada NS magnesium? Seperti pada produk over-the-counter yang tidak boleh disebutkan namanya? Itu dia. Terlepas dari semua khasiatnya yang bermanfaat, satu reaksi umum umumnya menjauhkan orang dari mengonsumsi suplemen. "Kebanyakan produk magnesium oral memiliki efek pencahar, dan banyak orang sensitif terhadap itu," kata Dean.
Sebaliknya, beberapa profesional kesehatan menyarankan mengoleskan magnesium ke kulit Anda. "Krim dan losion dengan magnesium dapat membantu," kata Dean. Mereka mungkin tidak memberikan dosis tertinggi, tambahnya, tetapi mereka bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu mendapatkan jumlah yang disarankan magnesium — sekitar 310 hingga 320 miligram per hari, menurut Office of Dietary Supplements di National Institutes of Kesehatan.
Selain itu, manfaat magnesium untuk kulit Anda sama luasnya dengan manfaat untuk kesehatan Anda. "Magnesium membantu meningkatkan penampilan kulit Anda secara keseluruhan, mengurangi jerawat dan gangguan kulit lainnya dengan menurunkan kortisol tingkat, menstabilkan ketidakseimbangan hormon, dan meningkatkan proses seluler," kata Dendy Engelman, seorang dokter kulit di New Kota York. Jadi, jika Anda menginginkan warna kulit yang bersih dan merata, magnesium transdermal mungkin cocok untuk Anda (kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda terlebih dahulu).
Facialist holistik Emilee Wilson mengandalkan magnesium transdermal sebagai agen penenang untuk klien dengan kulit sensitif. "Magnesium adalah cara untuk pergi untuk klien yang datang dengan kemerahan atau rosacea," katanya. Pertama, Wilson akan membersihkan kulit secara mendalam, terkelupas, dan memberikan ekstraksi yang diperlukan sebelum mengoleskan gel magnesium untuk memastikan penyerapan yang paling efektif. "Saya telah menggunakannya untuk pijat wajah saat kami beralih ke bagian memanjakan dari sesi kami. Kuncinya adalah membiarkannya cukup lama agar terserap." Sebagai perawatan tanpa bilas, Wilson bahkan mengoleskan gel sebagai stabilo. "Mika di dalamnya memberikan kilau alami, jadi saya meletakkannya di tulang selangka dan tulang pipi saya untuk cahaya yang indah."
Di sini, enam opsi bagus untuk memberi kulit Anda lonjakan magnesium:
• Gel Magnesium Wahyu Mentah ($18)
• BetterYou Magnesium Body Lotion ($12.93)
• Sephora Collection Revitalizing Booster - Kulit Lelah ($20)
• Minyak Magnesium Mineral Kuno ($29)
• Vitalitas Alami Krim Tenang Alami ($28)
Peretasan Kecantikan: Minyak Kelapa