Seorang ahli merinci bagaimana mandi es membantu tubuh penyanyi pulih setelah tampil.
Lady Gaga adalah banyak hal: Laboratorium Haus pendiri, aktris nominasi Oscar, Gadis Italia dari New York. Tetapi sebagai siapa pun yang pernah ke acara Las Vegas-nya (atau menontonnya Pertunjukan paruh waktu Super Bowl beberapa tahun yang lalu) dapat membuktikan, dia juga seorang atlet.
Gaga mengunggah ke Instagram dengan cuplikan proses pemulihan yang harus dia lalui setelah setiap pertunjukan. "Rutinitas pasca pertunjukan: mandi es selama 5-10 menit, mandi air panas selama 20 menit, kemudian pakaian kompresi yang dikemas dengan kompres es selama 20 menit," tulisnya. Dalam tiga foto berturut-turut, Gaga membagikan setiap langkah dari rutinitasnya, yang mencakup dua bak mandi terpisah dan setelan kompresi yang terlihat seperti sesuatu yang tidak biasa. 2001: Pengembaraan Luar Angkasa.
konten Instagram
Lihat di Instagram
Menurut Lee Hanses, seorang ahli terapi fisik dengan Perawatan dipesan lebih dahulu di Seattle, setiap langkah memiliki peran dalam mempersiapkan tubuhnya untuk membuat keajaiban di panggung Las Vegas malam demi malam.
"Mandi kontras digunakan setelah latihan berat atau periode peningkatan aktivitas untuk membantu mengurangi proses inflamasi, menunda nyeri otot, dan mengurangi tingkat kelelahan dan nyeri," kata Hanses. Daya tarik. "Seluruh tubuh atau hanya satu bagian direndam dalam air panas antara 100 dan 110 derajat Fahrenheit, lalu air dingin antara 55 dan 65 derajat Fahrenheit; dan proses bergantian antara keduanya diulang hingga 30 menit."
Meskipun mungkin terdengar tidak nyaman, prosesnya pada akhirnya akan membantu tubuh mendapatkan kembali kenyamanan. "Suhu dingin mandi es menyebabkan pembuluh darah dan getah bening kita menyempit dan menurunkan laju aliran cairan tubuh kita. Suhu panas akan melakukan yang sebaliknya; mereka menyebabkan pembuluh kita melebar dan memungkinkan cairan mengalir lebih cepat," Hanses menjelaskan. "Dengan mengganti dua tindakan ini, kami mempromosikan pemompaan darah dan pembuluh getah bening kami yang berkelanjutan setelah aktivitas selesai. Pergerakan dan pengiriman nutrisi dan oksigen segar, ditambah dengan penghilangan asam laktat dan karbon dioksida dari otot kita, membantu pemulihan yang lebih cepat untuk kinerja yang optimal."
Sayangnya, Gaga membutuhkan lebih dari mandi kontras pada Kamis malam setelahnya mengambil jatuh menakutkan dari panggung dengan penggemar di Las Vegas. "Ketika mereka harus melakukan rontgen hampir seluruh tubuhmu... Hanya menari. Akan baik-baik saja👌," tulis Gaga dalam keterangan Instagram yang menyertai foto rontgen tangannya. Rakyat melaporkan bahwa Gaga mengatakan dia sangat kesakitan sejak jatuh, tetapi itu tidak menghentikannya untuk menghadiri a pesta lajang untuk Sarah Tanno, direktur kesenian global Haus Laboratories, atau kembali ke panggung ini akhir pekan.
konten Instagram
Lihat di Instagram
Lebih lanjut tentang Lady Gaga:
- Lady Gaga dan Kekuatan Riasan
- Lihat Garis Rias Kecantikan Seluruh Haus Lady Gaga
- Mengapa Kami Menempatkan Lady Gaga di Edisi Terbesar Kami Tahun Ini
Sekarang, tonton Mother Monster mengejutkan penggemar berat dengan tutorial riasan:
Anda dapat mengikuti Allure di Instagram dan Indonesia, atau Berlangganan newsletter kami untuk tetap up to date pada semua hal kecantikan.